人人均可輕松養(yǎng)成跑步的習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)是人的天性勒叠，跑步更是人的天性!
小時(shí)候兜挨，只要能坐起來，我們就想走;只要能走眯分，我們就想跑拌汇。
然而，為什么成年后的我們覺得運(yùn)動(dòng)變得很困難了呢弊决？為什么每次運(yùn)動(dòng)都像從心理上和生理上打了一場(chǎng)打仗一樣了呢噪舀？
因?yàn)槲覀兊慕逃刮覀兪艿搅擞绊憽?/p>
我們的教育認(rèn)為歡樂來自于努力飘诗，解放來自于痛苦后的救贖与倡。
我們還有一種傾向，成功昆稿，總是來自意志和堅(jiān)持纺座，來自對(duì)痛苦的戰(zhàn)勝。
對(duì)于本應(yīng)快樂的運(yùn)動(dòng)溉潭，我們也接受了這種態(tài)度比驻。
我們總以為，運(yùn)動(dòng)就是痛苦岛抄，運(yùn)動(dòng)就是堅(jiān)持别惦，運(yùn)動(dòng)就是疲勞，運(yùn)動(dòng)就是肌肉的折磨夫椭，運(yùn)動(dòng)收獲的快樂是對(duì)我們承受痛苦的獎(jiǎng)賞掸掸。
就是這樣，沒有正面的反饋蹭秋，沒有快樂的獎(jiǎng)貫扰付，只有對(duì)痛苦的承受和壓力的堅(jiān)持，我們還能持續(xù)地運(yùn)動(dòng)下去嗎?只要有個(gè)借口仁讨、 有個(gè)理由羽莺，我們就停止了運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)洞豁，本應(yīng)一開始就是快樂的盐固，由始至終都是快樂的，沒有痛苦丈挟，也無需我們堅(jiān)持刁卜，放松我們的身體，娛樂我們的精神曙咽。舒展四肢蛔趴，我們自然與日月一樣熠熠生輝，自然與草木一樣生長(zhǎng)旺盛例朱。
我們要從運(yùn)動(dòng)中自然產(chǎn)生快樂孝情，而不應(yīng)從運(yùn)動(dòng)中尋找痛苦鱼蝉。要運(yùn)動(dòng)，就運(yùn)動(dòng)箫荡，步調(diào)切全隨我魁亦， 不勉強(qiáng)，不痛苦菲茬， 生生不息樂無窮。
“氣以直養(yǎng)而無害派撕，勁以曲儲(chǔ)而有余”
愛上跑步婉弹，是因?yàn)橄硎懿粩嗤黄谱约旱南矏?/b>
“春節(jié)過后，我猛然覺醒终吼，不打算在這安逸的環(huán)境下自暴自棄镀赌，放任體重肆意地瘋長(zhǎng)。于是际跪，我給自己定下了減肥的目標(biāo)商佛。”
或許這就是決定性瞬間——每個(gè)人總會(huì)經(jīng)歷那么一件事，然后讓你去改變整個(gè)的人生姆打。
只有堅(jiān)持下來良姆，才會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步的樂趣。
運(yùn)動(dòng)的方式有很多幔戏，跑步是其中最簡(jiǎn)單的玛追，沒有什么器被要求，也沒有什么特別的姿勢(shì)闲延，但卻是最容易突破自己的運(yùn)動(dòng)痊剖。為什么這么說?因?yàn)榕懿降木嚯x是越來越長(zhǎng)的，每增加哪怕1公里也是成功突破了自己——即使距離沒有變化垒玲，而時(shí)間縮短了陆馁，同樣也是突破了自己。
徹底迷戀上跑步合愈，是在跑完第次半程馬拉松之后叮贩。雖然完賽后腿在發(fā)抖，而且感覺快要抽筋佛析，但整個(gè)人卻興奮得不像樣了妇汗，心里有種無法言表的成就感:我遵循自己的想法，去實(shí)現(xiàn)自己許下的愿望——我的人生中也跑了一次半程馬拉松说莫，不管以后如何杨箭，至少我跑過了!
我沒有什么天賦，從小學(xué)習(xí)就不怎么好储狭，甚至連偏科這種事都沒有發(fā)生在我身上互婿，學(xué)過幾樣樂器捣郊，但都僅僅是《小星星》的水平，也沒有任何值得炫耀的事情一無論怎么想慈参， 也不過是個(gè)平凡的人呛牲。
雖然平凡，但這不妨礙我欣賞自己驮配。隨著跑步的速度越來越快娘扩，看著比以前的速度提高了多少分鐘，那種挑戰(zhàn)自己后的喜悅感和滿足感讓我不能自拔——或許跑步是一 件最容易讓你認(rèn)可自己的事情壮锻。
跑步不需要你去努力學(xué)習(xí)技巧琐旁，你一個(gè)人跑著，并沒有什么排名猜绣，所謂的超越僅僅是超越你自己灰殴，你需要做的就是兩個(gè)字“堅(jiān)持”罷了。
