一纬凤、感恩內(nèi)容：

“南曼福贞，南曼，謝謝”停士。萬物皆可用

為善最樂：勿以善小而不為挖帘、勿以惡小而為之，時(shí)常種下與人為善恋技、與鄰為善的行為作用之善因拇舀，日積月累，久久為功蜻底，必將收獲相應(yīng)的家庭興旺的反作用之善果骄崩。一天一善念，一日一善行薄辅，同樣可以為我們的家庭注入源源不斷的正能量要拂。

感恩愛人做我喜歡的早餐，來開啟美好的一天因?yàn)槌粤藵M意的食物站楚，幸福感滿滿脱惰。

今日善念：

把一切交給時(shí)間，做好自己窿春，久見其美

今日善行：

到底在干什么拉一？

就是用心意誦讀經(jīng)典

到底要什么采盒？

做一位知書達(dá)理善解人意的優(yōu)雅女子，把家庭建設(shè)的安穩(wěn)和諧舅踪，讓愛自然和諧的流動(dòng)纽甘，全家上下都深愛我們溫暖的家

二、經(jīng)典誦讀記錄：

【經(jīng)典誦讀】挺胸抬頭大聲讀抽碌、快速讀悍赢、堅(jiān)持讀。讀經(jīng)典能提升正氣货徙、提升底氣左权、提升陽剛之氣。讀經(jīng)典法：坐正痴颊、大聲赏迟、指讀、跟讀蠢棱、素讀锌杀。學(xué)習(xí)經(jīng)典最好的方法，不解而只是熟讀泻仙，這點(diǎn)非常好糕再，全神貫注的讀，字體的不同說明古代先賢在造字的時(shí)候就知道心是區(qū)別于其他五藏的玉转，心是最重要的突想。

《易經(jīng)》36遍（1月16日完成）

《孝經(jīng)》第134遍（1月17日完成）

《道德經(jīng)》第63遍（1月17日完成）

《詩經(jīng)》第174篇（1月17日完成）

《論語》第12遍（12月21日完成）

《朱子家訓(xùn)》第133遍（1月17日完成）

《朱子治家格言》第129遍（1月17日）

《德育啟蒙》第100遍（1月17日完成）

《增廣賢文》第4遍（12月6號(hào)完成）

藥性400味歌訣

今日打卡第169天

第168味（1月17日完成）

父母不知醫(yī)，是為不慈究抓；

子女不知醫(yī)猾担，是為不孝。

三刺下、自我檢索：

1绑嘹、注重細(xì)節(jié)，做一個(gè)認(rèn)真橘茉、細(xì)致圾叼、謹(jǐn)慎的靠譜人；

2捺癞、用心意認(rèn)真過好每一刻，勤勤懇懇地生活是對(duì)自己和生活的尊重构挤，行走在陽光下髓介，行走在大道上，幸福原本就很簡單筋现，不斷提升自我生活能力唐础。輕松自在行走在幸福大道上箱歧。

3、時(shí)刻檢視自己為什么要做正在做的這件事一膨？為什么要這么做呀邢？

開啟正念冥想練習(xí)：

常聽人說：“冥想五分鐘相當(dāng)于睡眠一小時(shí)”鳎”這個(gè)說法在我的身上得到了非常清晰的體現(xiàn)价淌。冥想可以給我們一種快樂，輕松的大腦環(huán)境瞒津。

今日冥想練習(xí)第? 天 感受：

全程有一次想到整理蔬菜的事情蝉衣，別的時(shí)間都安靜平和，跟著老師引導(dǎo)一步步踐行巷蚪，感覺挺好的病毡。

四、今日收獲：（梅子吉祥如意錦囊）

今日小確幸：

境由心生

1屁柏、心是靈的所在啦膜，也是善念、德行淌喻、智慧僧家、慈悲的所在，這一切以“心”一字記之似嗤。心也是智慧和道德的源頭啸臀，比頭腦更重要。

2烁落、無論在哪個(gè)領(lǐng)域乘粒，若想尋求真理，用心比用腦更重要伤塌。不知道下一步何去何從時(shí)灯萍，我們應(yīng)傾聽內(nèi)心的聲音。

3每聪、頭腦的運(yùn)作方式是線性的旦棉、推演式、邏輯化的方式药薯，將各種相關(guān)信息拼湊在一起绑洛，經(jīng)由邏輯推演的過程，產(chǎn)生下一個(gè)思緒童本。

4真屯、每個(gè)念頭都是過去習(xí)氣的反射，所有的念頭也不過只是一切習(xí)氣轉(zhuǎn)變及依序活化的過程而已穷娱。

5绑蔫、當(dāng)心中感到委屈或憤怒時(shí)运沦，只要真誠地說聲謝謝，不論說出口或是在心中默念配深，都能幫助把重心降下携添，讓念頭歸零。

五篓叶、百日超越? 幸福啟程? 行動(dòng)【第118天】

讓家更溫暖

1烈掠、家庭如樹，長輩是根澜共，連根養(yǎng)根向叉，根深葉茂

2、積善之家嗦董，必有余慶母谎，善念越多，福氣越多

3京革、言傳身教奇唤，不如心教，心心相印匹摇，欣欣向榮

4咬扇、成長自己，永無止境廊勃，家庭建設(shè)懈贺，充滿希望

5、唯有成長坡垫，才能讓我們超越當(dāng)下的平面梭灿，在更高的層面上解決問題、建設(shè)家庭冰悠。

六堡妒、今日念頭（認(rèn)真學(xué)習(xí)幸福經(jīng)驗(yàn) 寫出感悟）

寄語：學(xué)習(xí)是一件十分快樂的事情，運(yùn)動(dòng)鍛煉身體溉卓，讀書鍛煉大腦皮迟，盡可能地讓自己身體和大腦保持平衡靈活性。目標(biāo)是自己老了以后依然可以優(yōu)雅自在生活桑寨。將讀經(jīng)典這件事情完全融入我的生活中伏尼，和自己且來一個(gè)10年之約

1、一生擁有一件可以一直做的事情尉尾，我找到了烦粒，學(xué)習(xí)國學(xué)經(jīng)典，是一件特別愉悅的事情。提升自我修養(yǎng)扰她，讓我在規(guī)范中優(yōu)雅自在生活，是送給自己的一份厚禮芭碍。

學(xué)習(xí)規(guī)劃：

《易經(jīng)》每日12卦徒役，每卦2遍，所有打卡內(nèi)容窖壕，預(yù)讀1遍再打卡忧勿，一次打卡就可以讀兩遍

《道德經(jīng)》一日《道經(jīng)》《一日德經(jīng)》讀1遍錄音1遍平均一天一遍

《論語》每日1章讀1遍錄音1遍

七、家庭和諧種子

多聆聽? 多幫扶? 多贊嘆

多關(guān)心? 多理解? 多體諒

對(duì)于父母的關(guān)系瞻讽，我決定把父母的事情交給父母鸳吸，讓他們自己維持平衡，做一個(gè)傾聽者速勇，傾聽過好及時(shí)清理掉晌砾，保持自己內(nèi)心平和喜悅。探索生活發(fā)現(xiàn)美烦磁，唯與自己喜歡的物件結(jié)緣养匈，不斷提升審美能力，建設(shè)自己與一切的邊界都伪，保持自己的風(fēng)格和品味呕乎，美是節(jié)儉良方。

八陨晶、今日播種習(xí)慣：

1猬仁、每天讀10頁書? 午休起來抄寫文字

2、臀部力量訓(xùn)練搖晃108組

3先誉、背部訓(xùn)練反向支撐36組

4湿刽、高抬腿10組

5、踮腳尖1分鐘

九谆膳、找自己茬叭爱，來修正自己

十、今天比昨天強(qiáng)了嗎漱病？在哪方面：

今天和愛人溝通更順暢了买雾，知曉男人在家務(wù)勞動(dòng)中沒有靈感，需要明確指示杨帽，男人會(huì)把事情做得很好漓穿。

十一、我們到底要為后代子孫注盈、為社會(huì)留下什么晃危？

“三個(gè)三”學(xué)習(xí)機(jī)制：

像經(jīng)營一家公司一樣，認(rèn)真經(jīng)營家庭。

（一）每天產(chǎn)生三個(gè)好念頭僚饭。比如每天晨起祝福祖國震叮、長輩、家人鳍鸵、孩子及所有身邊人苇瓣。

（二）每天發(fā)現(xiàn)家人的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并記錄下來偿乖。

（三）每周踐行三個(gè)小妙招击罪。

決定踐行早睡（22:10）

? ? ? ? ? ? 早起（5:30）