【5W2H發(fā)現(xiàn)問題】
1.WHAT舵鳞？剛開始打磨興趣很積極震檩，時(shí)間一長就變得懶惰了。
2.WHO蜓堕？你自己負(fù)責(zé)
3.HOW抛虏？生活中急需解決的問題層出不窮
4.WHY？壓力大俩滥，導(dǎo)致心理失衡嘉蕾，不自信。
5.WHEN霜旧？遇到難以解決的問題時(shí)
6.WHERE错忱？打磨定型興趣發(fā)現(xiàn)的
7.HOW MUCH？興趣滿滿參加各種學(xué)習(xí)群挂据，之后就不見蹤跡以清，難以堅(jiān)持。做事情開始信心滿滿崎逃，遇到困難就拖拉掷倔，虎頭蛇尾。
【有了問題立目標(biāo)】
WA：希望學(xué)習(xí)“調(diào)心-減壓-專注”三步做事法的學(xué)員个绍，能使用三步法在三小時(shí)內(nèi)做好一件事勒葱。
【SCQA框架寫序言】
S：你總是雞血滿滿的打磨定型興趣
C：離成功只差一步時(shí)浪汪，開始出現(xiàn)倦怠的情況
Q：如果出現(xiàn)倦怠怎么解決？
A：使用“調(diào)心-減壓-專注”三步法凛虽，在三小時(shí)內(nèi)專注積極完成一件事
【SPA原則 基于目標(biāo)定主題】
SPA主題：讓學(xué)習(xí)了“調(diào)心-減壓-專注”三步法的學(xué)員瀑梗，能無壓力面對困難干发，三小時(shí)內(nèi)快速完成一件事嫉沽。
【自上而下昔逗、歸納總結(jié)搭結(jié)構(gòu)】
石頭布剪刀三步做事法
1 、石頭-調(diào)心
（1）深呼吸三次至非，照鏡子說我是最棒的钠署；
（2）一次一件事，一定能擺平所有事荒椭。
（3）充分相信自己谐鼎，天空飄來五個(gè)字“那都不是事！”
2戳杀、布-減壓
（1）換一種角度看壓力
（2）變壓力為動(dòng)力
（3）找方式放松自己该面，方式包括：健身夭苗、打球信卡、唱歌、書法题造、禪定等
3傍菇、剪刀-專注
（1）每天三小時(shí)做一件事：全身心投入，精力充沛界赔，加強(qiáng)自律能力丢习。
（2）運(yùn)用已知底層知識：把控事情進(jìn)度，遇到難以解決的問題淮悼，請教有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)咐低、老師，或者看書找答案袜腥，隨時(shí)記錄和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)见擦。
（3）做事形成PDCA閉環(huán)：做好計(jì)劃，發(fā)揮優(yōu)勢羹令，戒掉劣勢鲤屡，客觀觀察，理性對待福侈，及時(shí)反饋酒来，適時(shí)調(diào)整。
【組織語言寫分析】
人非生而知之肪凛，而是學(xué)而知之堰汉！在這個(gè)瞬息萬變的時(shí)代辽社，你做好面對未知生活的準(zhǔn)備了嗎？
人生就像小時(shí)候玩的“剪刀翘鸭、石頭爹袁、布”的游戲，不知道下一秒它會(huì)出那一招矮固。開始你會(huì)饒有興趣的玩耍失息，但是如果每次都失敗，你就會(huì)舉步維艱档址。尤其是當(dāng)你和生活出的是一樣的招數(shù)時(shí)盹兢，你會(huì)因?yàn)樽约旱臒o能，而失去自信守伸。
面對困難不應(yīng)抱怨绎秒、拖延、等待尼摹、急于求成见芹，而是應(yīng)該先調(diào)整心態(tài)，換位思考蠢涝，借助外力玄呛，發(fā)散思維，專注做一件事和二，相信自己能夠完成徘铝。在不斷的試錯(cuò)中，找到最適合自己的處事原則惯吕。每做好一件事惕它，就形成一個(gè)良性的PDCA循環(huán)回路。
石頭废登、剪刀淹魄、布-調(diào)心、減壓堡距、專注三招搞定一件事
1.調(diào)心就是拳頭
你每出一次拳頭甲锡，都能打敗一個(gè)困難，也就是你的敵人吏颖。每天對鏡微笑搔体，為自己能在世上存活而開心，抓緊一切時(shí)間記住開心快樂的瞬間半醉，書寫自己的美好未來疚俱。
2.減壓就是布
布能包容一切你所面對的問題和困難。多角度思考事情缩多，人生苦短何樂而不為呆奕？只有做了才知道結(jié)果养晋，不做怎么能知道答案是好還是壞？失敗是因?yàn)槟銢]有做好準(zhǔn)備梁钾，從此刻開始準(zhǔn)備也不晚绳泉，攤開你的布，接納一切信息姆泻，放松的面對所有困難零酪。
3.專注是剪刀
天下無難事，只怕有心人拇勃。任何困難和問題都不只有一個(gè)解決方法四苇，只要你想做就專注的去做，身心合一是完成一件事情的開端方咆，不要懷疑自己的能力月腋，專注完成每件事，用手中的剪刀去剪除你心中的障礙吧瓣赂，勝利就在下一秒榆骚。
希望這種處世方法能夠激發(fā)你的小宇宙，持續(xù)堅(jiān)持做自己感興趣的事情煌集，高手非一日煉成的妓肢，讓我們一起刻意練習(xí)，努力學(xué)習(xí)更多的知識牙勘，只是大爆炸的年代职恳，焦慮在所難免，但是我們可以以不變應(yīng)萬變不是嗎方面？
【學(xué)習(xí)感言】
感謝杏殼學(xué)院各位老師傳授的經(jīng)驗(yàn)與知識，真的很實(shí)用色徘，可以用在生活的方方面面恭金，“配得上”thinker這個(gè)詞，因?yàn)槟銈冋娴暮芘硬撸刻彀胍惯€在認(rèn)真點(diǎn)評横腿，真的學(xué)會(huì)了很多知識，人生修煉沒有終點(diǎn)斤寂，活著就應(yīng)該思考解決問題的方法耿焊，專注的過好每一刻。
祝大家生活有熱情遍搞！
