今天是什么日子

起床：6:19

就寢：22:46

天氣：陰

心情：好

紀(jì)念日：5.21

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.流利說半小時逃糟，a lesson.

2.帶兩個小孩去打疫苗。

3.23點前睡覺。

改進：

1.睡覺時間23點前超凳，最好22點前就睡钞澳，這樣5點半就可以有精神的起來怠惶。

2.早點練流利說。

3.下次打疫苗打的轧粟，或者讓他們先下車幫我找位置停車策治，太不好停車了脓魏。

習(xí)慣養(yǎng)成：

1早睡早起。

2.日常流利說半小時

3.冥想

周目標(biāo)·完成進度

流利說ok通惫，一天一節(jié)課程茂翔，一周一個part。

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

木有做

健康·飲食·鍛煉

很好履腋，少了鍛煉

人際·家人·朋友

很好珊燎，在于自己的心情和意識。

心情好遵湖，與人相處很和諧悔政，發(fā)脾氣和爭吵埋怨都會少很多，或者說幾乎沒有延旧；自己去思考谋国、回憶、學(xué)習(xí)反思迁沫，知道了生氣和爭吵的原因芦瘾，再加上[減少爭吵]的強烈期望，逐漸認(rèn)識和意識到了弯洗，自然而然地減少了這些爭吵和發(fā)怒旅急。

一，每個人看事情的視角 （point of view）不同牡整，從對方的角度來看藐吮，理解了就好了，爭吵的一個原因就是感覺【對方不理解我】逃贝，而解決辦法就是【換位思考】谣辞。

例，流利說對話里面的男人和女人沐扳，男人前一天辛苦工作到很晚泥从，沒休息好，現(xiàn)在躺在沙發(fā)上休息沪摄。而女人此時正要打掃衛(wèi)生躯嫉，屋里很亂很臟。女人有兩個選擇:

1.自己默默地打掃杨拐，體貼男人祈餐，盡量不發(fā)出太大聲音，或干脆換個時間再打掃哄陶；

2.完全沒意識到男人的辛苦帆阳，把男人喊起來幫忙。

前者會相安無事屋吨，后者會引發(fā)爭吵蜒谤，破壞關(guān)系山宾。

前者就是換位思考，使關(guān)系融洽的好例子鳍徽。

經(jīng)常聽到【換位思考】资锰，但時間一長就淡忘了，一淡忘阶祭，就回到以前的【方式】了台妆，得這樣做:

每一次與人意見不和，意識到了要【換位思考】的時候胖翰，執(zhí)行，去換位思考切厘，會得到一個不爭吵的萨咳、更好的結(jié)果，然后【自我暗示】:

換位思考很好疫稿，換位思考消除了矛盾培他，消除了可能出現(xiàn)的強烈爭吵以及其引發(fā)的一切不良后果。

這樣遗座，一次次舀凛，強化自我暗示，不放棄途蒋，慢慢地猛遍，成為了下意識的行為。就perfect了号坡。

情商高懊烤、自信、和善宽堆、理解包容腌紧，生活更好。

工作·思考

正在找畜隶，有倆方向:

1.拆單壁肋。一個在蔡甸，大公司籽慢，去了和別人一起住浸遗，一周回來一次；另一個近些嗡综，估計也一周回來一次乙帮，小公司，下下選极景。

2.其他職位察净。近驾茴，工資可能不高，學(xué)習(xí)期長（跨行了）氢卡。

我的意向是锈至，找附近的工作先做著，每天能回來译秦。我不想離家了峡捡。

最美好的三件事

1.冥想

2.深夜，在書房里筑悴，坐在窗邊讀English.

3.開車们拙，載著家人

思考·創(chuàng)意·未來

本周找到工作去做，其他什么投資阁吝、理財先放放砚婆。

相信早起的奇跡。

從立即起床開始突勇。

不能貪睡装盯、拖延，早上起來的狀態(tài)奠定了一天的基調(diào):

清醒了還繼續(xù)睡甲馋，一整天都沒精神埂奈，身體從一早起來就是困的，昏昏沉沉定躏，沒有活力账磺；

而立即起來，更有干勁共屈、更有活力绑谣、更積極。

晚起拗引、拖延就是告訴自己:

我不行了借宵，太累了，今天又有那么多事情要去完成矾削，每天怎么都那么多事壤玫，要瘋了，繼續(xù)睡哼凯，在溫柔鄉(xiāng)里多待會欲间。（逃避，逃避解決不了問題断部，只能解決你自己）

醒了猎贴，立即起來就是告訴自己:

我今天要干翻這個世界，“兵來將擋，水來土淹”她渴，啥都難不住我达址，我要完成要做的事情，并且還要過得快樂趁耗，我要改變我的生活沉唠，讓生活更好。

以上苛败。

“嗨满葛，早上好“涨”