國奧越野08-09提高班訓(xùn)練總結(jié)
時間：2018-12--22-23
地點：奧體中心訓(xùn)練場、
球隊：08-09提高班
人數(shù)：12--21人
天氣：風(fēng)比較大棒掠，雖陽光充足但天氣很冷
主題：新的教學(xué)循環(huán)---護球第二周，（復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)護球，學(xué)習(xí)腳底拉轉(zhuǎn)護球，對抗的漸進過渡）
一杯拐、熱身環(huán)節(jié)
內(nèi)容：1vs1的虎丘對抗游戲? ? ? ? ? 場地：30*40米的矩形區(qū)域? ? ? ? ? ? ?時間：15--25分鐘
規(guī)則：所有隊員合理分組岭佳，聽口令開始競賽血巍，一分鐘護球或者帶球，時間到控球隊員將球抱起驼唱，無球隊員沖刺跑一趟
遞進：開始時候交換控球隊員藻茂，三局對抗
目的和要求：目的是為了充分熱身，熟悉護球動作玫恳，逐漸過渡
二辨赐、技術(shù)練習(xí)
內(nèi)容：復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)的轉(zhuǎn)身護球，學(xué)習(xí)拉球轉(zhuǎn)護球? ? ? ? ? ? 場地：三組的30*30米的三角形區(qū)域? ? ? ? ? ? ? 時間：20--25分鐘
規(guī)則：將隊員進行合理分組京办，兩隊分別向前帶球掀序，遇到防守隊員轉(zhuǎn)身返回 （合理選擇轉(zhuǎn)身護球方向）
遞進：由腳內(nèi)側(cè)過渡到腳外側(cè)，最后拉轉(zhuǎn)護球
目的和要求：學(xué)會遇到防守?zé)o法變向時的護球惭婿，保護球權(quán)不恭，用身體護球
三、技能練習(xí)
內(nèi)容：三對輪換護球轉(zhuǎn)身射門vs傳教練對抗? ? ? ? ? ? ?場地：40*30米的矩形區(qū)域财饥，一個球門? ? ? ? ? ? ?時間：20--25分鐘
規(guī)則：將隊員分平均為三組换吧，兩組在球門兩側(cè)，聽哨音出來爭搶對面第三組同學(xué)傳出的足球钥星，搶到球的隊員想辦法護球轉(zhuǎn)身射門沾瓦，無球隊員防守，得球后傳教練得分谦炒，
遞進：三對輪換贯莺，限定攻防時間
目的和要求：學(xué)會護球轉(zhuǎn)身，用身體卡位護球
四宁改、限制性比賽和正式比賽
內(nèi)容：6vs6的三對對抗賽? ? ? ? ? ? ?場地：40*30米的矩形區(qū)域缕探，? ? ? ? ? ? ? 時間：30--35分鐘
規(guī)則：三隊球員交替上場，場上的兩隊球員还蹲，要積極使用護球技術(shù)爹耗，保證在自身帶球時候不丟球
遞進：正常對抗
目的和要求：目的是讓隊員學(xué)會護球，
五谜喊、國奧越野對抗賽
? ? 為了提高球員的實戰(zhàn)水平潭兽，豐富俱樂部的訓(xùn)練內(nèi)容，加強各分部之間的交流锅论，特舉辦了俱樂部內(nèi)部交流賽，共十幾支隊伍參與楣号，氛圍非常的好
五最易、拉伸點評放松
內(nèi)容：拉伸放松? ? ? ? ? ? ?場地：手牽手圍成大圓圈? ? ? ? ? ? ?時間：2-5分鐘
規(guī)則：看教練示范怒坯，進行積極的充分拉伸
遞進：相互放松、拉伸
目的和要求：充分放松身心藻懒，促進恢復(fù)
拉伸放松
最佳球員王冠臣剔猿、石頭、劉安迪
我們是一個隊
祝：俱樂部越來越好ｆ揖！９榫础！
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