之前武志紅推薦過這本書《不要用愛控制我》。最近幾天才開始看器贩。書里的內(nèi)容挺有啟發(fā)性的颅夺，但是語句有些生硬，句子間的邏輯也有些別扭蛹稍，可能是因為外國人語言習(xí)慣和我們不一樣吧黄，譯者只是進(jìn)行了簡單翻譯的原因。
書中的內(nèi)容有些重復(fù)唆姐，我對自己這幾天看過的內(nèi)容進(jìn)行下梳理拗慨。
第一部分，暴力沖突是從控制開始的厦酬。
我們比自己想象中的更多更容易地受到別人的控制胆描，也更多地不自覺地去控制別人瘫想≌淘模控制，大多是在無意識中發(fā)生的国夜。那什么樣的行為是控制行為减噪？人又為什么需要控制別人呢？
首先我們了解兩個概念车吹，身體邊界和精神邊界筹裕。這是我們天生被賦予的權(quán)利。身體邊界很好理解窄驹，我們看到一個人的時候朝卒，看到他的身體，占據(jù)的空間乐埠，就天然地知道了對方的身體邊界抗斤。例如肉體上的暴力行為如毆打囚企、性侵就侵犯了身體邊界。相比于身體邊界瑞眼，人的精神邊界是看不見摸不著的龙宏，它是你的精神世界與外部客觀世界之間的分界線，是自己對自己的認(rèn)識和描述伤疙。
控制银酗，一般是侵犯了別人的身體界限或者精神界限，或者兩者兼而有之徒像。一個人成長的過程就是身體和心理不斷發(fā)展的過程黍特，身體邊界和精神邊界對我們來說，同樣重要锯蛀。
每個人出生時就有四個基本功能:感覺衅澈、知覺、直覺和思考谬墙。這些功能讓我們產(chǎn)生自我感今布，形成精神邊界。如果這四種功能受到損傷拭抬，就會讓我們與自己產(chǎn)生分裂部默，對自己產(chǎn)生懷疑，不知道自己是誰造虎。
自我的分裂(書中稱為人格分裂)常常是由以下幾種情形造成的傅蹂。
1.父母對孩子不斷的心理扭曲、不斷地對孩子下定義算凿。當(dāng)我們小時候的一些感受和感覺份蝴，經(jīng)常被父母否定或者扭曲時，慢慢地我們就無法體驗自我氓轰、認(rèn)識自我了婚夫。比如小孩子摔了一跤，膝蓋很痛署鸡，哭了起來案糙，父母卻說“沒有受傷，哭什么靴庆？时捌！一點也不疼。別人都看著呢炉抒，會笑話你”等等奢讨，小孩子就會慢慢地體驗不到自己內(nèi)心的感受，而接受父母的評價焰薄∧弥睿或者“我餓了”“怎么可能入录，你剛吃了東西”
2.文化環(huán)境、集體價值觀的影響佳镜。例如女孩子應(yīng)該怎么樣僚稿，男孩子應(yīng)該怎么樣等等。長期這樣蟀伸，孩子慢慢地就與那些通過感覺蚀同、直接和知覺而來的信息割裂開來，使他們與自我產(chǎn)生分裂啊掏。
3.創(chuàng)傷蠢络。當(dāng)受到創(chuàng)傷，感覺和知覺處于極度痛苦中時迟蜜，我們會失去認(rèn)知能力刹孔。
自我處于分裂狀態(tài)的人，往往只剩下了思考功能娜睛。他們會不相信自己的內(nèi)心世界髓霞，懷疑忽視自己的內(nèi)心感受。這樣的人需要別人來告訴他們的需要和感受畦戒，他們依據(jù)別人的期望方库、觀點和評價來建立自我。然而障斋，這樣建立的自我沒有深度纵潦、缺乏發(fā)展空間，與社會很難融合垃环。當(dāng)人們完全地自我分裂邀层，就會試圖去控制別人。
那么面對別人的評價和控制遂庄，我們應(yīng)該怎么做呢寥院？
一、記住涧团，沒有人比你更了解自己只磷。當(dāng)一個人試圖評價你時经磅，就是在對你進(jìn)行控制。雖然他不一定意識的到。這時痹升，你要明白沒有人比你更知道自己是誰攻谁。
二、有人試圖強行控制你時轧叽，要懂得保護(hù)自己苗沧。一個人的自我認(rèn)知是天生的刊棕，不是他人賦予的，所以你不需要進(jìn)行辯解或者解釋待逞。
三甥角、懂得識別別人對你的控制行為。
只要我們把精力放在認(rèn)識自我识樱、保持自我感上嗤无，就不會去控制別人，也能更多地和自己在一起怜庸，避免受到別人的控制当犯。
控制，往往也意味著被控制割疾。
