? ? ? 近年來轴合，越來越多的人患上了心理疾病，而且患者年齡有大有小尔艇，于是學(xué)校里便開展了心理健康的各種活動(dòng)裹赴。
? ? ? 學(xué)校里規(guī)定每?jī)芍苌弦淮涡睦斫】蛋鄷?huì)課喜庞，剛開學(xué)不久還舉辦了大白擁抱的活動(dòng)，接下來還有心理健康游園活動(dòng)……學(xué)校把學(xué)生的心理健康看的十分重要棋返。
? ? ? 我覺得學(xué)生患上心理疾病有兩種至關(guān)重要的原因延都，一是外界的壓力太高，比如父母老師對(duì)學(xué)習(xí)的要求過高睛竣，過了自己能承受壓力的最大值晰房，負(fù)擔(dān)太重就可能得心理疾病。第二種可能就是自己心理承受能力太差射沟，經(jīng)常把一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事放在心上殊者，遇到別人說你幾句就受不了，考試考差了也很害怕?lián)难楹唬@樣的人也容易因?yàn)橐恍┦露忌闲睦砑膊 ?/p>
? ? ? 在鄭老師給我們上的一節(jié)班會(huì)課中猖吴，內(nèi)容中就有一個(gè)同學(xué)的案例。一個(gè)同學(xué)要參加唱歌比賽挥转，每天很努力的練習(xí)距误，歌還是唱的不是很好簸搞，晚上也緊張的睡不著覺，就在比賽前的兩個(gè)星期嗓子還啞了准潭。經(jīng)過同學(xué)們的討論我們認(rèn)為這位同學(xué)因?yàn)楸荣悏毫^大而導(dǎo)致的失眠趁俊，緊張，嗓子啞刑然。同學(xué)們也給這位同學(xué)提了一些方法寺擂，歸納出來有4點(diǎn)，第一點(diǎn)是找到原因泼掠，第二點(diǎn)是解決困難怔软，第三點(diǎn)是用一些外在因素放松心情，第四點(diǎn)是自我暗示择镇。
? ? ? 對(duì)于一些晚上經(jīng)常失眠的同學(xué)挡逼，我想提供給他們一種快速入睡方法。就是躺在床上腻豌，不要想其他的東西家坎，想象眼前有一個(gè)紅點(diǎn)，旁邊有一個(gè)小點(diǎn)繞著紅點(diǎn)螺旋旋轉(zhuǎn)吝梅，碰到邊緣就彈回來虱疏，這樣你不會(huì)去想其他的東西，就容易睡著了苏携。
? ? ? 而有一些同學(xué)受挫能力不夠做瞪，遇到一點(diǎn)挫折就后退，我也要給這位同學(xué)提供一些改善方法右冻。第一種辦法就是遇到挫折不要害怕装蓬，因?yàn)槭∧顺晒χ福憧倳?huì)成功纱扭。第二種辦法就是尋求他人幫助矛物，有一些傷心的事可以與他人分享，這樣告訴別人傷心就能夠減半跪但。
? ? ? 最近有一個(gè)新聞特別火爆，就是有幾個(gè)學(xué)生刀了另一個(gè)學(xué)生峦萎。特別要提醒大家遇到校園霸凌一定要勇于告訴家長(zhǎng)或老師屡久，不要被那些欺凌者所壓迫，有些人就是因?yàn)楸黄哿柙斐傻男睦韱栴}爱榔。
? ? ? 最后希望大家能夠有幸福的生活被环，從“心”開始心理健康的生活。
