2019.8.20? ? 星期二? ? ? ? ? ? ? ? 29℃
晨間檢視
就寢 22：30? ? 晨起7：00? 午休? ??
自律是通往自由的最佳途徑
【第4個(gè)90天踐行目標(biāo)檢視】
1.運(yùn)動(dòng)： 每天30分鐘?8 /90
2.學(xué)習(xí)： 1一文獻(xiàn)/天? 4? / 90
3.練琴： 1? /? 90
4.效能：? 背誦與反思? 8/ 90
5.習(xí)慣： 22：00關(guān)閉自媒體? 7? /? 90
【昨日收獲】
1.健康與休閑：
轉(zhuǎn)睛：8 /90
冥想：8 /90
休閑
2.運(yùn)動(dòng)：步行30分鐘
3.學(xué)習(xí)
? ? 文獻(xiàn) ： 4? /90
? 閱讀：《意識(shí)的向度》2
4.家庭：*
5.社交：*
6.效能：*
【昨日反思】
“冒名頂替綜合癥” ––– 把自己的成功歸功于運(yùn)氣和時(shí)機(jī)，而不是自己的努力，擔(dān)心自己某一天會(huì)被人識(shí)破自己是個(gè)騙子扰路。上一秒可能你還自我感覺(jué)很好聚蝶，下一秒就會(huì)開(kāi)始懷疑自己、自卑姚垃，覺(jué)得自己不好，然后開(kāi)始焦慮和擔(dān)心有一天被人們發(fā)現(xiàn)自己名不副實(shí)。于是有這樣心態(tài)的人须蜗，會(huì)出現(xiàn)一些獨(dú)特的行為模式，比如會(huì)強(qiáng)迫自己更努力工作目溉，花更多時(shí)間準(zhǔn)備明肮，過(guò)度、過(guò)量的工作...因?yàn)閮?nèi)心沒(méi)有安全感缭付，不想自己被發(fā)現(xiàn)是個(gè)名不副實(shí)的騙子柿估，希望用“加班加點(diǎn)”來(lái)證明自己的實(shí)力比如會(huì)避免展現(xiàn)自信；不敢表達(dá)自己真實(shí)的想法陷猫，會(huì)迎合別人秫舌；會(huì)自我貶低；會(huì)說(shuō)服自己：我不值得成功绣檬，不值得被認(rèn)可...
晚情說(shuō)得對(duì)足陨，其實(shí)糾結(jié)的人都是沒(méi)有底氣的，有底氣的人不管選擇是或者否都是可以盡快復(fù)原的那部分高手河咽，當(dāng)然钠右，還有第三種，利益糾葛的原因忘蟹，其實(shí)飒房，這也可以算是有底氣的那種搁凸。
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，研究問(wèn)題狠毯，解決問(wèn)題护糖，一步一個(gè)腳印，總有到達(dá)的時(shí)候嚼松。
