中原焦點團(tuán)隊高級6期肖巧風(fēng)，堅持分享第863天
性格類型與疾病
人類的性格分四型，不同的性格類型與人類的不同疾病有密切的關(guān)系鼠证。一般認(rèn)為：
? ? Ａ型性格——容易患冠心病和高血壓矩肩，且容易因情緒激動突然發(fā)生心臟性猝死。研究發(fā)現(xiàn)愧捕，冠心病奢驯、高血壓患者中Ａ型人接近４／５。情緒特點：快節(jié)奏次绘，急脾氣瘪阁，“匆忙癥”，好勝心過強(qiáng)邮偎，易沖動管跺，好發(fā)脾氣等。矯正致病情緒：檢查并小結(jié)自己“匆忙癥”到底忙在何處禾进，為避免沖動傷身豁跑，發(fā)脾氣前先讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)２０圈。現(xiàn)在起開始常常微笑泻云，為對付自己過強(qiáng)的好勝心可以嘗試與小孩下棋等艇拍。
A型血性格
對待事物都會特別的認(rèn)真狐蜕，有的時候甚至?xí)驗橐稽c小事而津津計較，認(rèn)真的性格既是A型血性格的優(yōu)點也是缺點卸夕。? ?
A型血的人很有責(zé)任心层释，除了對待工作，對人也是這樣快集，善良的A型血的人習(xí)慣為別人著想贡羔，或許對別人好，不是一定要遵循的義務(wù)个初，但A型血的人覺得那是他們必須遵循的待人之道治力，他們熱愛團(tuán)體，互相幫助勃黍，很為別人著想宵统。
不過A型血的人常處于中度的焦慮狀態(tài)，他們不斷給自己施加時間壓力覆获，總為自己制定最后期限马澈，他們很少有創(chuàng)新性，因為關(guān)注的是數(shù)量和速度弄息，常常依賴過去的經(jīng)驗解決自己當(dāng)前面對的問題痊班。
在感情世界里，A型血的人多少都有點神經(jīng)過敏摹量，有時候他們還會鉆牛角尖涤伐，無論怎么解釋也不行，其實這樣的心態(tài)也是他們在戀愛中不自信的表現(xiàn)缨称。
因為一直以來都是對別人掏心掏肺凝果，所以輪到自己的時候就更想看到別人像自己曾經(jīng)付出那樣來愛自己，殊不知每個人去愛別人的方式都是不一樣的睦尽。
∑骶弧Ｂ型性格——屬于“自我保健型”。情緒特點：與Ａ型相反当凡。順從山害、寧靜、松弛沿量、節(jié)奏慢浪慌，容易相處，不易激動朴则，從不著急权纤。
B型血的人個性比較開朗，反應(yīng)靈活，好奇心強(qiáng)妖碉，并且很有同情心涌庭。在處理事情時，B型血的人相對來說不會墨守陳規(guī)欧宜，會按照自己的想法去干坐榆，所以有時候會比較沖動，不聽取他人的意見冗茸。
另外席镀，B型血的人在對待事情上，總是會充滿好奇心夏漱，能夠提出新穎的創(chuàng)意豪诲，但卻會缺少對事物的執(zhí)著追求，總是會見異思遷挂绰。
以上幾方面只是根據(jù)大多數(shù)B型血人所表現(xiàn)出來的性格總結(jié)的屎篱，但不意味著所有B型血人都是這樣，建議大家還是要根據(jù)自己的情況葵蒂，認(rèn)識了解自己的性格特點交播。
Ｃ型性格———容易患癌癥践付。資料提示秦士，Ｃ型人患癌幾率是一般人群的３倍以上。情緒特點：過分忍耐永高，回避矛盾隧土，壓抑痛苦，“將眼淚往肚子里咽”命爬。矯正致病缺陷：學(xué)會自得其樂曹傀，及時疏導(dǎo)和發(fā)泄委屈苦惱等不良情緒，增強(qiáng)自信心遇骑。
C型性格指那種情緒受壓抑的抑郁性格卖毁，表現(xiàn)為害怕競爭，逆來順受落萎，有氣往肚子里咽，愛生悶氣等炭剪，比如小貓练链。
性格特征
①過分壓抑負(fù)面情緒
即不善于表達(dá)或發(fā)泄諸如焦慮、抑郁奴拦、絕望等情緒媒鼓，尤其是經(jīng)常竭力壓制原本應(yīng)該發(fā)泄的憤怒情緒。
②行為退縮
由于負(fù)性情緒不能及時宣泄，而導(dǎo)致一系列退縮表現(xiàn)绿鸣，如屈從于權(quán)勢疚沐，過分自我克制、回避矛盾潮模、遷就亮蛔、忍讓、寬容擎厢、依賴究流、順從，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛好动遭、需要芬探。
③感覺無助、無望
經(jīng)常無力應(yīng)付生活的壓力厘惦，而感到絕望和孤立無援偷仿，往往表現(xiàn)出過分的克制、謹(jǐn)小慎微宵蕉、沒有信心等酝静。具有上述性格特征的人癌癥發(fā)病率是正常人的3倍以上。
C型性格
通常人們很難分辨B和C兩種性格国裳。其實很簡單：比如說你向一個B型性格的人踢一腳形入，他不僅表面不會在意，也不會一肚子火缝左。而C型性格的人是表面不發(fā)火亿遂，可是并不是真的把火滅了，而是故意把火掩蓋起來渺杉，可實際上火還在燒蛇数。通常我們經(jīng)常在腫瘤科的宿舍可以聽見“像他這樣的好人怎么會得癌癥”，那么患者很可能是C型性格的人是越。
改變方法
學(xué)會疏泄排解
特別是那些嚴(yán)重的焦慮耳舅、抑郁、憤怒倚评、不滿等浦徊，更要尋找合適的途徑發(fā)泄，緩解情緒天梧、平衡心理盔性，絕不能一味地壓抑、克制呢岗，折磨自己冕香、為難自己蛹尝。
學(xué)會發(fā)泄
學(xué)會轉(zhuǎn)移心境
人是具有主觀能動性的，所以悉尾，要有意識地培養(yǎng)鍛煉自己從惡劣心境和無助無望狀態(tài)中走出來的能力突那。
有獨立的人格
人不能過分以自我為中心，但也不能沒有獨立人格构眯。為人處事絕不能以扼殺自己的潛能為最終代價愕难。
人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)今科技迅猛發(fā)展鸵赖，一個人的力量已顯得微不足道务漩，培植自己的社會支持系統(tǒng)就相當(dāng)重要。這樣它褪，人才會自信饵骨，才會成熟。
輸出愛
愛自己茫打、愛家人居触、愛同事，從愛中尋求人生樂趣老赤。
突發(fā)狀況宣泄法
理性情緒法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知上的轉(zhuǎn)變轮洋，這是一個長期調(diào)整觀念的過程，而對于突發(fā)的憤怒抬旺、痛苦弊予、委屈等情緒，可以采取一些小的方法及時疏解掉开财。負(fù)性情緒有兩種疏導(dǎo)方式：有損宣泄與無損宣泄汉柒。采取猛抽煙、喝悶酒责鳍、報復(fù)等行為碾褂，屬于于人于己皆無益的有損宣泄，減壓效果往往不如下列無損宣泄：
No.1：亂語
找一個安靜的房間历葛，或?qū)χ豢么髽湔]上眼睛，說出一些無意義或不連貫的話恤溶。由于大腦是用語言思考的乓诽，亂語可以打破常規(guī)的表達(dá)模式，你不用考慮任何語法或內(nèi)容咒程，可以自由表達(dá)內(nèi)心需要宣泄的東西问裕，把任何不舒服的東西都扔出來。
No.2：視覺想像
人在欣賞美景時孵坚，會喚起很高的情緒愉悅水平粮宛，因此，閉上眼睛卖宠，深呼吸巍杈，想像你來到一個世外桃源，盡情享受著微風(fēng)的吹拂扛伍，靜靜聆聽著流水的樂音筷畦，深深嗅著迷人的花香…… 縱情馳騁你豐富的想像力，越身臨其境越好刺洒，抖掉先前沾滿的塵埃之后鳖宾，你會感受到心靈寧靜的欣喜。
No.3：寫告白書
找一張紙逆航，把你所有的憤怒或不滿揮毫紙上鼎文，然后燒掉。如果某個人特別惹你生氣因俐，你可以找來信紙拇惋，痛快淋漓地責(zé)罵對方一番，然后裝進(jìn)信封里抹剩，但千萬不要寄出去撑帖，而是把信鎖在抽屜里，等將來氣消了再撕掉澳眷。如果你有寫日記的好習(xí)慣胡嘿，那就趕快毫無掩飾地抒發(fā)幾頁吧。
No.4：長吁短嘆
焦慮時钳踊，心率和呼吸會加速衷敌，緩慢地深呼吸有助于鎮(zhèn)靜。人們常將"唉聲嘆氣"視為貶義箍土，其實逢享，它起到了深呼吸的放松作用。心情不佳時吴藻，選一處清靜的地方瞒爬，先通過鼻腔吸氣以擴(kuò)張肺部，然后沟堡，將肺內(nèi)氣體慢慢呼出侧但，如此一番"長吁短嘆"，效果不錯航罗。
No.5：聽悲傷音樂
負(fù)性情緒久居心中時禀横，若強(qiáng)求聽一些歡快的音樂，終究只是強(qiáng)顏歡笑粥血。你不妨放上一段很“悲慘”的音樂柏锄，隨著憂郁旋律的緩緩流淌酿箭，內(nèi)心的不快可能隨之傾瀉而出，換得一身輕松趾娃。
No.6：嘮叨
約上一兩個朋友缭嫡，找個清凈的地方，就著一盞清茶抬闷、一杯咖啡妇蛀，將積壓的委屈嘮叨上半天，其實是一種很有效的調(diào)節(jié)方式笤成。然而评架，切忌找那些惟恐天下不亂的“損友”，一定要選擇可以保守秘密的朋友炕泳，最好是那種能幫你理性分析問題的人纵诞，否則只怕愈訴苦愈煩亂。
No.7：號啕大哭
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)喊崖，因感情變化而流出的眼淚挣磨，排出了體內(nèi)兩種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，從而緩解了緊張情緒荤懂，可以減輕痛苦和消除憂慮茁裙。因此，痛哭是一種心理保護(hù)措施节仿，強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺晤锥。不過，如果遇事就哭廊宪，經(jīng)常悲悲泣泣矾瘾，反而會體驗到更嚴(yán)重的負(fù)性情緒。
此外箭启，閱讀壕翩、運(yùn)動、怒吼傅寡、旅游等方式放妈，都是不錯的情緒宣泄途徑。C型性格的人荐操，可以根據(jù)自身的特點和喜好芜抒，選擇適合自己的調(diào)節(jié)方式。但是托启，他們不能無視這條警報：如果負(fù)性情緒不從心里扔出來宅倒，就會從身體表達(dá)出來。
總之屯耸，C型性格雖然可能是癌癥的致病因素之一拐迁，但它必須通過各種神經(jīng)內(nèi)分泌蹭劈、免疫系統(tǒng)的參與才能最終發(fā)揮作用。因此唠亚，改善性格链方，改變你的為人處事方式和態(tài)度，就會程度不同的調(diào)節(jié)你的神經(jīng)內(nèi)分泌及免疫功能灶搜，提高機(jī)體抵制疾病的能力，從而降低或避免疾病的發(fā)生工窍，還你一個健康的心態(tài)和體魄割卖。
Ｄ型性格———易患心臟病和腫瘤患雏。情緒特點：孤僻不合群鹏溯，愛獨處，沉默寡言淹仑，消極憂傷等丙挽。矯正缺陷：培養(yǎng)對他人的同情心和愛心，改變獨處習(xí)慣匀借，培養(yǎng)興趣愛好颜阐，學(xué)會向他人傾訴。
性格特點
D型性格的人性格特點是：
1.在社交場合非常羞澀吓肋，不知道如何與他人交往凳怨，因此惶惶不安；
2.對人生的看法十分悲觀和沮喪是鬼；
3.不敢主動接近他人肤舞，沒有朋友；
4.經(jīng)常性的焦慮均蜜，無緣無故為某些事情憂慮李剖；
5.心情總是很惡劣，愛發(fā)脾氣囤耳，導(dǎo)致情緒十分低落篙顺。
心理狀況
關(guān)鍵詞：擔(dān)心、緊張紫皇、愛獨處
D型性格的人會——
往往會體驗到很多的不愉快慰安、憂傷、焦慮聪铺、緊張和擔(dān)心等化焕。比如經(jīng)常擔(dān)心某些問題等。
思想上對生活中的負(fù)性刺激铃剔，如一些不愉快的事情更為關(guān)注撒桨，并體驗到更多的壓力查刻。
遇到了一點煩心的事，然后就一整天想著這件事凤类。
在社會交往中穗泵，總是壓抑自己表達(dá)情感，以免導(dǎo)致他人的不認(rèn)可或拒絕谜疤。
與他人相處時佃延，總感到緊張和不安全。
看上去性格孤僻夷磕，愛獨處履肃，不合群。
感恩一切的遇見
二坐桩、讀書分享
持續(xù)每日閱讀第835天尺棋，有聲打卡第835天，專業(yè)提升學(xué)習(xí)第552天
三绵跷、講師班開講第32天
四膘螟、健康打卡505天
