《思考快與慢》幾天共讀下來的困惑，筆記繽彩紛呈店煞，越發(fā)懵了蟹演，怎么能將學(xué)習(xí)的內(nèi)容轉(zhuǎn)化和適合的筆記系統(tǒng)风钻，著作和領(lǐng)讀很高端顷蟀，有些小焦慮了。發(fā)個(gè)小文骡技，拋磚引玉鸣个，請(qǐng)指教。

why問題

每天大早參加共讀更加焦慮布朦，不但打亂了個(gè)人的時(shí)間安排囤萤，整體情緒也變得不好了，為什么是趴？

1原有的知識(shí)存量和認(rèn)知跟不上涛舍，消化慢
2目前個(gè)人知識(shí)管理水平和體系需要持續(xù)提升才能吸收高能營養(yǎng)
3閱讀技巧尤其理解力訓(xùn)練不足

what事實(shí)

評(píng)估客觀事實(shí)-分析焦慮來源

1、作為心理學(xué)領(lǐng)域的大部頭著作唆途，作者25年的研究富雅，被奉為經(jīng)典。背后融匯的認(rèn)知心理學(xué)肛搬、行為經(jīng)濟(jì)學(xué)没佑、腦科學(xué)、各種學(xué)温赔，單拿出一塊來都?jí)蚩辛烁蛏荩螞r匯集大成之作。
@自我安慰陶贼，你在幾天之內(nèi)完全看懂啤贩，太沒天理了，探索新領(lǐng)域拜秧，走出舒適區(qū)必然的不適反應(yīng)
通過這本著作僅僅是打開一扇思維與認(rèn)知領(lǐng)域的窗痹屹，發(fā)現(xiàn)人認(rèn)知邊界的浩瀚，至于探究到哪里腹纳，要結(jié)合個(gè)人需求情況痢掠。
2驱犹、永澄老師的高水平的領(lǐng)讀讓我更焦慮，旁征博引足画，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)雄驹，深度思考，干貨滿滿淹辞，痛快淋漓医舆，時(shí)不時(shí)老媽子的給出現(xiàn)象背后的出處、建議象缀、理念蔬将、工具、甚至是打擊批評(píng)央星，你咋不理解呢霞怀！
@今年剛接觸，回看老師過往成長足跡莉给，公眾號(hào)補(bǔ)習(xí)倒敘開始吧

HOW方案

回顧明確個(gè)人目標(biāo)

1毙石、獲得認(rèn)知的提升。提升的過程要克服高維知識(shí)的壓力和帶來的焦慮感颓遏，不貪多徐矩，學(xué)會(huì)一個(gè)點(diǎn)是一個(gè)，其余的放到任務(wù)中
2叁幢、提高閱讀理解力和能力滤灯，掌握高效閱讀方法
3、學(xué)以致用曼玩，聯(lián)系實(shí)際工作

策略&行動(dòng)

1鳞骤、解構(gòu)知識(shí)路徑地圖
全書五大部分，n個(gè)領(lǐng)域演训，38個(gè)篇章+2附錄弟孟。這是書中的結(jié)構(gòu)，通過共讀和個(gè)人發(fā)現(xiàn)样悟，會(huì)展開更多拂募，用工具進(jìn)行管理,拆解知識(shí)點(diǎn)（概念庫）、線（工具模型窟她、金句陈症、重點(diǎn)）、面（導(dǎo)圖震糖、網(wǎng)絡(luò)）录肯、體（關(guān)聯(lián)、應(yīng)用吊说、拓展）
2论咏、把握自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏
共讀反復(fù)強(qiáng)調(diào)优炬，這是老師的節(jié)奏，已經(jīng)“很慢”我們能不能做到更慢厅贪。好比是登山比賽蠢护，老師起點(diǎn)已經(jīng)在半山腰，你在地平線养涮，非要同時(shí)跑葵硕，累死你也追不上，焦慮的背后是貪多贯吓。以老師為目標(biāo)沒問題懈凹，要參考方法，工具悄谐，避開的坑介评，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，及適合的進(jìn)度尊沸。只追求果威沫，忽略了因。
3洼专、論持久戰(zhàn)
把原著、導(dǎo)讀所展開的知識(shí)體系孵构，納入到長期的學(xué)習(xí)規(guī)劃中屁商，以項(xiàng)目管理的方式，持續(xù)做颈墅。既解決忽然面臨排山倒海的知識(shí)量給自己帶來的緊張焦慮蜡镶，同時(shí)收集整理轉(zhuǎn)化成項(xiàng)目，不會(huì)遺漏恤筛，然后分部官还、分時(shí)、分解消化（1）毒坛。
4望伦、領(lǐng)讀分析
每天下來究竟會(huì)收獲什么？
觸發(fā)點(diǎn) (清空)：激發(fā)思考與靈感的一些認(rèn)知和啟發(fā)煎殷，我學(xué)到了什么屯伞？第一直覺@作品1-簡書文章輸出（介于GTD的思想，將最大的困惑轉(zhuǎn)移豪直，減壓劣摇，呈現(xiàn)后便會(huì)有方案，比如當(dāng)下此文）
知識(shí)點(diǎn)（原著）：（按照策略 1 總-分-總的進(jìn)行歸納整理）@作品2概念庫與工具模型庫弓乙，@作品3 導(dǎo)圖結(jié)構(gòu)化筆記
分享點(diǎn)（領(lǐng)讀）：每次老師大量干貨末融，關(guān)乎成長領(lǐng)域（目標(biāo)钧惧、時(shí)間、行動(dòng)勾习、知識(shí)垢乙、學(xué)習(xí)、閱讀）语卤，同樣納入個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃追逮。如 EAT成人學(xué)習(xí)法，推薦的人和書粹舵，更重要的是背后的邏輯和展開钮孵，他是怎么做到的呢？http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2846 吸收到@作品4個(gè)人成長系統(tǒng)
互動(dòng)點(diǎn)（共讀）：博采眾長眼滤，循序提高巴席。大家的筆記是五彩紛呈，長見識(shí)的同時(shí)也些許懵逼（另一種焦慮-如何做筆記诅需，方格漾唉、導(dǎo)圖、幕布堰塌、手繪赵刑、流程圖，高手如云俺⌒獭）般此，汲取了不同的觀點(diǎn)和思考的同時(shí)，如何吸收借鑒牵现，隨機(jī)保存铐懊，不去調(diào)用等于自慰（尤其做的漂亮的，忍不住跋固邸）科乎。理一下思路，回到核心贼急，筆記的目的：1是理解茅茂。2是保存。3是記憶竿裂。4是輸出玉吁。最重要的是唯我所用啊（下翻）

所以
-本著以“人”為本的態(tài)度腻异，先輸出进副，再參考，否則思路更散亂，內(nèi)心更焦慮影斑；
-其次借鑒學(xué)習(xí)给赞、打通知識(shí)阻塞和思維不足；
-最后整理輸出作品1-4矫户，碎片時(shí)間回顧片迅。

目前的實(shí)踐是(集合)
1、用導(dǎo)圖xmind進(jìn)行檢視與分析閱讀皆辽，理解與展開結(jié)構(gòu)（http://www.xmind.net/m/msCq）

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最后专筷，說個(gè)小段子吧
為何焦慮弱贼，這里有一個(gè)直擊人性的問題，必須面對(duì)磷蛹。原著的份量和老師的高能分享及本次活動(dòng)的重要性吮旅，已經(jīng)大大吊起了群眾的胃口，猶如看到近在咫尺的大塊肥肉味咳，聞聞吧庇勃，一小口也好檬嘀。起碼知道了肉味（素食除外）。老師給的方案其實(shí)很中肯责嚷，要與能力和實(shí)際匹配鸳兽，別著急。[憨笑]可是呢罕拂，人啊欲望的火苗已經(jīng)燃起揍异，不好熄滅嘍。我要提高爆班，不想降低（說實(shí)話衷掷，心理是不這樣嘀咕地）咋辦尼，既然來了蛋济，肉還是你們的棍鳖。這樣看看一共多少都給你（評(píng)估目標(biāo)），一下吃不完吧碗旅，計(jì)算下每天吃多少渡处，余下打包（放進(jìn)學(xué)習(xí)計(jì)劃中），不是所有人都吃肉吧祟辟，每天都吃吧（自我分析医瘫，量體裁衣，以用帶學(xué)）旧困，肉要怎么吃才可口好消化醇份，烹飪水平（制定學(xué)習(xí)方案及善用工具），好了別焦慮了吼具，轉(zhuǎn)換個(gè)思路僚纷，拉長戰(zhàn)線，慢慢來拗盒，吃不完存著怖竭，先吃點(diǎn)，完了趕緊干自己活去陡蝇。

關(guān)鍵詞啟發(fā)：
理解力
老師解讀的如此精彩源于“理解力”的訓(xùn)練痊臭，背后是無數(shù)次的“閱讀”刻意訓(xùn)練，回到原點(diǎn)找答案，什么是慢工出細(xì)活，再次理解“慢慢來”痰腮，現(xiàn)代人够吩，求快容易，真正慢下來，難芭兹恕叹洲！經(jīng)此刺激蹋凝，觸發(fā)了系統(tǒng)2鲁纠，理性分析后，調(diào)整心態(tài)和節(jié)奏鳍寂，采取行動(dòng)改含，慢積累，不焦慮迄汛。
知識(shí)組塊
關(guān)鍵詞-知識(shí)框架-體系的構(gòu)建（長期捍壤、慢下去），組塊學(xué)習(xí)加速知識(shí)提取速度鞍爱。
分析閱讀3-5本
文化資本
談資決定階層鹃觉，同頻相吸，理念相通

積極主動(dòng)睹逃、刻意訓(xùn)練盗扇、作品聲音、利他主義沉填、同儕力量疗隶、本質(zhì)導(dǎo)向
在此，感謝永澄老師和小敬2016翼闹，開心5幸運(yùn)斑鼻，月夜吸血鬼等小伙伴們的鼓勵(lì)，進(jìn)一步完善此文猎荠。