這本書的作者是美國(guó)作家丹尼爾.戈?duì)柭Ｔ谶@本書中，作者通過(guò)神經(jīng)科學(xué)與行為學(xué)的研究結(jié)果說(shuō)明：情緒智慧的重要性情商作為一種重要的能力妇斤，決定著人生的發(fā)展與成就摇锋。通過(guò)增強(qiáng)自我意識(shí)自律和同理心等重要因素能讓我們?cè)谏罟ぷ骱腿穗H交往中直接獲益。
一站超、什么是情商情商的重要作用
情商的真正含義――認(rèn)識(shí)管理自己和別人的情緒乱投。情商高的人往往自我意識(shí)和自律能力都要比同齡人強(qiáng)，情商高的人善于管理自己的情緒顷编。尤其是負(fù)面情緒戚炫，他們往往能較好地調(diào)節(jié)壓力，從而更容易成功媳纬。有人說(shuō)“智商使人獲得工作双肤，而情商使人獲得提高”。對(duì)于充實(shí)的人生來(lái)說(shuō)钮惠，情商比智商更重要茅糜！
二、什么是情緒素挽？情緒的重要性
所有情緒的本質(zhì)都是某種行動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力蔑赘，即在進(jìn)化過(guò)程中賦予人類處理各種狀況的即時(shí)計(jì)劃。人們都有兩種心理：一预明、理性心理：有清醒的意識(shí)缩赛，能夠思考。二撰糠、情緒心理：往往較為沖動(dòng)酥馍，沒(méi)有邏輯。但情緒心里對(duì)我們尤為重要阅酪，它能讓我們?cè)谟洃浿袑W(xué)習(xí)旨袒。大腦在儲(chǔ)存體驗(yàn)的時(shí)候汁针，不光收集事實(shí)，還會(huì)記住我們的情緒砚尽。情緒可以幫助我們理解別人的感受施无，還能促使我們行動(dòng)。舉個(gè)例子吧：如我們陷入恐懼的情緒時(shí)會(huì)使身體保持警覺(jué)必孤，血液會(huì)流到我們的雙腿中帆精，讓我們做好隨時(shí)逃跑的準(zhǔn)備。情緒甚至還有可能利于我們的生存隧魄。相反的，如果人失去了情緒的能力隘蝎，那么他將會(huì)成為一具行尸走肉购啄，人生也就變得毫無(wú)意義。
三嘱么、情緒有時(shí)也會(huì)失控狮含，但我們可以利用情商來(lái)管理自己和他人的情緒
理性和感性就如同一個(gè)蹺蹺板有臨界平衡的時(shí)候，也有失衡的時(shí)候曼振。情緒固然重要几迄，但過(guò)多的情緒會(huì)干擾我們的理性思考。用情商就可以控制我們的情緒達(dá)到理性和感性的平衡冰评。情商包括五個(gè)方面：一映胁、認(rèn)識(shí)自己的情緒。二甲雅、調(diào)整自己的情緒解孙。三、管理自己的情緒抛人。四識(shí)別他人的情緒弛姜。五處理人際關(guān)系。其中識(shí)別情緒是情商的關(guān)鍵部分妖枚，因?yàn)橹挥凶R(shí)別出情緒我們才能相應(yīng)地對(duì)情緒做出調(diào)整和管理廷臼，才能幫助我們更好處理各種各樣的關(guān)系！
四绝页、情商需要情緒大腦和思緒大腦的平衡
通常情況下人們能夠意識(shí)到自己的情緒荠商，也知道自己對(duì)情緒的看法。一般人們會(huì)有兩種處理方式：一续誉、被動(dòng)處理――讓自己被情緒吞沒(méi)结啼。二、主動(dòng)處理――由自己掌控情緒屈芜。這就需要理性思考的參與了郊愧，情商依靠的就是情緒大腦和思考大腦這兩個(gè)區(qū)域的互相連接朴译，使思想和情感的相互交織。思考大腦可以糾正我們的情緒属铁，只有兩者共同參與才能幫助我們更好地平衡情緒眠寿。
五如何提高自己的情商，并且運(yùn)用到生活的方方面面呢焦蘑？
一盯拱、提高自我意識(shí)和自控能力：可以通過(guò)自問(wèn)自答的方法來(lái)識(shí)別自己的情緒，從而對(duì)自己的情緒做出判斷例嘱，進(jìn)而就可以調(diào)節(jié)和管理自己的情緒狡逢。
二、提高同理心水平：我們可以通過(guò)模仿高情商人的行為和做法來(lái)激發(fā)自己的情緒拼卵，體驗(yàn)不同的情緒奢浑。
三、一個(gè)好的環(huán)境尤為重要：如果父母的情商都高腋腮，那么這個(gè)孩子的情商一般不會(huì)低雀彼。如果我們身邊的人都是高情商的人，那我們可以通過(guò)他們的行為來(lái)影響我們即寡，提高我們自己的情商徊哑。
那么，如何運(yùn)用呢聪富？
一莺丑、在浪漫關(guān)系中如果能意識(shí)到兩性在處理問(wèn)題時(shí)的差異，便能很好地避免誤解墩蔓。女性抱怨的目的一般是希望對(duì)方傾聽(tīng)窒盐，并且表示理解，獲得一定程度上的安慰钢拧。并不是想讓對(duì)方立即去解決這個(gè)問(wèn)題蟹漓。
二、如果我們平時(shí)和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)源内，就算很生氣葡粒，我們也要盡量先平靜下來(lái)！因?yàn)閺?qiáng)烈的情緒會(huì)影響我們的思考能力膜钓，也就可能會(huì)導(dǎo)致我們說(shuō)出一些氣話或者做出我們之后會(huì)后悔的行為嗽交，而冷靜期就可以防止這些后果的產(chǎn)生。
三颂斜、夫妻吵架時(shí)可以測(cè)一下自己的脈搏夫壁，若比平時(shí)高出十次以上的話，說(shuō)明這個(gè)時(shí)候情緒已經(jīng)不理智了沃疮。這時(shí)就需要冷靜下來(lái)之后再去考慮問(wèn)題盒让。
四梅肤、批評(píng)別人的時(shí)候需要講究方法――我們要就事論事地指出對(duì)方哪里做的不夠好，并且給出解決方案邑茄。這樣對(duì)方就會(huì)更明白努力的方向姨蝴，同時(shí)也不會(huì)覺(jué)得心里不舒服。
五、作為父母和老師應(yīng)該主動(dòng)培養(yǎng)孩子的情商――方法有兩個(gè)：一、可以鼓勵(lì)他們表達(dá)情緒宾舅，提供一些關(guān)鍵詞讓他們描述自己的情緒。二怪得、如果孩子取得成功，不妨夸獎(jiǎng)一下他們的努力和自控力。這會(huì)讓孩子更加相信他們自己的能力，就更愿意嘗試用自己的行動(dòng)去改善生活秕硝。
總而言之，情緒是指導(dǎo)我們行動(dòng)和合作不可或缺的動(dòng)力斩萌，但它可能會(huì)壓倒理性――導(dǎo)致非理性行為。所以情商就顯得尤為重要屏轰！擁有一個(gè)高的情商能夠幫助我們處理好各種關(guān)系颊郎。情商是衡量學(xué)業(yè)、生活和事業(yè)的更好指標(biāo)霎苗。我們可以通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)培養(yǎng)和提高自己的情商姆吭。擁有一個(gè)更容易掌控、更幸福的人生唁盏！
第三次輸出内狸，開(kāi)心ヽ(^?^)?！
