一個好的生活方式會影響你的一生，以下幾點值得每個人學習吟宦。
關(guān)于飲食
1篮洁、不要迷信牛奶與豆?jié){的優(yōu)劣，喜歡哪個就選哪個殃姓；
2袁波、覺得還可以再吃半碗飯時瓦阐，離開餐桌；
3篷牌、即使身體不感到饑渴睡蟋，每天也要至少飲用幾杯水；
4枷颊、多喝酸奶戳杀；
5、遠離煙酒夭苗；
6信卡、在食譜里添加雜糧和蔬菜；
7题造、飲綠茶勝過紅茶傍菇；
8、重視早餐多過晚餐界赔；
9丢习、控制鹽的用量；
10淮悼、起床后先刷牙泛领，再喝水；
11敛惊、不喝久煮的火鍋湯渊鞋；
12、一早一晚瞧挤，兩個蘋果可以有效改善便秘锡宋；
13、飯前吃水果勝過飯后特恬；
14执俩、每周至少吃一次魚；
15癌刽、遠離可樂等碳酸飲料役首；
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒显拜。
關(guān)于運動
1衡奥、多享受早晨8－9點的陽光；
2远荠、慢跑快走矮固；
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張譬淳；
4档址、精神極度疲倦時盹兢，不適宜以運動減壓，休息更重要守伸；
5绎秒、冬季少做戶外運動；
6尼摹、10層以下替裆，不乘坐電梯；
7窘问、站著看電視辆童；
8、每天運動半小時惠赫，而非周末運動3小時把鉴；
9、經(jīng)常散步儿咱；
10庭砍、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
11、運動后休息半小時再入浴混埠。
關(guān)于生理
1怠缸、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)钳宪；
2揭北、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；
3吏颖、不要總吃剩飯剩菜搔体；
4、頭發(fā)不要洗太勤半醉，2-3天一次即可疚俱；
5、午休一定要躺著睡缩多，不能超過40分鐘呆奕。
關(guān)于愛人
1、不要因為過度關(guān)心子女衬吆，而忽視愛人的感受梁钾；
2、與愛人的感情咆槽，也需要用心經(jīng)營陈轿；
3圈纺、發(fā)生矛盾秦忿，各自退一步麦射；
4、偶爾制造一點驚喜灯谣；
5潜秋、不要忘了愛人的生日。
關(guān)于幸福
1胎许、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切峻呛；
2、人活著就是一種心情辜窑，把握今天钩述，設(shè)置明天，儲存永遠穆碎；
3牙勘、只要用心感受，幸福就會永遠存在所禀；
4方面、知足便是幸福；
5色徘、有家人陪伴恭金，有朋友關(guān)心陌兑，有健康的身體传货，這就是世界上最幸福的事了参袱。
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