pp夏曾經(jīng)是個致力于成為康德那種學(xué)者的女孩子瞧哟。

雖然那個夢想沒有實現(xiàn)勤揩，但因夢而生的清高和自傲著實讓她成為“小智慧&小心眼”的人。無時無刻不注意著大家對她的看法凿傅，甚至沒有時間閱讀康德的書数苫。剛?cè)雽W(xué)的時候虐急，班里有個看上去可愛、內(nèi)心成熟的男孩子被辑，曾經(jīng)和她深交一段時間盼理，但是她的自大和無法自控的脾氣俄删，迫使人家退避三舍。

有一天臊诊，pp夏和男孩子邊走邊吐槽自己的舍友抓艳，因為審美不合和三觀不合而痛罵她們時帚戳，男孩轉(zhuǎn)頭對她說：“你的心怎么小的跟針似的片任。”pp夏坦然的承認了约谈。的確犁钟，是這樣的。pp夏不能容忍別人的東西有很多迈勋，她自己都數(shù)不過來醋粟。但你要是問她如何自我評價，她會說：“我覺得我是個真誠鼻吮、活潑较鼓，善于換位思考人博烂。”有一部分說的沒錯畜伐，她不會因為別人直言而生氣烤礁，甚至從內(nèi)心里佩服這個人敢于直言肥照。

她發(fā)自內(nèi)心的敬佩和欣賞舆绎，并沒有改善她和別人的關(guān)系，那種深度理解所花費的時間和精力猎醇，讓她自覺在討好別人努溃。

自絕于人是pp夏另一個極端的選擇梧税。pp夏意識到她無法成為像康德那樣的學(xué)者，甚至做不到一般學(xué)者的冷靜和理性哮塞。她把一個人所做的事情都賦予情感的動機忆畅，情緒成為她處理人際關(guān)系的主導(dǎo)尸执。在冷漠和熱情之間來回切換的狀態(tài)，讓她極度渴望平靜送粱，卻又時刻面臨崩潰和絕望驯镊。

01 pp夏下決心擺脫情緒窘境

暑假到來之前板惑，pp夏得到了一份國際4A公司的實習(xí)機會冯乘。

pp夏在學(xué)校擔(dān)任小助手時晒夹，認識了一個媒體的朋友丐怯。他是一個攻讀在職碩士的校友，來辦理補修課程和學(xué)生證的事情梗搅。pp夏帶他去學(xué)校的綜合樓辦理了這些无切，臨走時丐枉，一些沒處理完的事情瘦锹，pp夏承諾了幫他辦理弯院。對pp夏來說，這種事情识补，無非就是給別人一個方便凭涂，也沒想過能受益。不過蝙斜，就是這樣的交情孕荠，幫她拿到了一次實習(xí)的機會稚伍。

暑期的實習(xí)并不順利戚宦，上司對pp夏的能力和行事風(fēng)格都極為不滿受楼。盡管對這位女上司充滿欣賞和好感，但是pp夏不想自己的存在成為別人的心頭刺猴贰。這份實習(xí)如果可以一直堅持下去米绕，毫無疑問义郑，對她本人來說是一份光鮮的履歷丈钙。2017年的9月1日雏赦，pp夏25歲了。她想了想填大，對她自己來說允华，達成某種職業(yè)高度靴寂，雖有誘惑，但不及人際關(guān)系上的一場失敗讓她難過褐隆。pp夏狠了狠心庶弃，結(jié)束了實習(xí)歇攻。

離開那個工作了近四個月的大廈時圃验，pp夏感到一陣輕松缝呕。如果需要在這里艱難的度日來換取未來職業(yè)發(fā)展的安全感澳窑，那她不要。這段時間供常，她的的確確的看到了自己的粗心摊聋、傲慢影響了她人的心情。這種察覺反饋回來栈暇，又增加了pp夏情緒的壓力麻裁。一種聲音在說，我沒有錯源祈；另一種聲音說煎源，你太以自我為中心了香缺。

無論這段時間的工作是否愉快手销，pp夏真的開始直視自己的不足了。在回學(xué)校的地鐵上图张，pp夏看著地鐵里疲憊的人群锋拖，其實他們就好像自己的鏡子。他們每個人祸轮，都在為自己的生活兽埃，打拼，下班了适袜，累了柄错，在地鐵上松懈的站著或倚著，令人心疼，也無能為力售貌。

pp夏回想自己的實習(xí)生活冕房。和公司的實習(xí)生們關(guān)系處的還算不錯，難得的交到了2個朋友趁矾；與其他上司的關(guān)系耙册，也都沒有異常之處；但為什么總覺得局促不安或難以捉摸毫捣？pp夏覺得自己的恐懼详拙，源自一種時刻提防自己情緒外化或崩潰的危機感。除此之外蔓同，還有對即將遇到的工作的未知與對自己不自信的感知饶辙，這著實折磨著她“吡唬恐懼填滿她的大腦和心里時弃揽，思路堵、效率低则北、情緒down矿微，這讓想要陽光和自由的pp夏，完全無法張開翅膀擁抱自己的生活尚揣。

既然現(xiàn)實習(xí)結(jié)束了涌矢，生活暫時歸于平靜。那快骗，就開始處理這些問題娜庇，成為自己想要成為的人，過自己欣賞的生活方篮。

pp夏改變的方法名秀，從模仿開始。記錄時間藕溅、安排日程匕得、反省。

這不是pp夏第一次這么做了蜈垮。

在關(guān)注的微信公眾號驅(qū)動下耗跛，從100天行動到100天閱讀打卡，pp夏從未間斷過做類似的事情攒发。原本调塌，pp夏是個會在7:00前起床做運動的人，生活極其規(guī)律惠猿，但這絲毫沒有減輕她的焦慮羔砾，緩和她的情緒。她做的一切因為事出無由，有時反而成為她心里的障礙姜凄。

為什么都已經(jīng)做了政溃，生活并沒有什么起色？

其實态秧，生活有變化董虱。她的精神在變好，氣色在變好…只是申鱼，沒有明確的目標愤诱，pp夏無法衡量自己目前做的事情到了哪種程度，而這種漫無目的讓她的生活平靜到?jīng)]有安全感捐友。

實習(xí)的三個月讓她的虛假平靜被撕開淫半，內(nèi)心的焦慮和情緒的失控一度讓她陷入抑郁又難以自拔的粘滯狀態(tài)。

工作和學(xué)習(xí)不同的是匣砖，學(xué)習(xí)可以停下來科吭，沒有人逼你，可是工作有分工猴鲫，你的任務(wù)做不完对人，別人也會受到連累。工作的狀態(tài)和自身的精神变隔、心理狀況有關(guān)规伐，放輕松蟹倾，是處理好工作的重要前提匣缘，那時的pp夏是個被生活裹挾前進的爬蟲。

pp夏的日程是她偶然從簡書上看到一個女孩分享的方法來做的鲜棠。

在時間管理上肌厨，首先要做到的是專注。

pp夏使用了廢棄很久的番茄鬧鐘和潮汐白噪聲豁陆。除了專注柑爸，25min專注休息5min的節(jié)奏緩和了pp夏容易陷入沉思和膠著的狀態(tài)。5min的休息盒音，讓身體和大腦從剛剛的環(huán)境抽身表鳍，起身做點別的什么，能讓人清楚的意識到一點：我在為我自己做事祥诽，這是我的某個小目標之一譬圣，剛剛已經(jīng)完成了一部分。25min一次的拆分任務(wù)給pp夏帶來小小的成就感雄坪，抵消了從前勞而無獲的焦躁感厘熟。

09282017

02 下決定和下決心做是兩回事

pp夏時間記錄和日程記錄執(zhí)行的第一周，就沒有堅持不斷的成就感∩蹋“我真是個懶（廢）人（柴）暗抢健！”這種人設(shè)反復(fù)的折磨pp夏飘庄。

晚上睡覺之前脑蠕，pp夏的狀態(tài)都很好，完全不忍心就著這樣的狀態(tài)睡去跪削】战迹可是，如果明天還想堅持計劃切揭，又不得不早睡狞甚。可是廓旬，早睡了卻也不見得能夠早起哼审。……如你所看到的孕豹，無盡的糾結(jié)和反復(fù)的自責(zé)涩盾，pp夏很難保持積極上進的狀態(tài)。

既然如此励背，與其做了計劃也不行春霍，那不如只做計劃，按部就班叶眉，做不完就算了址儒。做計劃也像學(xué)習(xí)某種技能，我們沒辦法一蹴而就衅疙，就開始日復(fù)一日的堅持莲趣。

放下“堅持”這種執(zhí)念，只是“just do it”饱溢，嘗試體會自己身體和心理的變化喧伞。把下決心當成一瞬間可以完成的事情，剩下的就是“去做”绩郎。

pp夏不再苛責(zé)自己潘鲫。如果晚上11點睡覺，第二天依舊要睡到9點肋杖，那就暫時睡到9點溉仑，起床之后，按照日常計劃的去做兽愤。打開白噪聲彼念，如果大腦一定要被想法引導(dǎo)和占據(jù)挪圾，那森林或雨聲抑或冥想是很好的選擇。

讓身體有多樣活動的空間可能性逐沙，讓大腦專注于一哲思、兩件重要的事情。

TED一個熱傳的時間管理視頻里講到吩案，“你每做一件事棚赔，都是你的選擇∨枪”“你不是沒時間靠益，只是覺得那件事情不重要〔腥啵”pp夏內(nèi)心里知道寫論文胧后，搜集資料是最重要的，可還是會拿其他瑣事來填充時間抱环，逃避面對那件最重要的事情壳快。其實，這里還有一項镇草，就是對結(jié)果的預(yù)估眶痰。盡管那件事很重要，也是我自己的選擇梯啤，但是也許我無法做到自己想要的樣子竖伯，也無法讓它成為一次閃耀的經(jīng)歷，其實因宇，我害怕失敗七婴。

最終要面對的是，你的選擇以及它們會成功or失敗的預(yù)估羽嫡。

09292017

03 如果放松不下來本姥，就走出去曬曬太陽

pp夏對理論有一種癡迷，那種聽到了覺得很對的話杭棵，她都會奉若至寶。也曾有老師告訴他氛赐，“這世界上魂爪，真理就那么幾條，早就被人說完了艰管！”這句話反復(fù)的被pp夏想起滓侍，重復(fù)。癡迷真理牲芋，癡迷深度撩笆，就像中毒了一樣捺球，練就沉靜的人格，寵辱不驚夕冲，卻也隨時面臨著世界觀的崩塌氮兵，驚慌不已。

毛姆在《尋歡作樂》里曾說歹鱼，年輕時寧愿相信他人而不是自己泣栈。pp夏總是走在求取他人意見和看法的路上，既無法堅定自己的偏見弥姻，也無法深入思考他人的建議南片。在公司實習(xí)的時候，是這樣庭敦；在和朋友相處時疼进，還是這樣。

就是秧廉，知道很多大道理颠悬，卻依然過不好這一生。

其實是害怕自己知道的道理還不夠多定血。就像面對論文題目赔癌，無法篩選合適的素材，提煉不出恰當?shù)挠^點澜沟。pp夏沒有注意到灾票，自己在這種狀態(tài)里積累了很多負面情緒，并且在極力克制和說服自己茫虽，一定是自己做的不夠好刊苍。

如果是這樣的話，不如把心放下來濒析，出去曬曬太陽正什，走一走。專注的力量讓人得以安身号杏，行走的力量可以讓人安心——體會世事云煙婴氮，把握住對自己最重要的東西。當你走在一段熟悉的路上盾致，遇見著不同的人主经，不斷的相遇、錯過庭惜，真的把心安下來罩驻，看看那個你生活的小世界，它們的變化微乎其微护赊，可以和你每一天堅持帶來的改變一樣難以察覺惠遏，但是砾跃，那就是生活。

不用迫不及待把握它的全貌节吮，也不用急切追問意義和使命抽高，只需要靜靜的觀察，就會了然于胸课锌。那個老師說的很對厨内，真理很少，大多你已經(jīng)知道渺贤。所以雏胃，不必苛求自己得出驚人的結(jié)論，也不必祈求他人高明的指點志鞍。專注的坐下瞭亮，閱讀材料，加注自己的觀點和看法固棚。疲了累了统翩，出去走上一圈，曬曬太陽此洲，補足了精氣和靈感厂汗，重新坐下修改，等太陽下山就好呜师。

09302017

歲月靜好算是一種低熵的事件娶桦，能夠在漫長一生保持這種狀態(tài)的人幾乎沒有。每天曬太陽的pp夏汁汗，也時時面臨抑郁的風(fēng)險衷畦。當這些困擾出現(xiàn)，如果能有一種可以讓身心投入的愛好出現(xiàn)知牌，就能暫時平衡即將出現(xiàn)的混亂狀態(tài)祈争。

不過，沒那么幸運角寸，從小生活在五線小城市的pp夏菩混，除了唱歌外，幾乎沒有特長袭厂。簡歷表格上總是會問你有什么愛好／特長墨吓，小時候還能自豪填上唱歌的pp夏，現(xiàn)在再也無法下手寫下那兩個字纹磺，有時候她寧愿填上閱讀。尤其在北京這個大城市亮曹，她認識的女孩橄杨，要么彈吉他秘症、要么彈鋼琴，或者書法式矫、舞蹈乡摹，總有她令她羨慕的特長。每當想起這些采转，pp夏內(nèi)心就有點沮喪聪廉，更渴望歲月靜好，好像真的有那么一種生活故慈，是像雞湯文里寫的似的板熊。

不過是一個愛好，就難倒了pp夏察绷。她的畫筆躺在抽屜干签，尤克里里倚在柜邊，瑜伽墊立在陽臺拆撼，健身球呆在角落……然后容劳，她的心呢？總在虛無中飄著闸度。

即便是每天做著計劃竭贩，pp夏的節(jié)奏還是有可能被內(nèi)心的不安打亂。梭羅能夠在瓦爾登湖住上兩年莺禁，實在不易留量。單調(diào)的生活可能會把一個年輕人逼瘋。

牢騷復(fù)牢騷睁宰，hobby終無成肪获。

把牢騷放進文字里，然后碾碎就好了柒傻。噓孝赫，千萬不要說出去。成長從開始理解“家家有本難念的經(jīng)”和“每個人都有她的難處”開始的红符。

pp夏合上電腦青柄，去做今天的日程規(guī)劃。

04 日子如粒子预侯，從來不會真的有軌道

每天24小時致开，一周7天，是眾所周知的事實萎馅，看起來就好像你真的可以安排它們來讓生活步入正軌……可是為什么總是會在計劃中失望双戳，然后開始懷疑自己？

pp夏的計劃不止在紙上糜芳，也在心里飒货，她盤算的事情魄衅，除了瑣碎的雜事，很少有能在她控制范圍內(nèi)的塘辅。當她一而再晃虫、再而三的被迫中斷或改變計劃方向時，內(nèi)心又有了迷惘和慌亂……終究是個無法堅持的人嗎扣墩？

她既不想讓嚴格的計劃控制生活哲银，又無法容忍達不到計劃標準的自己。

pp夏躺在床上呻惕，翻閱著知乎荆责。2017年10月3日，諾貝爾物理學(xué)獎頒給了探索“引力波”的基普·索恩等三位科學(xué)家蟆融。引力波的探測草巡，或許可以幫助驗證宇宙暴漲理論，從而解釋宇宙平坦性和視界的難題型酥。宇宙中看起來密度似乎是均衡的山憨，部分地方有微小的褶皺，是在暴漲的一瞬間留下的痕跡弥喉，粒子的運動在動態(tài)的過程中處于平衡的狀態(tài)郁竟；那些我們目前無法看到的地方，理所當然的被忽略不計由境，即便我們意識到了有一些我們無法觸及的世界棚亩，也無法探索——所以，理想的計劃總會有無法執(zhí)行的可能性虏杰，只要把每一天的生活／計劃當成生命中一個活躍的粒子讥蟆，理解它有高低峰值，最終走向平衡纺阔，無需過多的擔(dān)心瘸彤。

當我們站在一天的點上去看，沒有在平滑的軌道上度過笛钝，就像一種失敗质况。其實不然，在日漸混亂的發(fā)展傾向里玻靡，pp夏總是試著披荊斬棘的理出一條道路结榄，即便每一天都有傷痕留下，腳下的路也走的一淺一深囤捻，但終歸是朝向太陽的方向臼朗。

航道和軌道每一天都有偏離，每一天都要費心扭轉(zhuǎn)和糾正。不放任生活的失控本身就是一件了不起的事依溯。

pp夏回頭看看自己層有計劃的每一天老厌，儀式感和愧疚感讓每一天都印象深刻瘟则。鮑勃·迪倫的《My Back Pages》里有一句歌詞黎炉，“My exitence led by confusion boats”，總有很多人的言論激起我們內(nèi)心的漣漪醋拧，你所認為自己偏離的軌道慷嗜，不過是另一個人偏離的痕跡，無論如何丹壕，只要不是原地不動庆械，我們都會上岸。

pp夏要做的是堅持做一件自己認為對的事情菌赖，而不是完美的做一件事情缭乘。不完美是宇宙的定律，看起來完美是我們知道的還不夠多琉用。

05 拒絕誘惑堕绩？pp夏暫時想不到好的主意

時時刻刻，pp夏面臨著難以抵抗的誘惑邑时，比如懶惰奴紧，午后的陽光曬著身上，暖和晶丘，為什么不停下來享受黍氮？或者情感，男友約一次午餐或晚餐浅浮，一次戶外運動沫浆，難得的溝通情感的機會，如何能夠拒絕滚秩？朋友很久不見专执，真的能夠拒絕不見？

pp夏是個身體虛弱的人叔遂，每天能夠用于輸出的時間非常有限他炊，頸椎和腰背的疼痛讓她稍微工作一會兒就需要休息一小時左右。精神上斷斷續(xù)續(xù)的折磨已艰，也消磨掉不少意志痊末。

怎么辦？

以這樣不夠健康的身體哩掺，如何去平衡工作和休息的時間凿叠？

pp夏時常覺得，自己什么都做不好，費心費力的掙扎要去改變盒件，結(jié)果又收獲的是一陣心累蹬碧。

20171005，pp夏想不出好主意炒刁。她向朋友求救恩沽，求救聲像掉入沼澤中……大家都在掙扎，度日翔始，pp夏墮落和向下的力量罗心，讓她的思維粘滯，內(nèi)心枯竭城瞎。

20171010

06 如果逃不開情緒的陷阱渤闷，那就獨處想想未來的生活

pp夏經(jīng)歷了幾天的低沉起期。

很多次脖镀，下定了決心飒箭，開始做某件事，之后又反復(fù)陷入情緒低潮蜒灰，打亂節(jié)奏弦蹂。她會向人求救，姐妹鼓勵她卷员，家人關(guān)心她盈匾，但pp夏終究難逃自己負能量的拖拽。

甚至把身邊的男友拖下水毕骡，無端的生氣削饵、吵鬧。那是在假期的最后一天未巫，pp夏突然爆發(fā)窿撬。她意識到和人同居如此痛苦，想要藏到一個能讓自己安心的地方叙凡。但她渴望在某個寂靜的角落等待著真命天子降臨劈伴，拯救她于水火之中。

逃避握爷，是她唯一想做的事情跛璧。這種念頭簡直讓她無心做任何事。直到她痛哭流涕新啼，因為這種事永遠不會發(fā)生追城，除了自己平靜、學(xué)習(xí)燥撞、生存座柱，沒有其他方法迷帜。行動如果不從她身上發(fā)起，便無法抵達她脆弱的內(nèi)心色洞。

那幾天戏锹，她不敢拿筆記錄。筆記在強化負面情緒火诸，看著自己寫下的內(nèi)容锦针，像個懦夫般不安、焦躁惭蹂，卻毫無改變的動力伞插，任由自己沉湎。

pp夏無力的躺在床上刷朋友圈盾碗，不想吃飯，不想動彈舀瓢。別人的生活在陽光下綻出七彩的虹光廷雅，而她…即便是父母賜予一副健康的身體和相貌，也被自我摧殘的毫無生氣京髓。

怎么會這樣航缀？pp夏難道就此認輸？這真的是那個驕傲的pp夏嗎堰怨？即便別人千般責(zé)難芥玉，都不會低頭的pp夏嗎？

她想起小時候想?yún)⒓痈璩荣愇讶ぃ煌缾阂庵袀浅瑁熬湍氵@樣還想?yún)⒓颖荣惵赴冢T兒都沒有！”抠藕，即便如此，她還是在學(xué)校老師那里借來磁帶一遍遍練習(xí)那首“踏浪”蒋困，只是從此只能小聲唱歌盾似。

其實她是有退縮和自我懷疑了⊙┍辏可是零院，她是想要獲得認可和贊美的啊村刨！她不肯把生活過成隨意的樣子才為難自己告抄，可是因為情緒的問題始終難以克服遇到的困難，越來越消極低沉烹困。

她哭夠了玄妈，坐下來，看著窗外，想著拟蜻，這樣的日子總要有個頭绎签。如果現(xiàn)在不想去死，那就做完一件讓自己滿意的事情吧酝锅。

pp夏诡必，你不是想學(xué)英語嗎？報名上課吧Ρ狻爸舒？不是想去廣告公司寫文案嗎？你去讀案例稿蹲，嘗試去寫芭っ恪？你想唱歌苛聘，重新買回麥涂炎，練習(xí)啊设哗？朋友送你的尤克里里唱捣，去練習(xí)啊网梢？

如果你盡了全力震缭，始終一無所獲，就給自己時間哭战虏，承受失敗拣宰，然后長眠亦不遲。

20171011

20171018

pp夏刪掉了自己寫下的很多字活烙，然后開始讀英語口語徐裸。

像無目的牢騷這種事情，做的多了啸盏，自己也變得越發(fā)沒意思了重贺。

pp夏和男朋友遇到了感情危機，和她自己的情緒有關(guān)回懦。她現(xiàn)在在出租房里一呆一整天气笙，一天可能也不說一句話。這樣的生活怯晕，pp夏原來也有過一年的經(jīng)驗潜圃，對她來說是不行的。