說(shuō)起生活包括方方面面祟偷，飲食習(xí)慣察滑、穿衣打扮、晚上入睡和早晨起床時(shí)間肩袍，包括工作都屬于生活方式的一部分杭棵。
除了衣食住行和工作還有很多方面。我們估計(jì)怎么講生活方式也講不完。生活方式魂爪、生活習(xí)慣與我們的健康息息相關(guān)先舷。
經(jīng)常聽(tīng)到別人講病是吃出來(lái)的，這句話不全面滓侍，但有一定的道理蒋川。舉幾個(gè)現(xiàn)實(shí)中例子
有時(shí)和朋友一起吃飯，經(jīng)常會(huì)有這樣的場(chǎng)面:有朋友端起酒杯提議共同干一杯撩笆，卻發(fā)現(xiàn)有一位朋友不端杯捺球，大家就催他喝酒，他說(shuō)自己有嚴(yán)重的脂肪肝和高血脂夕冲，以前喝酒喝的太多了氮兵，已經(jīng)傷肝了，所以他就不喝了歹鱼。經(jīng)常有人會(huì)說(shuō):“喝了多少年酒?他說(shuō)近30年”泣栈，然后對(duì)他說(shuō):“你看今天這么開心的場(chǎng)合，你不喝不是掃大家的興嗎弥姻？喝一點(diǎn)吧南片，再說(shuō)了，喝30年才喝出來(lái)庭敦，這么個(gè)結(jié)果疼进，說(shuō)明喝這一回不會(huì)嚴(yán)重到哪里去，甚至可以忽略不計(jì)”秧廉。
你覺(jué)得這話說(shuō)的對(duì)嗎伞广？此話有一定道理。
病是吃出來(lái)的定血。人們也都知道這個(gè)道理赔癌。但脂肪肝→不是因?yàn)槟骋惶旎蚰骋活D多吃一口肉或多喝一杯酒得的，是幾十年經(jīng)常性的澜沟，甚至是幾十年如一日的灾票，多喝酒，多吃肉茫虽，累加的一個(gè)結(jié)果刊苍。這就是生活習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致的病。
我們常潮粑觯看到許多人本來(lái)吃完飯都離開飯桌了正什，回來(lái)一看，剩點(diǎn)菜和飯号杏，不吃倒掉了多可惜婴氮。于是斯棒，又坐下來(lái)吃掉，就這樣認(rèn)真地做了幾十年的凈壇使者主经，結(jié)果發(fā)現(xiàn)剩下的飯菜是沒(méi)有浪費(fèi)荣暮。但把自己糟蹋了，給自己搞出一身病罩驻，肥胖穗酥、高血脂、糖尿病……
糖尿病也不是多吃哪一口飯得的 惠遏，是十年砾跃、甚至幾十年，每次都多吃一口得的节吮，你的高血壓也不是吸哪一根煙來(lái)的抽高，是吸了幾十年煙才爭(zhēng)取來(lái)的。這就是不正確的生活方式生活習(xí)慣導(dǎo)致的慢性病课锌。
隨著所謂的社會(huì)發(fā)展和科技進(jìn)步厨内，人們?cè)絹?lái)越追求舒適祈秕，原有的生活方式幾乎被徹底改變:作息時(shí)間改變了渺贤，以前人們?nèi)粘龆鳎章涠⑶朊＝裉斓娜藗兿矚g夜生活志鞍，甚至成為一種時(shí)尚。
但今天的作息方式打亂了身體的生物鐘生物節(jié)律方仿。引發(fā)了包括胃病固棚、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛和睡眠障礙等很多疾病仙蚜，以前我們坐小凳子此洲，今天我們坐沙發(fā)，沙發(fā)還沒(méi)做壞委粉，腰先做壞了呜师；以前我們辦事是走著或跑著去，今天我們走跑的機(jī)會(huì)越來(lái)越少了贾节，導(dǎo)致很多人還得單獨(dú)再拿出時(shí)間來(lái)汁汗，去走或跑；或者是一天到晚根本不動(dòng)栗涂，導(dǎo)致身體快速的老化知牌，為了追求快，追求方便舒適斤程，遠(yuǎn)途我們選擇坐飛機(jī)角寸。坐火車或坐長(zhǎng)途大巴，很多人把頸椎腰椎“坐壞”了……
講到“坐”最典型的職業(yè)是出租車司機(jī)，這種工作方式 除了掙到一些錢外扁藕，出租車司機(jī)還賺到幾大職業(yè)病:腰墨吓、肩、頸疾病纹磺，還有胃病和前列腺肥大帖烘。
正是不合理不健康的生活工作方式，才導(dǎo)致人們身體每天都受到傷害橄杨，積累久了就成了身上可感受到的疾病秘症。所以要想把慢性病徹底治愈，就要徹底改掉我們不合理的生活方式式矫，否則即使當(dāng)時(shí)治好了乡摹，只要生活方式和工作方式不改變，那個(gè)病早晚還會(huì)再回來(lái)采转。
所以盡管有些工作方式不健康聪廉，但要盡可能的在生活方式上做好調(diào)整。比如:出租車司機(jī)可以做好勞逸結(jié)合故慈，在工作之余合理安排時(shí)間多運(yùn)動(dòng)板熊，加強(qiáng)頸腰部活動(dòng)，增加局部血液供應(yīng)察绷，也可以適量服用預(yù)防關(guān)節(jié)退化和損傷的營(yíng)養(yǎng)素干签，避免頸腰部疾病發(fā)生。
在日常生活方式上: 盡量多選擇步行出行拆撼，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)容劳、少坐過(guò)軟的沙發(fā)和葛優(yōu)躺，保持良好的飲食習(xí)慣 闸度，盡量保證一日三餐定時(shí)定量竭贩，食材新鮮多樣化，多進(jìn)食粗糧 莺禁，葷素合理搭配留量，均衡飲食。作息規(guī)律睁宰，避免熬夜等全新的健康生活方式肪获。更好的保證身體健康，減少因不良的生活方式引發(fā)的慢性疾病柒傻。
