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人一輩子有三分之一的時間是在睡眠中度過的筑悴，最近我睡眠時間變短出現(xiàn)頭疼的情況们拙，真的是年紀大了，熬夜的效益越來越低雷猪，關(guān)鍵是自己的身體機能還不如從前了睛竣，所以即使熬夜也是白熬，還不如去想辦法提高單位時間的工作專注度求摇，使得工作效率再次提升射沟。
同時我還被普及了冷知識，即使是熬夜晚睡的人只要能夠在一天內(nèi)睡到6-8個小時与境，就像凌晨2點睡到第二天早晨10天验夯，其實對個人身體是沒有科學(xué)的證明有不良影響的。關(guān)鍵我是11點睡摔刁，但是沒有根據(jù)生物鐘睡到8個小時挥转，所以頭昏頭痛，謹慎狀態(tài)不佳共屈。充足的睡眠對我來說真的很重要绑谣。
了解自己的樣子，除了精神上的自己拗引，對自己的肉體借宵，包括大腦、身體器官等都很重要矾削，這是對我們活在世界上寄托的皮囊的尊重壤玫。任何時候關(guān)心自己都不晚豁护，除了精神上的感受，肉體上也一樣欲间。
身體不舒服楚里，不要硬撐，即使是年輕醒著拼也要保存好自己的實力猎贴，任何工作班缎，到最后拼的都是體力。我聽說華人老太將近80歲的年紀還在奔波忙碌工作嘱能，隨著現(xiàn)代人平均壽命的增長吝梅，70-80歲就在病床上等死的日子不多見了，還是要為一輩子的事業(yè)奮斗的惹骂，保存好實力苏携，越久越綻放挺好。
