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缺陷和要強(qiáng)

我是一個(gè)有缺陷的孩子漓糙。我很要強(qiáng)沉噩。這兩點(diǎn)雖然沒有必然的因果關(guān)系，但是我身上醒目的兩個(gè)標(biāo)簽竞端，一個(gè)對外，一個(gè)對內(nèi)庙睡。外人看到我的缺陷事富，我悲傷自己無力的要強(qiáng)。

缺陷這里就不想談?wù)摿顺伺悖瑳]人喜歡揭傷疤统台，我也是。若你非要細(xì)究啡邑，那就自己煩惱去吧贱勃。

至于要強(qiáng)，沒學(xué)過心理學(xué)的我認(rèn)為是太自卑了谤逼，所以總想較著勁地出人頭地贵扰，讓人刮目相看。但這股勁從小到大繃得太久了流部，以至于在大學(xué)期間就斷掉了戚绕。無奈，再美的象牙塔終究只是借住枝冀，遲早要搬出來舞丛，也就畢業(yè)了，工作了果漾。于是球切，這份要強(qiáng)又故態(tài)舊萌，想要支配我的人生绒障。我深感要強(qiáng)會(huì)毀了我未來精彩美好的人生吨凑，卻無力對抗。

無力源于無能

我不算是個(gè)笨孩子端盆，高三沒怎么寫過作業(yè)也考上了還不錯(cuò)的大學(xué)怀骤。但我又是真的很笨，竟然白白荒廢了大學(xué)時(shí)光焕妙，網(wǎng)上一直叫囂著的“完整的大學(xué)三件事”我一樣也沒做過蒋伦，但也沒學(xué)習(xí)有多好，參加多少比賽焚鹊，獲得什么獎(jiǎng)金痕届。以至于從大三開始，我就陷入了深深的焦慮和痛苦——這樣無能的我怎么畢業(yè)呢末患？

這樣的痛苦持續(xù)了一年多研叫，直到我看到王小波的這句話“人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒璧针。而自律嚷炉，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑√匠鳎”豁然開朗申屹，可以解決我的痛苦、改變我的無能隧膏、擊退我的要強(qiáng)哗讥，自律實(shí)在是再合適不過的武器了。

要想自由胞枕，必先自律

自由是什么杆煞？——不用上班打卡？無限制的買買買腐泻？不用注意自己的言行决乎？不，這些都是放任贫悄。所謂自由是指步入正軌的生活瑞驱；是我想做時(shí)就做，不想做什么就可以不做窄坦；是在面臨來自生活唤反、工作或者其他的變化時(shí)，依然可以有條不紊鸭津。而這些彤侍，現(xiàn)實(shí)地說，都要具備一定的能力和社會(huì)地位才能達(dá)到逆趋。簡單來說盏阶，我需要自律。

如何自律

自律其實(shí)是一種狀態(tài)闻书，要想達(dá)到這個(gè)狀態(tài)名斟，你需要自控脑慧、意志力、自我管理等諸多方法砰盐，這里闷袒，我不再講概念，而是從“戒定慧”三個(gè)方向來講一下如何實(shí)操岩梳。

戒：

戒就是觀心斷念囊骤，但不是壓抑所有的欲望。只是在你分心時(shí)冀值，你需要停下來問問自己也物，這樣做可以嗎。很想打游戲怎么辦列疗？忍10分鐘滑蚯，這10分鐘你可以什么也不做，就靜靜思考或者放空自己作彤。之后放棄打游戲這個(gè)念頭就很容易了膘魄。

定：

定就是養(yǎng)成習(xí)慣。如何養(yǎng)成習(xí)慣竭讳，我認(rèn)為首先要對抗啟動(dòng)力创葡。我們都知道，萬事開頭難绢慢，當(dāng)你準(zhǔn)備做一件事時(shí)灿渴，腦子里總會(huì)想到其中的許多困難，會(huì)有許多小人跑出來阻止你著手胰舆。這時(shí)候骚露，或許儀式感能幫到你，隆重的儀式會(huì)讓你重視即將要做的這件事缚窿。比如在開始寫作前棘幸，可以先沐浴梳洗一番。同時(shí)倦零，你可以想象完成這件事的巨大成就感误续。如果這件事實(shí)在是你不喜歡的，比如打掃衛(wèi)生扫茅，你可以給這件事附加值蹋嵌，比如邊打掃邊看電影，這樣做來就會(huì)輕松多了葫隙。

一個(gè)強(qiáng)大的執(zhí)行力對習(xí)慣的養(yǎng)成至關(guān)重要栽烂，沒有什么比行動(dòng)更重要了。你可以通過座右銘隨時(shí)提醒自己，也應(yīng)當(dāng)合理安排事情的先后順序腺办。早上是一個(gè)人意志力最強(qiáng)的時(shí)候焰手，你應(yīng)該把最重要或者最難的事情放到早晨來執(zhí)行。

慧：

當(dāng)你已經(jīng)能夠斷掉雜念怀喉，養(yǎng)成了習(xí)慣册倒，你將要思考的是怎么保持自律。

1.提升認(rèn)知

了解世界應(yīng)當(dāng)從了解自己開始磺送，正確認(rèn)識(shí)自己的渴望和恐懼。你想要自律灿意，不就是想要逃離些什么估灿，得到些什么嗎？放棄缤剧，意味著你要繼續(xù)與恐懼相伴馅袁，與渴望錯(cuò)過么。

每晚躺在床上荒辕，看看今日做了那些事汗销，哪些事是沒有來的及做的，沒關(guān)系抵窒，不要太苛求自己弛针，要會(huì)諒解自己，認(rèn)識(shí)自己的不足李皇，才能有方向地改進(jìn)削茁。記錄下自己的成長軌跡，總有一日你會(huì)被自己驚艷到掉房。

2.激勵(lì)措施

建立起一套可行的獎(jiǎng)懲機(jī)制茧跋，實(shí)行自我監(jiān)督自我鼓勵(lì)。比如堅(jiān)持了一個(gè)月的健身卓囚，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一只口紅瘾杭。

3.健康的身體

本錢可不能丟，健康的身體會(huì)讓你少很多后顧之憂哪亿。跑起來吧粥烁，不僅鍛煉身體，也是適當(dāng)?shù)姆潘陕嗉小．?dāng)你真正跑起來的時(shí)候页徐，你才知道自己原來這么輕盈。

我是宇宙中的小小螞蟻银萍， 但我愿牟足勁筑長城变勇。