2021.2.26
對于當(dāng)事人未來向往器予，晤談目標(biāo)以及如何靠近目標(biāo)的一小步行動白指，都是與當(dāng)事人對話后戏仓，激發(fā)當(dāng)事人的思考菱肖，最后尊重當(dāng)事人的選擇與決定所產(chǎn)生的客冈，這種尊重也常會提高當(dāng)事人的執(zhí)行意愿及自我效能。至于具體的行動執(zhí)行稳强，則著重于“現(xiàn)在做什么是有一點(diǎn)點(diǎn)效果”之處场仲。且展現(xiàn)不歸咎當(dāng)事人過去，接納現(xiàn)有情緒退疫，學(xué)習(xí)安穩(wěn)情緒的意圖渠缕。當(dāng)一小步的執(zhí)行成功時，咨詢師還會歸功于當(dāng)事人褒繁，并與當(dāng)事人討論如何做到亦鳞，如何繼續(xù)做讓當(dāng)事人的合理自我掌控能夠逐步增加。倘若一小步的行動失敗棒坏，則與當(dāng)事人探討從這經(jīng)驗中學(xué)習(xí)到什么幫助自己的有效原則燕差。也會因此促使當(dāng)事人更加接納所謂失敗并轉(zhuǎn)化失敗的意義與價值。凡此種種信念與介入方式坝冕，對于現(xiàn)階段被憂郁情緒困擾的人來說徒探，都是很有意義的療效所在。
書摘——《尊重與希望》
昨天的課程感覺收獲頗豐喂窟，但是在小房間分享的時候测暗，G老師讓我分享U型咨詢法央串，我感覺理解的還不錯，可是碗啄，當(dāng)我開口分享的時候才發(fā)現(xiàn)质和，說的有點(diǎn)亂七八糟，由此可見挫掏，應(yīng)是平常開口率比較少侦另，所以自己有點(diǎn)慌，真的是? 手中無糧尉共，心中甚慌褒傅。
雖然自己分享的不太好，但是課程聽的是津津有味袄友。這要?dú)w功于前幾天和朋友家的孩子的聊天殿托。覺得劉老師所講的內(nèi)容都是我需要的。只有自己去嘗試剧蚣，去經(jīng)歷支竹，才知道自己缺少哪一方面的知識。所以鸠按，努力吧礼搁。爭取做到手中有糧，心中不慌目尖。
課程快要結(jié)束了馒吴，正在考慮接下來要怎么繼續(xù)學(xué)習(xí)，沒想到的是瑟曲，劉老師昨天的課程中提到饮戳，中級班結(jié)束后，要建一個群洞拨，能夠讓大家持續(xù)的學(xué)習(xí)和浸泡扯罐。對于我來說，真的是特別開心烦衣，接下來又可以和大家一起報團(tuán)前行了歹河。
