智者不惑 —— 這是我在一致上第一堂課的筆記臼勉。

系統(tǒng)的學(xué)習(xí)心理學(xué)的原動(dòng)機(jī)有二，一個(gè)是考證晤斩，看看以后是否有機(jī)會(huì)能在這方面幫助到其他人焕檬，二是系統(tǒng)的了解自己，翻看著作會(huì)受益匪淺澳泵，但是不成體系实愚，如同逛一個(gè)沒(méi)有地圖的公園，一路看到各類(lèi)美景兔辅，回頭卻很難有具體的收獲腊敲，或者說(shuō)改變自己的行為和思考方式。因此一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)是非常有必要的维苔，當(dāng)有一張地圖在手里碰辅，我們就可以從全局出發(fā)，既可以識(shí)別薄弱和未知的環(huán)節(jié)介时，更可以明了相互之間的聯(lián)系没宾。這兩個(gè)動(dòng)機(jī)，從第一次拿到教材沸柔，我就知道循衰，我只剩下一個(gè)動(dòng)機(jī)了...

2017年，一個(gè)不同的一年褐澎，40歲的年紀(jì)会钝，放膽想再?gòu)?0歲活一遍。困惑沒(méi)有減少工三，問(wèn)題和挑戰(zhàn)卻越來(lái)越多.....

喜歡心理學(xué)顽素，源于20歲和心理學(xué)的插肩而過(guò)的遺憾咽弦，源于歲月的成長(zhǎng)，體會(huì)到人才是最復(fù)雜最難處理的問(wèn)題胁出，源于我們所處的時(shí)代型型，科技的發(fā)展，人工智能對(duì)未來(lái)的沖擊全蝶，源于焦慮闹蒜，我們這代人在當(dāng)下紛繁的壓力和變化帶來(lái)的焦慮，源于心理學(xué)的神秘抑淫，期望它是解開(kāi)這一切謎底的鑰匙...

于是算巧合绷落，或許也是注定，一場(chǎng)與一致跨越半年的精彩的旅行...

或許有人會(huì)吐槽一致的課堂環(huán)境始苇，不夠現(xiàn)代砌烁，不夠舒適。當(dāng)我第一天跨入中州路10號(hào)的時(shí)候催式，卻是一種久違的情切函喉，回到了20歲讀書(shū)的那年 —— 階梯教室，大大的雙層黑板荣月，簡(jiǎn)單的講臺(tái)管呵，長(zhǎng)條的課桌〔刚或許捐下，正是這樣的簡(jiǎn)單的環(huán)境，我們才會(huì)更專(zhuān)注于那些精彩的課程萌业，銘記大師的智哲警言...

4月到11月坷襟，每周日一天的課程，如果回到20歲生年，相信這是一段輕松而快樂(lè)的旅程婴程。但是對(duì)于40歲的我，工作晶框，生活排抬，還有后來(lái)家里新成員的誕生懂从，只能說(shuō)痛并快樂(lè)著授段。體會(huì)到當(dāng)初能夠一心讀書(shū)是多么幸福美好的時(shí)光，也體會(huì)到人到中年番甩，能夠再保持一顆初心侵贵，靜下來(lái)，看書(shū)缘薛，堅(jiān)持學(xué)習(xí)是多么的不易窍育。當(dāng)然卡睦，對(duì)老師精彩課程的期盼也是支撐每周堅(jiān)持上課的一個(gè)巨大的動(dòng)力。

心理咨詢?nèi)?jí)內(nèi)容非常的豐富和系統(tǒng)漱抓，范圍覆蓋從心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的普通心理學(xué)表锻，描述個(gè)體心理成長(zhǎng)歷程的發(fā)展心理學(xué)，介紹環(huán)境與心理相互作用的社會(huì)心理學(xué)乞娄，到更為具體的性心理瞬逊，健康心理學(xué)，異常心理學(xué)仪或，和理論與實(shí)踐相結(jié)合的咨詢心理學(xué)确镊，儼然一個(gè)大學(xué)四年的學(xué)習(xí)量。每次課程也是非常多的信息量范删，以至于一致發(fā)的筆記本還沒(méi)有課程結(jié)束就寫(xiě)滿了蕾域。這里無(wú)意也不奢望羅列所有的這些收獲與記錄，一來(lái)到旦，內(nèi)容實(shí)在太多和豐富旨巷，二來(lái)，很多的內(nèi)容還有待自己一個(gè)知曉到內(nèi)化的過(guò)程厢绝。這里分享兩個(gè)心理學(xué)學(xué)習(xí)后的收獲：

1. 不可能完成的任務(wù)

9月份接到一份非常有挑戰(zhàn)的工作契沫，有一個(gè)合作多年的供應(yīng)商，幫忙開(kāi)發(fā)和設(shè)計(jì)產(chǎn)品昔汉，但是由于性能測(cè)試懈万，公司戰(zhàn)略和市場(chǎng)方面的諸多原因，多次停滯和打斷靶病，雙方人員更迭無(wú)數(shù)会通，相關(guān)材料沒(méi)有很好的交接。更由于財(cái)務(wù)上的糾紛娄周，雙方溝通非常的困難涕侈，以至于法律途徑都成為了一個(gè)項(xiàng)目推進(jìn)的考慮選項(xiàng)。坦白說(shuō)煤辨，十幾年基本都專(zhuān)注在技術(shù)和產(chǎn)品研發(fā)裳涛，這是一個(gè)完全不同而又非常挑戰(zhàn)的事情。選擇有很多众辨，既可以向之前的人那樣甩手轉(zhuǎn)掉端三，也可以將事情推進(jìn)到法律訴訟，即便項(xiàng)目推進(jìn)不下去也可以很容易的推卸掉責(zé)任鹃彻。但是最后我選擇了第三條路郊闯，修復(fù)關(guān)系——努力將事情向最好的方向推進(jìn)。作為一個(gè)技術(shù)人員而非商務(wù)和銷(xiāo)售，看似一件不可能完成的任務(wù)团赁，或許是心理咨詢課程給了我勇氣與信心育拨。首先，之前雙方都有很多的抱怨和相互埋怨欢摄，而我選擇了傾聽(tīng)熬丧，當(dāng)你真正的開(kāi)始傾聽(tīng)對(duì)方，就會(huì)發(fā)現(xiàn)傾聽(tīng)的神奇力量怀挠，不但可以清楚了解事情的原委锹引，提出積極有效的解決方案，了解對(duì)方的感受唆香，理解合作伙伴之前行為的根源嫌变。最重要的，無(wú)條件的傾聽(tīng)化解了情緒躬它，而情緒是一切阻礙和障礙的根源腾啥。其次，是真誠(chéng)冯吓，人與人溝通最大的技巧就是真誠(chéng)倘待，沒(méi)有飯局，沒(méi)有禮品组贺，只需要用心的去執(zhí)行和推進(jìn)每一個(gè)子項(xiàng)目凸舵，所謂人在做，合作伙伴在看失尖。信任和托付源于責(zé)任和擔(dān)當(dāng)啊奄。最后，即時(shí)的反饋掀潮，對(duì)于項(xiàng)目中遇到的困難及時(shí)溝通菇夸，對(duì)于幫助給與及時(shí)的鼓勵(lì)和感謝。雖然這個(gè)項(xiàng)目前面的道路依然坎坷仪吧，但是能把之前的阻礙化解成并肩合力的戰(zhàn)友庄新，對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一個(gè)莫大的奇跡...

2. 平靜和理性

不知道當(dāng)初是因?yàn)楹?jiǎn)單，所以選擇了做工程師薯鼠，還是因?yàn)樽龉こ處熢裾詈笞兊暮?jiǎn)單。在工程師的世界里面出皇，世界的黑和白羞芍，對(duì)和錯(cuò)，真理和謬誤是如此的分明恶迈∩穑或者說(shuō)1是1，0是0暇仲，離開(kāi)真理，一切皆不可達(dá)。雖然也知道現(xiàn)實(shí)有諸多的不如意信卡，但是畢竟簡(jiǎn)單的生活中不曾有過(guò)遭遇娶聘，也就還能保持平常心。但真的遇到的時(shí)候斥滤，就成了很大的應(yīng)激事件了将鸵。一次，當(dāng)一個(gè)你十分信任的人欺騙你的時(shí)候佑颇，不僅內(nèi)心是非常難過(guò)的顶掉，而且認(rèn)知也是非常失調(diào)的。明知被騙挑胸，還在拼命去找證據(jù)想證明其實(shí)沒(méi)被騙痒筒，最后不得已接受事實(shí)，覺(jué)得怎么自己這么蠢茬贵，被人騙還想去維護(hù)別人（典型的海德 P-O-X失調(diào)）簿透。隨之而來(lái)的是惱怒，后續(xù)處理的焦慮解藻，以及對(duì)這件事情的不解和困惑老充。太容易反擊了，容易到可以輕易的毀掉對(duì)方10多年的積累螟左，可以毀掉對(duì)方經(jīng)營(yíng)的事業(yè)（這也是導(dǎo)致認(rèn)知失調(diào)的重要原因）啡浊。但是最終，我選擇先處理自己的情緒胶背，處理完之后虫啥，理性選擇了原諒。因?yàn)闅У粢恍〇|西奄妨，往往比建立一些東西來(lái)的容易涂籽，人與人之間的性任尤其如此，毀掉了不好砸抛，事情未必就會(huì)變的更好评雌。雖然，我無(wú)法掌控事情以后會(huì)變好直焙，但是我給變好留下了希望景东。同時(shí)安撫了自己的內(nèi)心，找到了平衡奔誓，接受了選擇斤吐。

改變是緩慢而困難的搔涝，但是我能體會(huì)到那些書(shū)本上的知識(shí)，老師的那些深刻的體驗(yàn)與總結(jié)在我身上緩緩的在產(chǎn)生變化和措。從一開(kāi)始期望的智者不惑庄呈，漸漸的體驗(yàn)到心如止水。紛擾的世界派阱，就像劃過(guò)湖面的風(fēng)诬留，產(chǎn)生無(wú)數(shù)的漣漪，扭曲了事物原本的面貌贫母，隨之而來(lái)文兑，主觀，焦慮腺劣，誤解...只有當(dāng)心如止水绿贞，一切才能恢復(fù)原本的面貌。正如梁老師說(shuō)的橘原，心理學(xué)不能教人幸福樟蠕，那是宗教的目標(biāo)，但心理學(xué)能教人平靜靠柑，回到最初始和真實(shí)的狀態(tài)寨辩。我想這應(yīng)該是2017年在一致心理學(xué)習(xí)最大的收獲吧。

說(shuō)起另外一個(gè)收獲歼冰，也很幸運(yùn)能夠通過(guò)三級(jí)的考試靡狞。想要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的體驗(yàn)是，學(xué)習(xí)最大的捷徑還是認(rèn)真和努力隔嫡。因?yàn)?0月底家里誕生了新成員甸怕，后面的輔導(dǎo)課大部分都沒(méi)上，最后一個(gè)月的復(fù)習(xí)基本就東平西湊的時(shí)間腮恩∩液迹考試也錯(cuò)了不少（回來(lái)查的時(shí)候，不確定的題都做錯(cuò)了）秸滴，最后還是僥幸通過(guò)武契。其實(shí)和聰明沒(méi)有任何關(guān)系，40歲了記性也好不到哪里去荡含。關(guān)鍵還是之前的課程好好聽(tīng)了咒唆，7個(gè)月的時(shí)間，陸陸續(xù)續(xù)把書(shū)也翻了3-4遍释液，還有因?yàn)橄矚g全释，也看了其他相關(guān)的很多書(shū)。對(duì)心理學(xué)有一個(gè)總體的概念和映像误债〗考試的時(shí)候妄迁，認(rèn)真的回答每一題，雖然有些并不能準(zhǔn)確背下來(lái)李命，但是誠(chéng)意的把理解的寫(xiě)詳細(xì)了登淘，或許批卷老師能體會(huì)到你的用心，也就手下留情不會(huì)全扣掉项戴。

真實(shí)是一種強(qiáng)大的力量，當(dāng)我們真實(shí)的面對(duì)心理槽惫，就會(huì)體回到...

最后推薦幾本2017年看過(guò)的心理學(xué)書(shū)：

1. 改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究 （非常有趣漲姿勢(shì)）

2. 社會(huì)心理學(xué)（11版）/心理學(xué)生活（19版）/變態(tài)心理學(xué)（6版）/發(fā)展心理學(xué) （經(jīng)典四件套）

3. 羅杰斯心理治療（人本大師實(shí)例）

4. 給心理治療師的禮物（非常喜歡的一本書(shū)周叮，大師歐文亞龍寫(xiě)的）

5. 心理咨詢面談技術(shù)（4版）

6. 職業(yè)心理咨詢（樊琪老師寫(xiě)的，希望以后有機(jī)會(huì)找她簽名：））

7.認(rèn)知療法進(jìn)階與實(shí)踐

8. 心的處方（河合隼雄）

9. 危險(xiǎn)關(guān)系（電影界斜，講述榮格與弗洛伊德）