從心開(kāi)始 - 收獲2017


智者不惑 —— 這是我在一致上第一堂課的筆記臼勉。

系統(tǒng)的學(xué)習(xí)心理學(xué)的原動(dòng)機(jī)有二,一個(gè)是考證晤斩,看看以后是否有機(jī)會(huì)能在這方面幫助到其他人焕檬,二是系統(tǒng)的了解自己,翻看著作會(huì)受益匪淺澳泵,但是不成體系实愚,如同逛一個(gè)沒(méi)有地圖的公園,一路看到各類(lèi)美景兔辅,回頭卻很難有具體的收獲腊敲,或者說(shuō)改變自己的行為和思考方式。因此一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)是非常有必要的维苔,當(dāng)有一張地圖在手里碰辅,我們就可以從全局出發(fā),既可以識(shí)別薄弱和未知的環(huán)節(jié)介时,更可以明了相互之間的聯(lián)系没宾。這兩個(gè)動(dòng)機(jī),從第一次拿到教材沸柔,我就知道循衰,我只剩下一個(gè)動(dòng)機(jī)了...

2017年,一個(gè)不同的一年褐澎,40歲的年紀(jì)会钝,放膽想再?gòu)?0歲活一遍。困惑沒(méi)有減少工三,問(wèn)題和挑戰(zhàn)卻越來(lái)越多.....

喜歡心理學(xué)顽素,源于20歲和心理學(xué)的插肩而過(guò)的遺憾咽弦,源于歲月的成長(zhǎng),體會(huì)到人才是最復(fù)雜最難處理的問(wèn)題胁出,源于我們所處的時(shí)代型型,科技的發(fā)展,人工智能對(duì)未來(lái)的沖擊全蝶,源于焦慮闹蒜,我們這代人在當(dāng)下紛繁的壓力和變化帶來(lái)的焦慮,源于心理學(xué)的神秘抑淫,期望它是解開(kāi)這一切謎底的鑰匙...

于是算巧合绷落,或許也是注定,一場(chǎng)與一致跨越半年的精彩的旅行...

或許有人會(huì)吐槽一致的課堂環(huán)境始苇,不夠現(xiàn)代砌烁,不夠舒適。當(dāng)我第一天跨入中州路10號(hào)的時(shí)候催式,卻是一種久違的情切函喉,回到了20歲讀書(shū)的那年 —— 階梯教室,大大的雙層黑板荣月,簡(jiǎn)單的講臺(tái)管呵,長(zhǎng)條的課桌〔刚或許捐下,正是這樣的簡(jiǎn)單的環(huán)境,我們才會(huì)更專(zhuān)注于那些精彩的課程萌业,銘記大師的智哲警言...

4月到11月坷襟,每周日一天的課程,如果回到20歲生年,相信這是一段輕松而快樂(lè)的旅程婴程。但是對(duì)于40歲的我,工作晶框,生活排抬,還有后來(lái)家里新成員的誕生懂从,只能說(shuō)痛并快樂(lè)著授段。體會(huì)到當(dāng)初能夠一心讀書(shū)是多么幸福美好的時(shí)光,也體會(huì)到人到中年番甩,能夠再保持一顆初心侵贵,靜下來(lái),看書(shū)缘薛,堅(jiān)持學(xué)習(xí)是多么的不易窍育。當(dāng)然卡睦,對(duì)老師精彩課程的期盼也是支撐每周堅(jiān)持上課的一個(gè)巨大的動(dòng)力。

心理咨詢?nèi)?jí)內(nèi)容非常的豐富和系統(tǒng)漱抓,范圍覆蓋從心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的普通心理學(xué)表锻,描述個(gè)體心理成長(zhǎng)歷程的發(fā)展心理學(xué),介紹環(huán)境與心理相互作用的社會(huì)心理學(xué)乞娄,到更為具體的性心理瞬逊,健康心理學(xué),異常心理學(xué)仪或,和理論與實(shí)踐相結(jié)合的咨詢心理學(xué)确镊,儼然一個(gè)大學(xué)四年的學(xué)習(xí)量。每次課程也是非常多的信息量范删,以至于一致發(fā)的筆記本還沒(méi)有課程結(jié)束就寫(xiě)滿了蕾域。這里無(wú)意也不奢望羅列所有的這些收獲與記錄,一來(lái)到旦,內(nèi)容實(shí)在太多和豐富旨巷,二來(lái),很多的內(nèi)容還有待自己一個(gè)知曉到內(nèi)化的過(guò)程厢绝。這里分享兩個(gè)心理學(xué)學(xué)習(xí)后的收獲:

1. 不可能完成的任務(wù)

9月份接到一份非常有挑戰(zhàn)的工作契沫,有一個(gè)合作多年的供應(yīng)商,幫忙開(kāi)發(fā)和設(shè)計(jì)產(chǎn)品昔汉,但是由于性能測(cè)試懈万,公司戰(zhàn)略和市場(chǎng)方面的諸多原因,多次停滯和打斷靶病,雙方人員更迭無(wú)數(shù)会通,相關(guān)材料沒(méi)有很好的交接。更由于財(cái)務(wù)上的糾紛娄周,雙方溝通非常的困難涕侈,以至于法律途徑都成為了一個(gè)項(xiàng)目推進(jìn)的考慮選項(xiàng)。坦白說(shuō)煤辨,十幾年基本都專(zhuān)注在技術(shù)和產(chǎn)品研發(fā)裳涛,這是一個(gè)完全不同而又非常挑戰(zhàn)的事情。選擇有很多众辨,既可以向之前的人那樣甩手轉(zhuǎn)掉端三,也可以將事情推進(jìn)到法律訴訟,即便項(xiàng)目推進(jìn)不下去也可以很容易的推卸掉責(zé)任鹃彻。但是最后我選擇了第三條路郊闯,修復(fù)關(guān)系——努力將事情向最好的方向推進(jìn)。作為一個(gè)技術(shù)人員而非商務(wù)和銷(xiāo)售,看似一件不可能完成的任務(wù)团赁,或許是心理咨詢課程給了我勇氣與信心育拨。首先,之前雙方都有很多的抱怨和相互埋怨欢摄,而我選擇了傾聽(tīng)熬丧,當(dāng)你真正的開(kāi)始傾聽(tīng)對(duì)方,就會(huì)發(fā)現(xiàn)傾聽(tīng)的神奇力量怀挠,不但可以清楚了解事情的原委锹引,提出積極有效的解決方案,了解對(duì)方的感受唆香,理解合作伙伴之前行為的根源嫌变。最重要的,無(wú)條件的傾聽(tīng)化解了情緒躬它,而情緒是一切阻礙和障礙的根源腾啥。其次,是真誠(chéng)冯吓,人與人溝通最大的技巧就是真誠(chéng)倘待,沒(méi)有飯局,沒(méi)有禮品组贺,只需要用心的去執(zhí)行和推進(jìn)每一個(gè)子項(xiàng)目凸舵,所謂人在做,合作伙伴在看失尖。信任和托付源于責(zé)任和擔(dān)當(dāng)啊奄。最后,即時(shí)的反饋掀潮,對(duì)于項(xiàng)目中遇到的困難及時(shí)溝通菇夸,對(duì)于幫助給與及時(shí)的鼓勵(lì)和感謝。雖然這個(gè)項(xiàng)目前面的道路依然坎坷仪吧,但是能把之前的阻礙化解成并肩合力的戰(zhàn)友庄新,對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一個(gè)莫大的奇跡...

2. 平靜和理性

不知道當(dāng)初是因?yàn)楹?jiǎn)單,所以選擇了做工程師薯鼠,還是因?yàn)樽龉こ處熢裾詈笞兊暮?jiǎn)單。在工程師的世界里面出皇,世界的黑和白羞芍,對(duì)和錯(cuò),真理和謬誤是如此的分明恶迈∩穑或者說(shuō)1是1,0是0暇仲,離開(kāi)真理,一切皆不可達(dá)。雖然也知道現(xiàn)實(shí)有諸多的不如意信卡,但是畢竟簡(jiǎn)單的生活中不曾有過(guò)遭遇娶聘,也就還能保持平常心。但真的遇到的時(shí)候斥滤,就成了很大的應(yīng)激事件了将鸵。一次,當(dāng)一個(gè)你十分信任的人欺騙你的時(shí)候佑颇,不僅內(nèi)心是非常難過(guò)的顶掉,而且認(rèn)知也是非常失調(diào)的。明知被騙挑胸,還在拼命去找證據(jù)想證明其實(shí)沒(méi)被騙痒筒,最后不得已接受事實(shí),覺(jué)得怎么自己這么蠢茬贵,被人騙還想去維護(hù)別人(典型的海德 P-O-X失調(diào))簿透。隨之而來(lái)的是惱怒,后續(xù)處理的焦慮解藻,以及對(duì)這件事情的不解和困惑老充。太容易反擊了,容易到可以輕易的毀掉對(duì)方10多年的積累螟左,可以毀掉對(duì)方經(jīng)營(yíng)的事業(yè)(這也是導(dǎo)致認(rèn)知失調(diào)的重要原因)啡浊。但是最終,我選擇先處理自己的情緒胶背,處理完之后虫啥,理性選擇了原諒。因?yàn)闅У粢恍〇|西奄妨,往往比建立一些東西來(lái)的容易涂籽,人與人之間的性任尤其如此,毀掉了不好砸抛,事情未必就會(huì)變的更好评雌。雖然,我無(wú)法掌控事情以后會(huì)變好直焙,但是我給變好留下了希望景东。同時(shí)安撫了自己的內(nèi)心,找到了平衡奔誓,接受了選擇斤吐。

改變是緩慢而困難的搔涝,但是我能體會(huì)到那些書(shū)本上的知識(shí),老師的那些深刻的體驗(yàn)與總結(jié)在我身上緩緩的在產(chǎn)生變化和措。從一開(kāi)始期望的智者不惑庄呈,漸漸的體驗(yàn)到心如止水。紛擾的世界派阱,就像劃過(guò)湖面的風(fēng)诬留,產(chǎn)生無(wú)數(shù)的漣漪,扭曲了事物原本的面貌贫母,隨之而來(lái)文兑,主觀,焦慮腺劣,誤解...只有當(dāng)心如止水绿贞,一切才能恢復(fù)原本的面貌。正如梁老師說(shuō)的橘原,心理學(xué)不能教人幸福樟蠕,那是宗教的目標(biāo),但心理學(xué)能教人平靜靠柑,回到最初始和真實(shí)的狀態(tài)寨辩。我想這應(yīng)該是2017年在一致心理學(xué)習(xí)最大的收獲吧。

說(shuō)起另外一個(gè)收獲歼冰,也很幸運(yùn)能夠通過(guò)三級(jí)的考試靡狞。想要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的體驗(yàn)是,學(xué)習(xí)最大的捷徑還是認(rèn)真和努力隔嫡。因?yàn)?0月底家里誕生了新成員甸怕,后面的輔導(dǎo)課大部分都沒(méi)上,最后一個(gè)月的復(fù)習(xí)基本就東平西湊的時(shí)間腮恩∩液迹考試也錯(cuò)了不少(回來(lái)查的時(shí)候,不確定的題都做錯(cuò)了)秸滴,最后還是僥幸通過(guò)武契。其實(shí)和聰明沒(méi)有任何關(guān)系,40歲了記性也好不到哪里去荡含。關(guān)鍵還是之前的課程好好聽(tīng)了咒唆,7個(gè)月的時(shí)間,陸陸續(xù)續(xù)把書(shū)也翻了3-4遍释液,還有因?yàn)橄矚g全释,也看了其他相關(guān)的很多書(shū)。對(duì)心理學(xué)有一個(gè)總體的概念和映像误债〗考試的時(shí)候妄迁,認(rèn)真的回答每一題,雖然有些并不能準(zhǔn)確背下來(lái)李命,但是誠(chéng)意的把理解的寫(xiě)詳細(xì)了登淘,或許批卷老師能體會(huì)到你的用心,也就手下留情不會(huì)全扣掉项戴。

真實(shí)是一種強(qiáng)大的力量,當(dāng)我們真實(shí)的面對(duì)心理槽惫,就會(huì)體回到...

最后推薦幾本2017年看過(guò)的心理學(xué)書(shū):

1. 改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究 (非常有趣漲姿勢(shì))

2. 社會(huì)心理學(xué)(11版)/心理學(xué)生活(19版)/變態(tài)心理學(xué)(6版)/發(fā)展心理學(xué) (經(jīng)典四件套)

3. 羅杰斯心理治療(人本大師實(shí)例)

4. 給心理治療師的禮物(非常喜歡的一本書(shū)周叮,大師歐文亞龍寫(xiě)的)

5. 心理咨詢面談技術(shù)(4版)

6. 職業(yè)心理咨詢(樊琪老師寫(xiě)的,希望以后有機(jī)會(huì)找她簽名:))

7.認(rèn)知療法進(jìn)階與實(shí)踐

8. 心的處方(河合隼雄)

9. 危險(xiǎn)關(guān)系(電影界斜,講述榮格與弗洛伊德)

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