覺(jué)察活動(dòng)——兒時(shí)的標(biāo)簽

你小時(shí)候被貼過(guò)哪些標(biāo)簽?zāi)兀?/p>

聰明 自私

把它們寫(xiě)下來(lái)效拭。

這些標(biāo)簽（如聰明坦康、懂事、調(diào)皮雪位、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評(píng)價(jià)，說(shuō)你是一個(gè)怎樣的人）如何塑造了你的生活梨撞？

也寫(xiě)下來(lái)雹洗。

別人夸我不努力還學(xué)得好，說(shuō)我聰明卧波，然后我就不敢努力了时肿，覺(jué)得努力了就不聰明了，這真是害了我港粱，讓我走了很多彎路螃成。到現(xiàn)在旦签，我還會(huì)不自覺(jué)地說(shuō)女兒班上誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)聰明了（已經(jīng)改了很多了），知道這么說(shuō)對(duì)孩子影響不好寸宏，夸努力而不是夸聰明宁炫。

自私應(yīng)該是我家舅舅說(shuō)我的，于是我就更加自私氮凝，心想反正你都說(shuō)我自私了羔巢，我不自私不是枉費(fèi)你這么說(shuō)我了，家里親戚經(jīng)常對(duì)我冷嘲熱諷罩阵，我父母在一個(gè)樣朵纷，我父母不在又另一個(gè)樣。所以到今天我對(duì)他們都很冷淡永脓。（這段是上次書(shū)寫(xiě)營(yíng)寫(xiě)的，現(xiàn)在感覺(jué)已經(jīng)淡化了鞋仍，不像之前那么恨和憤怒了常摧，是淡化了還是有意識(shí)地遺忘那種不好的感覺(jué)啊威创？）

它們是幫助你做的更好落午，還是阻止了你前行？

更多地阻止了我變得更好肚豺，其實(shí)我可以更好的溃斋！

寫(xiě)下放棄其中的某個(gè)標(biāo)簽，對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么吸申？

放棄標(biāo)簽應(yīng)該會(huì)過(guò)得更輕松梗劫，不必生活在別人的唾沫星里啊

根據(jù)你自己的想象，猜一猜截碴，面對(duì)這一個(gè)變化梳侨，你身邊的其他人會(huì)如何應(yīng)對(duì)？

我:你是擔(dān)心別人看到你如此努力效果怎么還是一般啊日丹，擔(dān)心別人說(shuō)你笨嗎走哺？

她:是的

我:其實(shí)一些人在某些方面確實(shí)比別人學(xué)得要快，另一些方面可能會(huì)慢點(diǎn)哲虾，每個(gè)人擅長(zhǎng)的不一樣啊丙躏。處處很厲害的人畢竟極少啊。其實(shí)只要你心無(wú)旁騖地去做事束凑，不要想著聰明啊笨啊結(jié)果如何等晒旅，你不會(huì)做得差的，即使做不好了湘今，努力過(guò)了也不后悔啊敢朱，你說(shuō)是嗎？

她:嗯嗯，我想我能做到的拴签！謝謝你的鼓勵(lì)孝常！

我:永遠(yuǎn)愛(ài)你，加油(^ω^)加油蚓哩！

她:開(kāi)心(∩_∩)開(kāi)心

行動(dòng)計(jì)劃——我的改變步驟

1.寫(xiě)下你準(zhǔn)備改變的一件事构灸。

調(diào)整和老公相處模式，二人容易互抨（上次寫(xiě)的岸梨，已經(jīng)改善）

2.想一想你可以邁出的最小的一步喜颁。或許曹阔，這可能是告訴一個(gè)朋友你準(zhǔn)備做一個(gè)改變半开。或許赃份，這可能是給你自己一個(gè)便條寂拆，并把它貼在浴室的鏡子上∽ズ或許纠永，這可以是把你打算做出這個(gè)改變的想法告訴一個(gè)其看法對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的人。

告訴女兒

3.想出兩個(gè)可能會(huì)阻止你改變的“是啊谒拴，但是”尝江。盡管人類(lèi)的本性會(huì)讓你在改變的過(guò)程中前進(jìn)一步后退幾步，但“是啊英上，但是”是你說(shuō)服自己停止前進(jìn)的方式炭序。

當(dāng)他指責(zé)我的時(shí)候，就控制不住想和他對(duì)著干苍日。當(dāng)我想控制自己和他講道理的時(shí)候少态，他會(huì)鄙視我學(xué)的都是沒(méi)用的東西，我會(huì)很生氣易遣。（這是上次書(shū)寫(xiě)營(yíng)時(shí)書(shū)寫(xiě)的彼妻，發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間已經(jīng)沒(méi)有這樣了，改變悄悄得發(fā)生了嗎）

4.將顧慮拋諸腦后豆茫，邁出一小步侨歉！

覺(jué)察活動(dòng)——你對(duì)犯錯(cuò)誤是什么感覺(jué)呢？當(dāng)你還是一個(gè)孩子的時(shí)候揩魂，如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤幽邓，會(huì)發(fā)生什么呢？等你身邊的人犯錯(cuò)誤的時(shí)候火脉，你又是如何對(duì)待他們的呢牵舵？

小時(shí)候作業(yè)寫(xiě)錯(cuò)了柒啤，爸爸就會(huì)說(shuō):你這花崗巖的腦袋，怎么不開(kāi)化呢畸颅。他這么說(shuō)我后担巩，我覺(jué)得我變得更加笨了，好像腦袋真的轉(zhuǎn)不起來(lái)了没炒。

現(xiàn)在我的孩子作業(yè)犯錯(cuò)的時(shí)候涛癌，我有時(shí)也會(huì)不自覺(jué)地指責(zé)她。

犯錯(cuò)后如果別人指責(zé)我送火，我會(huì)更加不認(rèn)錯(cuò)拳话，變本加厲。當(dāng)我小時(shí)候犯錯(cuò)后就會(huì)被諷刺打擊种吸，現(xiàn)在他們還是這樣弃衍，我好的時(shí)候他們會(huì)巴結(jié)我，所以我很討厭他們坚俗，基本跟那個(gè)圈子的人斷交了笨鸡。（這段是上次書(shū)寫(xiě)營(yíng)寫(xiě)的，可是我怎么感覺(jué)這不完全像我的記憶的感覺(jué)了坦冠，這些感覺(jué)好像淡化了，是重塑記憶了嗎哥桥？）

女兒老公犯錯(cuò)的時(shí)候辙浑，我會(huì)直接指出來(lái)有時(shí)候也會(huì)有抱怨。跟女兒急的時(shí)候就會(huì)說(shuō):怎么能犯這種低級(jí)錯(cuò)誤拟糕，我都要奔潰了判呕。不過(guò)我一直在優(yōu)化我們的相處模式。其它不相干的人犯錯(cuò)我不會(huì)關(guān)注送滞。我不喜歡跟別人發(fā)生太密切的鏈接侠草，我會(huì)感到不舒服。太密切的關(guān)系容易造成人際關(guān)系困擾犁嗅，我不擅長(zhǎng)處理边涕，所以我斷絕源頭。（這是上次書(shū)寫(xiě)營(yíng)寫(xiě)的）

如果錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)褂微，當(dāng)時(shí)的那個(gè)小小的你功蜓，學(xué)習(xí)到了什么呢？

作者：A肖蒙蒙甜媽親子講師

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