01認(rèn)識思維模式的過程
進(jìn)入一種思維模式，就如同進(jìn)入一個新世界留瞳。——《終身成長》
去年的下半年骚秦，我開始帶寫作班，學(xué)員們的目的都是想通過提升自己的寫作能力進(jìn)而獲得一份收入璧微。在我?guī)Я私?00個學(xué)員后作箍，我發(fā)現(xiàn)他們中存在兩種思維模式：有的學(xué)員專注于證明自己的能力，而有的學(xué)員卻不在乎這一點(diǎn)前硫，僅僅是熱衷學(xué)習(xí)胞得。
進(jìn)一步跟他們溝通后，我發(fā)現(xiàn)屹电，他們對能力擁有兩種不同的理解：一種認(rèn)為能力是固定的阶剑，需要被證明；另一種則認(rèn)為能力是可以改變的危号，是可以通過學(xué)習(xí)來培養(yǎng)的牧愁。
諸如我跟學(xué)員之間常發(fā)生這樣類型的對話：
學(xué)員A：老師，我不行了外莲，我覺得我就沒有寫作的天賦猪半，底子太差了，我這樣是拿不到獎的偷线，我的文章我自己都不好意思看磨确，其實(shí)我本職工作收入也還不錯，就是最近壓力大了声邦，想擴(kuò)展副業(yè)乏奥，多一份收入，現(xiàn)在看來亥曹，是我太天真了邓了，寫作真不是一件容易的事情恨诱，適合聰明人干，聰明人一點(diǎn)就通驶悟，我太笨了...
學(xué)員B：老師胡野，我底子不夠好，你多擔(dān)待痕鳍，希望不要嫌棄我麻煩硫豆。我不懂的會常常來打擾你的，你改我稿子的時候笼呆，不用顧及我面子熊响，有什么直接給我指出來，我會改的...
學(xué)員C：老師诗赌，你說的這個點(diǎn)汗茄，我這里有寫的，不信铭若，你看洪碳、其實(shí)你說的這個角度，我也想過叼屠，但是這樣的話寫的人就太多了瞳腌，不夠特別，所以我就沒寫了...
進(jìn)入一種思維模式镜雨，就如同進(jìn)入一個新世界嫂侍。在個人能力固定的世界里，成功是需要證明自己的聰明荚坞、天賦以及價值挑宠；而在另一個能力可以改變的世界里，則需要你提高自己颓影，去學(xué)新的知識各淀，發(fā)展自己的才能。
前者是“固定型思維模式”瞭空，后者是“成長型思維模式”揪阿。固定型思維模式會認(rèn)為遇到挫折就是失敗，譬如：
學(xué)員A和C屬于“固定型思維”：他們認(rèn)為遇到挫折意味著失敗咆畏，得到一個糟糕的成績南捂、輸?shù)粢粓霰荣悺⒈怀呆滛~旧找、被拒絕等等溺健，這些意味著不夠聰明，不夠有天賦。
學(xué)員B屬于“成長型思維”：自身沒有成長鞭缭，即沒有達(dá)到想達(dá)到的目標(biāo)剖膳，或者沒有完全發(fā)揮自己的潛能，才意味著失敗岭辣。
其實(shí)吱晒，大家是正是因為不會寫作，他們才來學(xué)習(xí)的沦童，寫作對他們來說是一項新的知識仑濒。掌握一項新技能就需要摒棄原有的成就，以“空杯心態(tài)”來調(diào)整自己偷遗，成長型思維的人很容易做到這一點(diǎn)墩瞳，可“固定型思維”人會想要逃避。
02如何判斷自己的思維模式
做一個簡單的測驗氏豌，回答表格里的問題喉酌，并判斷同意與否：
問題1和問題2是屬于固定型思維，問題3和4屬于成長型思維泵喘，在這個表格中泪电，也可以將智力換成“藝術(shù)天賦”、“體能”纪铺、“商業(yè)技巧”等來試一下歪架。
問題1和3是固定型思維模式，問題2和4是成長型思維模式霹陡。
總的來說，固定型思維模式讓你更關(guān)心別人如何看待你止状，成長型思維模式讓你更關(guān)心你能否提高自己烹棉。
03兩種思維模式的區(qū)別
1、腦波顯示不同
心理學(xué)家為了判斷兩種思維模式的區(qū)別專門在哥倫比亞大學(xué)腦波實(shí)驗室怯疤，對兩種不同思維模式者進(jìn)行了監(jiān)測腦電圖的實(shí)驗：當(dāng)他們回答很難的問題并得到反饋的時候浆洗，腦電圖顯示他們在哪些時刻感到有興趣，注意力更集中集峦。
固定型思維模式者只會對反應(yīng)其能力高低的反饋有興趣伏社，他們的腦波顯示，他們在被告知自己的答案是對是錯時注意力非常集中塔淤，但他們在得到可以幫助他們學(xué)習(xí)的信息時沒有展現(xiàn)出一絲興趣摘昌，即使他們的答案錯了，對正確答案也毫不關(guān)心高蜂。
只有具備成長型思維模式的人才會高度關(guān)注可以提高他們知識水平的信息聪黎。對他們來說，學(xué)習(xí)是第一要務(wù)备恤。
2稿饰、對自身評價的準(zhǔn)確度不同
成長型思維的人對自身的評價相當(dāng)準(zhǔn)確锦秒，TA會客觀的看待自己的狀況和水平。他們知道自己在哪個階段喉镰，并且明確的知道旅择，只要努力自己能做得更好。而固定型思維的人侣姆，要么自視過高生真，覺得在某一方面沒人能超越自己，要么就是說我不行铺敌、我沒機(jī)會汇歹、我放棄，這種思維模式的人是徘徊在自大和自卑之間的偿凭。
3产弹、應(yīng)對挑戰(zhàn)的心態(tài)不同
當(dāng)你獲得一個機(jī)會的時候，譬如在你未預(yù)料到的情況下弯囊，被叫上演講臺演講痰哨、突然被領(lǐng)導(dǎo)升職等，你腦海中首先想到的是什么匾嘱？
固定型思維的人第一想法是：我不行斤斧，萬一做不好那不是“打臉”了嗎？算了還是別去了霎烙。
成長型思維的人會樂意接受挑戰(zhàn)撬讽，并將它們看成是一個難得的機(jī)會，只有做了才知道自己能不能做好悬垃、萬一自己沒做好游昼，自己也獲得了學(xué)習(xí)的機(jī)會。
4尝蠕、對失敗的看法不同
美國有一個著名的籃球教練約翰·伍登烘豌，他把一個不怎么樣的學(xué)校球隊，帶到了一個全美聯(lián)賽的冠軍看彼。伍登教練說過：在你還沒有開口責(zé)怪別人之前廊佩，你還不算是一個loser（失敗者）。
失敗到底是一個行為靖榕，還是一個身份呢标锄？
我們每個人都曾面對過失敗和挫折，但是如果我們一遇到挫折我們就想盡快撇清這一切序矩，說：“這不怪我鸯绿，要不是....我也不會...”之類的話。這樣的思維模式就是固定型思維模式，他們會將某次的失敗行為瓶蝴，上升到“我就是個失敗者毒返、TA就是個徹頭徹尾的失敗者”。
但舷手，當(dāng)我們告訴自己“沒關(guān)系拧簸，這次沒做好，下次一定加強(qiáng)訓(xùn)練男窟，做到更好盆赤，至少我知道我的問題在哪里了∏妇欤”這樣的思維模式就是成長型思維的模式牺六，失敗對TA來說，只不過是一次行為汗捡，改正就是了淑际。
5、對努力的看法不同
固定型思維的人認(rèn)為扇住，努力是一件丟臉的事情春缕，因為他相信天賦，相信一個人的水平是基本不變的艘蹋，他會說“這種人適合干這個锄贼，那種人不適合干這個”，這種概念有了后女阀，他就會認(rèn)為宅荤，有天賦的人才能獲得別人的尊敬。人們更愿意獲得對于自己天賦的夸獎而不是努力的夸獎浸策。因為對自己天賦的夸獎才會顯得你跟別人不一樣膘侮。
以前上學(xué)的時候，我們班上有個男生的榛，上課睡覺、下課打籃球逻锐，可每回考試竟然都是前三夫晌。他好像從來不用努力，就可以輕易取得好成績昧诱。于是同學(xué)們都說他有“天賦”晓淀、“聰明”、“腦子活”盏档，可事實(shí)上凶掰，家長會的時候，他的媽媽說，他早上很早起來學(xué)習(xí)懦窘，晚上學(xué)習(xí)到很晚睡前翎。他這么努力就是為了讓自己看上去“有天賦”，非常要面子畅涂。這個同學(xué)當(dāng)年確實(shí)考上了一個不錯的大學(xué)港华，但是現(xiàn)在，跟我們一樣午衰，成為了一個為了生活奔波的平庸的普通人立宜。
《士兵突擊》里的許三多，從來不怕在別人面前暴露自己多么的努力臊岸，他總是在不斷的訓(xùn)練橙数，總是在詢問別人這是該怎么做，然后自己一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步帅戒，不斷的超越自己越來越優(yōu)秀灯帮。
我當(dāng)年那個同學(xué)就是固定型思維的人，許三多這樣的就是成長型思維的人蜘澜。所以施流，其實(shí)核心應(yīng)該是不斷的鍛煉自己的成長型思維。
04通往成長型思維模式的4個步驟
第一步：接受
上文介紹了關(guān)于兩種思維模式的特點(diǎn)鄙信，相信大家看完后瞪醋，會認(rèn)為成長型思維模式明顯更容易獲得成功，這樣的理解是沒錯的装诡，這里要強(qiáng)調(diào)一下银受，思維模式還分不同的場景，譬如鸦采，同一個人TA在職場上是成長型思維模式宾巍，愿意接受挑戰(zhàn)、遇到挫折積極應(yīng)對渔伯、努力進(jìn)修等等顶霞。可是在感情锣吼、人際關(guān)系方面卻是固定型思維模式选浑，認(rèn)為：談戀愛是靠“偶遇”和“緣分”、我就是這樣一個人玄叠，喜歡我的自然會懂我等古徒。
我的一些學(xué)員在寫作方面因為自己的不擅長確實(shí)找了很多借口，準(zhǔn)備打退堂鼓读恃，在這一刻她是固定型思維模式隧膘〈可她作為一個職場媽媽，努力的經(jīng)營家庭疹吃、開源節(jié)流蹦疑、尋找機(jī)會、克服困難互墓、為家庭創(chuàng)造更多的可能必尼，在這個時候，她就是成長型思維篡撵。
所以判莉，其實(shí)我們每一個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合物。我們不需要為自己是擁有固定型思維而羞愧或懊惱育谬，我們只要客觀的認(rèn)識這個事實(shí)券盅，并接受自己固定型思維的那一部分，改變一個習(xí)慣并不是一朝一夕的事情膛檀。但是我們有了概念锰镀，知道自己的思維模式，我們就能降低自己的固定型思維出現(xiàn)在生活中的頻率以及降低其產(chǎn)生的危害咖刃。比如泳炉，我們在寫作的過程中出現(xiàn)因為暫時沒有得到自己想要的成績而氣急敗壞的想放棄，這時候你就意識到嚎杨，是自己固定型思維在作怪花鹅，你可以及時調(diào)整思維模式，讓自己知道一個事實(shí)枫浙，寫得好的人也曾經(jīng)經(jīng)歷了這個階段澄者，你的寫作能力會隨著你正確練習(xí)而提升的蚊夫，提升后就會迎來你想要的成績了，當(dāng)下要做的就是嘉裤，多寫文章多練習(xí)逆屡。
這樣就順利從固定型思維轉(zhuǎn)換為成長型思維了咖气。
第二步：觀察
第二步就是要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式睬隶。那個固定型思維模式的人格會在什么時候回來愉烙？
可能是在你即將面臨一個新挑戰(zhàn)的時候。有個聲音會在你耳邊說：“也許你沒有那么大能力是嗜，小心別人發(fā)現(xiàn)你的真實(shí)水平”轻纪。
可能是你為某事在奮斗，但是走入死胡同的時候叠纷。那個聲音又在說：“放棄算了，這太讓人沮喪了潦嘶，你都那么努力了涩嚣，還是沒有結(jié)果崇众，還是去選擇一點(diǎn)簡單的事情做吧”。
可能是當(dāng)你覺得自己遭遇了巨大的失敗時航厚，如：工作丟了顷歌、面試失敗、失戀幔睬、搞砸了某事眯漩。那個聲音又出現(xiàn)了：“你并沒有自己想的那么堅強(qiáng)和有能力，你成為不了你想成為的人麻顶，算了赦抖，甘于做個普通人吧”。
我們要冷靜觀察辅肾，善于跟自己對話并對自己誠實(shí)队萤。當(dāng)你在某個你感到自豪的領(lǐng)域遇到一個比你優(yōu)秀很多的人呢你在想什么？固定型思維模式會對你說什么矫钓？它會不會跟你說：你成為不了那樣的人要尔，有沒有讓你對那人萌生了一些恨意？
固定型思維模式又會怎么對待他人新娜？如果你的職業(yè)是教育者赵辕，你會不會因為你學(xué)生的某一次表現(xiàn)，而對這個學(xué)生有“TA就不適合干這個”的評論概龄？如果你的職業(yè)是管理者还惠，你會不會在某次員工發(fā)言的會議結(jié)束后，評論員工的個人才能旁钧？如果我們身為父母吸重，你會不會讓自己的孩子用學(xué)習(xí)成績來證明自己的聰明，并讓孩子感受到歪今，考試的分?jǐn)?shù)和你對他的評價是掛鉤的嚎幸？
當(dāng)你了解了這個固定型思維模式的人格，并明確了激發(fā)他出現(xiàn)的原因寄猩，不要著急去評價嫉晶，先觀察一下。
第三步：命名
“失敗田篇，尤其是公眾場合的失敗替废，是激發(fā)我固定型思維模式的主要誘因。在這個時候我的亨利埃塔就會出現(xiàn)泊柬。她是我挑剔的祖母椎镣，在固定型思維模式里，雖然我不愿意承認(rèn)兽赁，但是我總是會想到她状答。我的亨利埃塔在遇到問題時會立即責(zé)備他人冷守，以此來保護(hù)自己的自尊心。她拒絕而不是去擁抱失敗惊科，這讓我擔(dān)心拍摇，如果有人看到我的失敗，會認(rèn)定我是個失敗者馆截〕浠睿”
有次我跟我兒子在客廳，我媽在廚房炒菜蜡娶，突然她破口大罵了起來：“誰買的胡椒粉混卵、為什么要買玻璃瓶子的？還要擺到這個炒菜的地方翎蹈，現(xiàn)在摔壞了你們自己去弄吧淮菠。”于是荤堪，我進(jìn)去撿起了玻璃渣合陵，我爸拿了新的容器把摔在上面的沒有弄臟的胡椒粉給重新裝起來，并跟我媽說：“你炒菜的時候別毛躁澄阳，就不會弄翻了拥知。”我媽立馬回懟起來：“我每天累死累活的碎赢，還要做飯低剔，又是洗菜又是炒菜的，我哪里顧得了那么多肮塞，摔就摔了襟齿。”我爸弱弱地說：“我并沒有怪你的意思啦枕赵〔缕郏”
在這個場景中，我媽的固定型思維來了拷窜，我想把它叫做“無辜的小白兔”开皿。
我也會這樣，當(dāng)我不小心弄壞一個東西的時候篮昧，我心里立馬會出現(xiàn)一個尖銳的女性聲音“弄個東西都弄不好赋荆，你還能干什么？你的眼睛就不能看一下懊昨，這東西很貴的窄潭。從小就這樣毛毛躁躁，長大了還是改不了這個毛病酵颁〖的悖”于是信认，我心里的“無辜小白兔”就出來了，她會立馬推卸責(zé)任均抽，告訴我，不是我的問題其掂，要不是....我也不會...油挥，這樣的排比句會有一堆。
第四步：教育
走過了前三步后款熬，你現(xiàn)在知道了觸發(fā)固定型思維模式的誘因深寥，并痛苦的了解了自己的固定型思維模式人格以及他會對你造成什么影響，他有了自己的名字贤牛，接下來你就需要教育他了惋鹅。
你越了解觸發(fā)固定型思維模式的原因，就越能在固定型思維模式人格出現(xiàn)的時候保持警惕殉簸。
當(dāng)你準(zhǔn)備邁出自己的舒適區(qū)時闰集，想一下，他會對你說什么般卑，然后你要告訴自己武鲁，為什么要邁出這一步，并要求他跟你一起上路蝠检，你要告訴他：“我知道可能會失敗沐鼠，但是我愿意試一次，你能不能對我有耐心一些叹谁？”
當(dāng)你遇到挫折時饲梭，他又再次出現(xiàn)了，你不要緊張焰檩，讓他把話說完憔涉，不要阻止他，然后當(dāng)他稍微安靜下來的時候锅尘，告訴他你計劃從挫折中學(xué)習(xí)并前進(jìn)：“是的是的监氢，你說得沒錯，我暫時還不擅長做這個藤违，但是我認(rèn)為我清楚自己下一步要做什么浪腐，讓我再試一試《倨梗”
當(dāng)你壓力大议街，你無法相信別人能做好某件事情時，比如：你把孩子交給老公帶一天璧榄，你不放心特漩，你不相信他能做好吧雹，擔(dān)心孩子受傷、你的下屬交給你的方案跟你想要的相差太遠(yuǎn)涂身，你覺得他完全沒有那個能力知道你要的標(biāo)準(zhǔn)是什么雄卷。這個時候固定型思維模式又悄悄的來了，并且開始在你耳邊叨叨：“他們什么也干不好的蛤售，你還是得自己上丁鹉。”你可以對固定型思維說：“既然這樣悴能，那咱們?nèi)枂査麄兇眨夷芴峁┦裁磶椭軒退麄儽M快完成任務(wù)漠酿，我可以成為他們的后盾冯凹，幫助他們成長〕闯埃”
當(dāng)你了解了原理宇姚，那你就要記住，你的固定型思維模式人格本來是為了更好的保護(hù)你摸吠，讓你感到安全才存在的空凸。他沒有找到什么方法去做到這一點(diǎn)，所以寸痢，你需要用成長型思維模式的新方法去教育他呀洲，他就可以幫助和支持你：讓他接受挑戰(zhàn)、不要放棄啼止、在受挫折后卷土重來道逗，幫助和支持他人成長。這樣献烦，你就會在成長型思維模式的道路上越走越遠(yuǎn)了滓窍。
05樹立成長型目標(biāo)
當(dāng)你已經(jīng)接受了我們每個人都擁有兩種思維模式這個事實(shí)后，你也弄明白了引發(fā)固定型思維模式的原因巩那，你還給自己的固定型思維模式人格取了一個名字吏夯，并且你會在他出現(xiàn)的時候，用成長型思維跟他對話即横，說服他跟著你一起踏上成長的道路噪生。可，這并不代表你的旅程已結(jié)束东囚。為了讓成長型思維開花結(jié)果跺嗽，你還需要設(shè)定一個目標(biāo)——成長型目標(biāo)
首先，把這張圖打印出來，貼在醒目的位置桨嫁，每天提醒自己兩種思維模式的特點(diǎn)植兰；
然后，在你考慮一天要怎么過的時候璃吧，問問自己這些問題：
對我來說楣导，今天有哪些學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會？我對周圍的人呢畜挨？
在思考如何利用這些機(jī)會的時候爷辙，制定一個計劃，并問自己：
我將在何時朦促、何地、用什么方式開始執(zhí)行這個計劃栓始？
去尋找一切辦法务冕，將你的計劃付諸行動并獲得成功。當(dāng)你遇到挫折時幻赚，你就需要制定一個新計劃禀忆，并再問自己一遍：
我將在何時、何地落恼、用什么方式開始執(zhí)行這個計劃箩退？
不管你感覺有多么的不好，都要去這樣做佳谦，獲得成功后戴涝，別忘了問自己：
要保持不斷的成長，我還能做些什么钻蔑？
寫在最后：改變是痛苦且艱難的啥刻，但結(jié)果一定是值得的，共勉之咪笑。
為了方便大家的執(zhí)行可帽，我畫了思維導(dǎo)圖供大家參考：
