大約八年前竟秫，第一次知曉這本書彼棍，當(dāng)時(shí)看的時(shí)候就很有感觸灭忠，多年之后再悟這本書，依然有著深刻的人生感悟座硕。
? ? ? 這本書里的那些觸極靈魂的文字依然讓人受益匪淺：?
? ? 我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l弛作，而盲目地去攀比、追求那些不能代表我們的東西华匾。
? ? 我們從小到大映琳，都有一個(gè)意識(shí)，那個(gè)意識(shí)在你小時(shí)候有記憶以來蜘拉，就一直存在萨西，陪著你上學(xué)、讀書旭旭、結(jié)婚谎脯、做事。所以持寄，有一個(gè)東西源梭，在我們里面是一直沒有變的。盡管我們的身體稍味、感情废麻、感受、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)都一直在改變模庐，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋€(gè)基本的內(nèi)在真我的感覺烛愧。
? ? ? 這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失赖欣，它可以觀察人生百態(tài)屑彻，欣賞日出月落，云起云滅顶吮，而歲月的流轉(zhuǎn)社牲，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它悴了。
? 所以如果一個(gè)人充滿了快樂搏恤、正面的思想违寿，那么好的人、事熟空、物都會(huì)和他起共鳴藤巢，而且會(huì)被他吸過來。同樣的息罗，如果一個(gè)人老帶著悲觀掂咒、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)人常有倒霉的事發(fā)生在他身上了迈喉。
? ? 大約一百年前绍刮，我們偉大的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了人類的潛意識(shí)。它控制了我們的思想挨摸、感覺孩革、行為以及對(duì)人、事物的反應(yīng)得运，還有我們的人際關(guān)系和做決定的過程膝蜈。
? ? 它是一個(gè)看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界熔掺。我們的意識(shí)饱搏、自我的了解、思考瞬女、理性窍帝、判斷努潘、感情都是從潛意識(shí)來的诽偷。我們?cè)谝庾R(shí)層面對(duì)自己的一切的認(rèn)知、喜好疯坤，只是占了我們自己全貌的1%而已报慕。潛意識(shí)是非常強(qiáng)大的力量，它對(duì)我們的自我有完全的影響压怠，而它的99%是我們所不知道的眠冈。
? 如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上來說菌瘫，我們某些神經(jīng)和細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系蜗顽，比方說，如果你每天都生氣雨让，感到挫折雇盖，每天都很凄慘痛苦……那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合栖忠，這就變成了你的一個(gè)情緒模式崔挖。
? ? 性格傾向×外在環(huán)境×各種教育×生活事件×前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式
? 所有造成我們和真我隔絕的東西都像黑暗一樣贸街，我們所能做的，就是拿覺知之光去照亮它們狸相。在身體表面的這個(gè)部分薛匪，所謂覺知之光就是重新和我們的身體聯(lián)結(jié)。我們一般人對(duì)自己的身體只有5%的了解和控制脓鹃，身體的95%是在潛意識(shí)的狀態(tài)下用自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)在操控的逸尖。所以，找回與身體的聯(lián)結(jié)就可以幫助我們把5%的版圖擴(kuò)大瘸右，找回更多的自己冷溶。——與你的身體對(duì)話尊浓，傾聽你身體的訊息逞频。
? ? 基本上，任何能讓你專心一致栋齿、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)苗胀，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動(dòng)本身不重要瓦堵，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況基协。
? ? ? 我就是那僅存的純粹的覺知，是所有思想菇用、情緒澜驮、感覺和知覺的見證。
? ? 這些情緒都是一種能量惋鸥，尤其對(duì)孩子來說杂穷，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒卦绣，失望落空的悲傷耐量，都只是一種自然生命能量的流動(dòng)而已，它會(huì)來滤港，就一定會(huì)走廊蜒。
? ? 做母親以后，要記得溅漾，給孩子無限的情緒上的支持和認(rèn)同山叮。
? ? 情緒是一種能量，會(huì)來也會(huì)走添履，大人不要干涉屁倔，要讓孩子自己學(xué)會(huì)怎么去處理自己的情緒，我們要做的缝龄，就是給孩子無限的愛和支持汰现。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子避開負(fù)面情緒的話挂谍，孩子長(zhǎng)大以后就學(xué)會(huì)了用代替品來逃避情緒，什么抽煙啦瞎饲、吸毒啦口叙、還有那些工作狂啦，很可怕的嗅战。如果去壓抑孩子的情緒的話妄田，那就更不好了。
? ? 因?yàn)槭聦?shí)就是最大驮捍，因?yàn)橐寻l(fā)生的事情是不能改變的疟呐。如果你不接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁东且，而希望能把它撞開启具。無濟(jì)于事，徒勞無功珊泳。我們?nèi)藭?huì)受苦的最大原因鲁冯，就是抗拒事實(shí)。
? ? 所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物色查。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝薯演，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物秧了。
? 臣服的好處就是跨扮，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候验毡，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)衡创，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣。而且米罚，正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上钧汹，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道丈探，幫助你脫離眼前的困境录择，或是你不喜歡的情境。
? ? 把注意力放在你的內(nèi)在身體碗降，去體驗(yàn)?zāi)惝?dāng)時(shí)身體各個(gè)部分的感受隘竭，或者把注意力放在你的呼吸上面∷显ǎ——我們的思想總是在過去和未來动看，但是我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的。?
? ? 親愛的爪幻，外面沒有別人菱皆，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果须误。?
? ? 當(dāng)我們心里有個(gè)深切、真誠(chéng)的渴望仇轻，整個(gè)宇宙都會(huì)聯(lián)合起來幫助你京痢，這就是你心目中的神。當(dāng)你祈禱的時(shí)候篷店，你的內(nèi)在會(huì)發(fā)出一股正面震動(dòng)的能量祭椰，它會(huì)把你想要的東西吸過來，也就是神在回應(yīng)你的禱告而賜給你真心想要的東西疲陕。
? ? 我們面對(duì)每天的生活方淤，都去試著活在當(dāng)下，臣服于所有“已經(jīng)發(fā)生”的事蹄殃。已經(jīng)發(fā)生的事就是神携茂，因?yàn)槿绻皇巧竦闹家獾脑挘粫?huì)發(fā)生诅岩，所以我們臣服于它邑蒋。而因?yàn)槲覀兿嘈派竦亩鞯洌栽诋?dāng)下的每個(gè)選擇中按厘，我們沒有懼怕医吊，能做出最好的選擇，而且正因?yàn)槲覀兩钚派竦亩鞯渖畈仄渲写詈玫氖挛飼?huì)因?yàn)槲覀冇幸庾R(shí)的選擇而發(fā)生卿堂。
? ? 在我們每個(gè)負(fù)面的情緒后面，都有一個(gè)支持它的思想懒棉。因?yàn)榍榫w是身體被我們思想刺激之后而產(chǎn)生的反應(yīng)草描。?
? ? ? 很多時(shí)候，我們感覺很不好的時(shí)候策严，像現(xiàn)在的悲傷穗慕、低落，我們會(huì)一直想要從這個(gè)泥沼中掙扎地逃出來妻导。所以我們藉由很多逃避策略不去面對(duì)它逛绵，壓抑它，否定它倔韭，排斥它术浪。你記住：“凡是你抗拒的寿酌，都會(huì)持續(xù)胰苏。”因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候醇疼，你會(huì)聚焦在那種情緒或事件上硕并，這樣就賦予它更多的能量法焰，它就更強(qiáng)大了。?
? ? 定靜的工夫是最有效對(duì)治我們紛亂思想和負(fù)面情緒的利器倔毙，因?yàn)樗梢詭椭憬⒂X知壶栋，提升你對(duì)事物以及自我的覺察能力。而且在冥想時(shí)普监，我們身體如果不動(dòng)贵试，情緒、思想都在嚴(yán)密的監(jiān)控下凯正，你和你的真我可以有短暫的相聚毙玻。雖然短暫，你已經(jīng)接近生命的源頭了廊散；也許不能暢飲桑滩，但是你多少可以沾染到那濕潤(rùn)的水汽。定靜的工夫不是一朝一夕可以建立起來的允睹，不過在過程當(dāng)中运准，你會(huì)愈來愈感受到來自真我的那些特質(zhì)：愛、喜悅缭受、和平胁澳。
? ? 當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動(dòng)頻率米者，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西韭畸。
所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在蔓搞。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候胰丁，記得，要往內(nèi)看喂分。? ?
記得锦庸，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看蒲祈，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼甘萧。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難讳嘱，也可以是一個(gè)禮物幔嗦。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間沥潭，耐心、細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝嬉挡，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好钝鸽、而且是精心為你量身打造的禮物汇恤。
? ? ? 對(duì)于這些文字，我越看越喜悅拔恰，越看越覺知因谎，我能感覺到真我的存在，感恩一切颜懊！
? ? ? ? ? ? ? 無戒365極限挑戰(zhàn)日更營(yíng)第65天
