表妹說她去看心理醫(yī)生了
昨天和表妹一起吃飯，她說她前段時間去看心理醫(yī)生了磷箕。我聽了很驚訝选酗，在我看來她生活品質(zhì)頗高，未婚岳枷，會玩芒填，能賺錢，也能花錢空繁。她說她有段時間脾氣很暴躁殿衰，看男朋友非常不順眼，會不自覺的雙手抱胸盛泡，還會不自覺的把自己掐得生疼闷祥。經(jīng)同事提醒，她發(fā)現(xiàn)了自己的異常傲诵，并聽從同事的建議凯砍，去醫(yī)院看了心理醫(yī)生。
經(jīng)醫(yī)生判斷拴竹，她有焦慮癥和抑郁癥悟衩，給她開了些藥，并要求一個月復(fù)診一次栓拜。她說她已經(jīng)吃藥兩個月了座泳，最近跟男友關(guān)系很好，不那么愛發(fā)脾氣了幕与，也不那么挑剔了挑势。
我詫異她的坦承，也在對比自己纽门。其實(shí)從去年到現(xiàn)在薛耻，我應(yīng)該是需要去看心理醫(yī)生的。在大悲之后赏陵，帶有太多的怨氣饼齿，常常會往極端方面想饲漾。有考慮去看心理醫(yī)生，卻總是不自覺的回避缕溉。買了一些心理學(xué)的書考传，定制了武志紅老師的得到專欄，還參加有關(guān)心理的沙龍证鸥。這些東西對我心理的那些傷痛有一定緩解作用僚楞，自己也努力讓自己擺脫心理的桎梏，努力營造不同的生活方式枉层，但依然會有突然的壓抑和傷感泉褐。
你愿意表達(dá)出來你心底的想法嗎？
最新一期的綜藝《極限挑戰(zhàn)》有個環(huán)節(jié)鸟蜡，六個嘉賓做心理醫(yī)生膜赃，節(jié)目只是對觀眾宣傳說：講出你的故事，送哈爾濱啤酒揉忘，并沒有說車?yán)镒餍羌钨e跳座，有一些觀眾是沖著酒參加活動。當(dāng)嘉賓隔著圍擋問觀眾：你最想對你父親說什么話泣矛？很多觀眾動容了疲眷，講了一些現(xiàn)狀，也把自己想說的話說了出來您朽。
在那一刻狂丝，我突然意識到，在過去的歲月里哗总，我們的爺爺奶奶爸爸媽媽經(jīng)歷了太多的苦難美侦，他們學(xué)會了堅強(qiáng)，但刻在骨子里的是隱忍魂奥。那些艱苦奮斗的日子在他們身上打下了深深帶來烙印。我們從他們身上看到的更多是嚴(yán)肅與含蓄易猫。他們的愛被隱藏了耻煤，而我們學(xué)會了隱藏。
我不能很好的接納自己的情緒准颓，也不能很好地表達(dá)自己的想法哈蝇，而我卻不知。老公總是說：我猜不出你的想法攘已，你能說出來嗎炮赦？那些想法在我腦子里過了很多遍，卻一個字都說不出來样勃，覺得這些情緒或想法可能是不“好”的吠勘，我不應(yīng)該有這些想法或情緒性芬，我只能不停的去壓制這些自己不認(rèn)同的情緒和想法，卻不知道這些情緒和想法是需要“疏通”和“發(fā)泄”的剧防，不“疏通”只會“堵塞”自己的腦袋植锉，帶來更大更多的情緒和反應(yīng)。
我們需要的是接納并疏導(dǎo)
我有參加一個關(guān)于父母成長的課程峭拘】”樱看到很多父母面對孩子的教育有很多的焦慮。在我的學(xué)習(xí)過程中鸡挠，發(fā)現(xiàn)這些課程更多是讓父母在設(shè)置的環(huán)節(jié)里傾訴自己心底最真實(shí)的想法辉饱，發(fā)泄自己的情緒，從而讓這些父母放下一些不自覺的錯誤理念拣展，從而達(dá)到成長改變彭沼。
人大部分的認(rèn)知都是從過去的經(jīng)驗得到的，很多人的認(rèn)知都處在“不知道自己不知道”的階段瞎惫。我認(rèn)為這個階段從心理學(xué)角度講來自人類的“全能自戀”溜腐。從心理認(rèn)知層面，我們無法認(rèn)同自己的“不完美”瓜喇。當(dāng)然挺益，也有很多人的這種觀念來自原生家庭。比如：我媽就會對我小侄女說“哭什么哭乘寒，憋住"望众。成年的我聽到這些話，我才明白我為什么會在想哭的時候不自覺地去把眼淚憋回去伞辛。估計自己小時候也不少聽這樣的話烂翰。
在工作中，我無法接受自己出現(xiàn)差錯蚤氏，又做的是跟數(shù)字打交道的工作甘耿，經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)而不自知。在生活中竿滨，總是不自覺的給自己設(shè)定完美角色佳恬，會在沒有做好，或狀態(tài)不佳時而對自己進(jìn)行苛責(zé)于游。反而更容易讓自己處于焦慮或抑郁狀態(tài)毁葱。實(shí)質(zhì)上，我無法接受自己那些自己認(rèn)定的”不好“的情緒或狀態(tài)贰剥，而當(dāng)我用這樣的心態(tài)看待周圍的人和事時倾剿，會不自覺的要在別人身上驗證自己的這些想法“龀桑“當(dāng)你手里是錘子時前痘，你看到是都是釘子”凛捏。我反而認(rèn)為是別人對自己有這樣的情緒或想法。
去际度，或是不去葵袭，在于你自己
生活總是要繼續(xù)，放下過去的包袱輕裝前行乖菱，是一種選擇坡锡，帶著過去的影子，負(fù)重前行也是一種選擇窒所。
人生苦短鹉勒，接納自己，綻放自己吵取，你才會發(fā)現(xiàn)原來自己生活在花園里禽额。封閉自己，負(fù)重前行皮官，你只會生活在陰影里脯倒。
很多人會說，我可以為我的孩子付出自己的所有捺氢≡宥可事實(shí)是，當(dāng)你捧自己的那顆心時摄乒，你孩子身上背負(fù)的是你的“尸體”悠反！
做好自己，你就是太陽馍佑！
