? ? ?8.1 ? ? ［我的思考］精力管理比時(shí)間管理更重要收恢，這個(gè)是我最近才接觸到的概念武学。自從看了時(shí)間管理的書，什么《天天25個(gè)小時(shí)》伦意，《別告訴我你會(huì)記筆記》等等火窒，比較重視時(shí)間管理，將近多半年的時(shí)間驮肉，周一列出下周的計(jì)劃沛鸵，包括記錄每一個(gè)小時(shí)時(shí)間用在哪里愧杯，來進(jìn)行時(shí)間管理拜秧。雖然說比以前有進(jìn)步吮蛹，比較困惑的是躏哩，單位時(shí)間內(nèi)效率低含长，三四個(gè)小時(shí)重復(fù)做一件小事很正常忙上，計(jì)劃經(jīng)常完不成调俘。另外只是單純記錄辜窑，復(fù)盤少奖恰，最近一段時(shí)間才開始進(jìn)行復(fù)盤〉踔海現(xiàn)在明白了，不是時(shí)間管理的事瑟啃，而是精力的事论泛。意志堅(jiān)定、思維清晰蛹屿、情感鏈接屁奏、體能充沛，才等于全情投入错负。體能是精力金字塔的基礎(chǔ)坟瓢。沒學(xué)會(huì)這個(gè)理論之前，我只是覺得犹撒，早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)折联，跳操或跑步，反而一天很精神识颊。早上是我的效率最高的時(shí)候诚镰，老是覺得不夠用，想跳操祥款，想讀書清笨，想學(xué)英語。無論干什么镰踏，效果都比較好函筋，這就是我全情最投入的時(shí)候。我覺得冥想也是讓體力奠伪、情緒跌帐、思維和意義感比較好的一個(gè)方法，提高元認(rèn)知能力绊率。
? ? ? ?［我的行動(dòng)］在全情投入的時(shí)候谨敛，早上做最重要的事情，把冥想放到晚上滤否，讓大腦清空脸狸。感覺情緒疲憊，效率低的時(shí)候適當(dāng)放松，自己可以看看電影炊甲，畫畫泥彤。昨天聽笑來老師說他一天看一部電影，很驚訝卿啡。
? ? ? ?［精進(jìn)］1.思考一下最近排了時(shí)間特別想做吟吝，但是還沒有做或沒做好的情況，嘗試分享這是哪一部分的精力不足颈娜。
? ? ?一是英語剑逃，英語，英語官辽。二是陪伴孩子蛹磺。老是沒有耐心，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣⊥停現(xiàn)在我覺得是思考力欠缺萤捆。不單是情緒的事情估計(jì)還有點(diǎn)心理排斥，必須學(xué)好英語和做好孩子陪伴乓梨。一加大意義感鳖轰，二尋求監(jiān)督，三多增加提高元認(rèn)知能力轉(zhuǎn)移注意力的事情扶镀。
? 2.在平時(shí)生活中蕴侣，你的哪些精力是一直不足的，為什么?
我覺得一直欠缺的就是思維和情緒精力
