幫助每個人每天解決一個問題

我聽到過很多關于“努力后反彈”的故事喝检。

身邊有很多朋友嗅辣，都立下過要減肥的目標。有的人成功瘦成了一道閃電挠说，有的人沒有太大的變化澡谭，但是還有很多人都是瘦過一段時間后，又反彈回去了损俭。

還比如戒煙蛙奖、戒酒，每當我們想戒掉某個讓人上癮的東西時杆兵，常逞阒伲靠著堅強的意志熬過了前期，但是后面不知怎么地琐脏，只要再稍微一接觸到攒砖，可能就又陷入其中，被打回原形日裙，前功盡棄吹艇。

其實出現(xiàn)這些情況，并不是因為我們的意志力不夠昂拂，而是因為我們僅僅只是改變了過程和結果受神，卻沒有改變自己的身份。

一個人最高級的改變格侯，是改變對自己身份的認知鼻听。

改變你對自己的認知

改變身份，就是改變你對自己的認知联四。

有一個人去問一個戒煙的人撑碴，問他：“要不要來根煙？”

這個戒煙的人回到說：“不用了碎连，謝謝灰羽，我正在戒煙。”

這個回答其實背后還有一層意思廉嚼，就是這個人仍然覺得自己是一個吸煙的人玫镐，他只是想通過努力，讓結果不同怠噪，讓自己戒煙恐似。

但是本質上，他對自己的身份認知并沒有發(fā)生改變傍念。

這個人又去問另外一個戒煙的人矫夷，問他：“要不要來根煙？”

另外一個人回答說：“謝謝憋槐，我不抽煙了双藕。”

這個回答跟上一個看起來很像阳仔，但背后的涵義卻大不相同忧陪。

這個回答表明，第二個戒煙的人對自己身份的認知發(fā)生了變化近范，他認為抽煙只是過去生活的一部分嘶摊，現(xiàn)在的他已經(jīng)不是一個煙民了，所以相應地也就不抽煙了评矩。

第一個能不能成功戒煙是個未知數(shù)叶堆，成功戒煙后會不會又復發(fā)，也不知道斥杜。但是第二個人很大程度上是不會再抽煙了虱颗。

所以，每當你決定要做一個改變時果录，你得先想辦法改變對自己身份的認知上枕。

避免舊認知破壞新計劃

不改變看待自己的方式，舊的認知就會破壞新的計劃弱恒。

我有一個朋友，她家里的東西常常東放西放棋恼，亂糟糟的返弹，衣服這里一件，那里一件爪飘，書桌上也是堆滿了各種文件义起。

每一次在手忙腳亂地找到某個東西之后，她就會信誓旦旦地說师崎，一定要把家里整理干凈默终。

但是就算這次整理干凈了，不之后又會慢慢地變回原形。

然后她就會說齐蔽，哎两疚，沒辦法，我就是一個喜歡把東西亂放的人含滴，我就是習慣回到家诱渤，先隨手把衣服放到沙發(fā)上，這樣方便谈况。

她沒有改變對自己身份的認知勺美，不認為自己是一個愛整潔干凈的人，那么就算短暫地整理了屋子碑韵，很快她的家里就會又變回亂糟糟的樣子赡茸。

所以，不改變看待自己的方式祝闻，新的計劃只能帶來短暫地改變坛掠，最終舊的認知又會破壞掉新的計劃。

人會按照身份去做事

只要你認同自己的某一個身份治筒，就會按照這個身份去做事屉栓。

你們一定聽說過印度口碑電影《摔跤吧！爸爸》的主演耸袜，阿米爾· 汗友多，為塑造角色增肥又減肥的故事。

在電影里堤框，阿米爾· 汗需要演繹男主角19歲域滥、29歲和55歲三個年齡段。

為此蜈抓，他先是完成了角色19歲的青年戲份启绰；隨后在短時間內增肥28公斤，演出該角色55歲時發(fā)福的狀態(tài)沟使，最后為了貼合該角色29歲摔跤手生涯黃金時期的體型委可，又用了5個月的時間，減掉了25公斤的贅肉腊嗡，練出了八塊腹肌着倾。

這種改變，簡直讓人嘆為觀止燕少。

阿米爾· 汗為什么能夠做到增肥卡者、減肥切換自如？

除了他自身超強的毅力之外客们，關鍵在于身份的轉變崇决。

演員永遠是要貼近角色材诽，甚至與角色融為一體的。所以當阿米爾· 汗認同自己扮演的是一個55歲恒傻，大腹便便的中年胖子脸侥，那么他就會需要改變，需要增肥碌冶，而且他也必須要改變成功湿痢，否則就不符合身份、符合角色了扑庞。

而對于一個29歲的摔跤選手譬重，他怎么能是一個中年胖大叔的模樣呢？一個摔跤手在生涯黃金時期應該擁有健碩的肌肉罐氨，甚至還的有拿得出手的摔跤技巧臀规！阿米爾· 汗認同了這個角色身份，所以他在健身房里揮汗如雨栅隐，連摔跤技巧都學會了塔嬉！

所以柳刮，只要你先認同了自己的某一個身份焙畔，你就會按照這個身份去做事矗漾，最后自然而然會改變結果资铡。

對于這一點，我自己也深有體會隘道。

我看過很多書纲岭，書里教人改變的技巧有很多晓淀，聽起來也很實用潭辈，但真正用到生活中卻很難鸯屿，因為我用沒用技巧，是否有改變把敢，其實別人并不知道寄摆。

但是當我決定開始寫作的時候，當我認為自己是一個寫作者的時候修赞，我就發(fā)現(xiàn)婶恼，我必須去讀更多的書，否則我寫不出東西榔组；我必須把東西學會了熙尉，我才能教給別人；甚至我必須去親身實踐了搓扯，才知道哪些東西是真正有用的，可以呈現(xiàn)給讀者的包归。

一旦你的身份變了锨推，你的行為都會發(fā)生改變。

一個人，認為自己不是煙民换可，那他就不會去抽煙椎椰。

一個人，認為自己是愛整潔的生活家沾鳄，那他就不會把東西亂丟亂放慨飘。

一個人，認為自己是正值黃金期的摔跤選手译荞，那他就不會任由體型肆意變胖瓤的。

只要你認為自己的身份發(fā)生變化，你就會改變你的行為吞歼，最后自然而言就會有不一樣的結果圈膏。

所以，一個人最高級的改變篙骡，是改變對自己身份的認知稽坤。

只有這樣才能真正改變自己，擺脫現(xiàn)狀尿褪。