1.創(chuàng)造快樂
積極的行為可以創(chuàng)造快樂鲤竹，比如大踏步的走蕉汪、有力量的握手、說正面積極樂觀的話語项戴、假裝微笑等形帮。
2.順利約會(huì)
去恐怖電影槽惫、游樂場(chǎng)等讓人表現(xiàn)激動(dòng)的地方更容易對(duì)約會(huì)對(duì)象產(chǎn)生好感。
3.制造新鮮感
厭倦是情感不幸的主因辩撑，制造新鮮感可以讓情侶間找回心動(dòng)的感覺界斜，尤其在婚姻中
4.平復(fù)心態(tài)
生氣憤怒的時(shí)候，盡量讓自己安靜合冀，平和舉止各薇，深呼吸或放松自己有利于平復(fù)【桑可以默念六秒箴言：“世界如此美好峭判，我卻如此暴躁，這樣不好棕叫，不好林螃。”
5.洗去罪惡感
當(dāng)你感覺到罪惡感時(shí)俺泣，洗手疗认、洗澡這樣的動(dòng)作會(huì)減輕你的感受。
6.獎(jiǎng)勵(lì)是一種負(fù)能量
短期內(nèi)的獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)伏钠，一旦取消人們長(zhǎng)期的動(dòng)力也就不存在了横漏。如果想要長(zhǎng)久的改變?nèi)藗兊男袨椋?jiǎng)勵(lì)機(jī)制并不可取熟掂。
7.推拉游戲
把東西推開會(huì)讓你產(chǎn)生對(duì)它的厭惡缎浇，拉近則會(huì)喜歡。如果遇到的是理智認(rèn)為不好的東西赴肚，不妨使用推的方式素跺。
8.眼睛會(huì)吃飯
想要吃的健康或者正在節(jié)食，就不要讓過多的食物出現(xiàn)在自己的視線范圍內(nèi)尊蚁。眼睛往往會(huì)傳遞錯(cuò)誤的信號(hào)給身體亡笑，不自覺中吃的更多。
9.調(diào)高電腦顯示屏
做的筆直端正横朋，更容易沉浸到學(xué)習(xí)狀態(tài)。彎腰駝背不容易堅(jiān)持百拓，也很容易覺得累琴锭。所以請(qǐng)調(diào)高你的電腦顯示屏，使其高于你的視線衙传。
10.想讓別人贊同你的觀點(diǎn)决帖？
那就想辦法讓別人多點(diǎn)頭，比如做一些頭部上下運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作蓖捶，或者先問一些答案為是的問題地回。
模仿
我們會(huì)不自覺得的模仿周圍的人，比如表情或口音，情緒因此被傳染刻像。試試在人群中微笑畅买，看看是不是對(duì)你微笑的人也變多了？
情緒和行為是相互影響的
如果你想擁有某種特質(zhì)细睡，可以先表現(xiàn)出你已經(jīng)擁有它的樣子谷羞。
分組和合作
分組競(jìng)爭(zhēng)會(huì)讓人產(chǎn)生敵對(duì)，合作一致則讓人更加團(tuán)結(jié)溜徙。外在的表現(xiàn)時(shí)刻在影響著內(nèi)在的情緒湃缎。
練習(xí)微笑
越是笑不出的時(shí)候，越要笑的大聲蠢壹。只要假裝微笑幾秒嗓违，心情就真的可以好轉(zhuǎn)很多了。與想象快樂相比图贸，表現(xiàn)快樂對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)更有效靠瞎。
與過去告別
把過不去的事情寫下來，封存在信封或者撕碎掉再封存求妹。這樣的儀式感會(huì)真的讓自己有放下的感覺乏盐，從此與過去告別。
做沒做過的事情
比如說撕一本書制恍。再小的事情父能，也是對(duì)頭腦的一次改變。小的改變累積多了净神，就是對(duì)思維的大改造何吝。
相由心生
心理是怎樣的人，面孔上就會(huì)呈現(xiàn)出怎樣的情緒鹃唯。正能量的人最經(jīng)常展現(xiàn)欣喜爱榕。
情緒會(huì)傳染
假戲真做
扮演情侶關(guān)系久了，會(huì)真的對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感坡慌。如果想要和心儀的人發(fā)展一段關(guān)系黔酥，就假裝和ta已經(jīng)在關(guān)系中一樣相處吧——前提是對(duì)方不反對(duì)的話。
治療恐慌
人們會(huì)把身體的感悟和恐慌聯(lián)系到一起洪橘，只要學(xué)會(huì)放松跪者，就可以治療恐慌。
行為和情緒
只要改變自己的行為熄求，就可以讓正能量實(shí)現(xiàn)運(yùn)作渣玲。
角色扮演的威力
角色扮演有助于人們代入扮演的角色中，并不自覺的根據(jù)角色要求采取行為弟晚。所以工作服對(duì)人們提升工作效率很有用忘衍。
低飛球法
想讓別人接受你某個(gè)比較為難的要求逾苫，不妨先提出一個(gè)他肯定不會(huì)拒絕的小要求。
承諾的力量
簡(jiǎn)單的簽字承諾行為枚钓，就可以大大增加人們兌現(xiàn)的的可能性铅搓。如果想讓他人承諾做一件事情，讓他寫下來并簽名秘噪，實(shí)現(xiàn)的可能性就會(huì)高很多狸吞。
做點(diǎn)不同的事（DSD）
每隔幾天嘗試做點(diǎn)和平常不同的事情，打破自己的舊習(xí)慣指煎，更能夠發(fā)現(xiàn)自己的正能量蹋偏，創(chuàng)造更多的驚喜。
人們傾向于證實(shí)自己的正確至壤，會(huì)忽略與自己意見相左的證據(jù)威始。
所言變成所信
只要不斷的說出某種思想，人的觀點(diǎn)也會(huì)隨之變化到不斷相信自己所說的像街。
改變行為黎棠，改變喜好
經(jīng)常做一個(gè)固定的行為，即使開始不喜歡镰绎，比如吃自己不喜歡的蔬菜脓斩，持續(xù)一段時(shí)間后，也會(huì)慢慢喜歡上畴栖。
環(huán)境與性格
環(huán)境會(huì)激發(fā)不同的性格表現(xiàn)随静。
姿勢(shì)與自尊心
強(qiáng)有力的姿勢(shì)更能提升人們的自尊心。
著裝
著裝可以改變?nèi)藗兊男睦碚J(rèn)同吗讶。穿衣方式也會(huì)影響你對(duì)自己的判斷燎猛。人靠衣裝。
改變自我
通過行為表現(xiàn)成其他人照皆，人們會(huì)對(duì)自己形成新的身份認(rèn)同重绷，從而改變自己。如果想像別人一樣生活膜毁，不妨從模仿他的行為開始昭卓。
永葆年輕有妙招
掌控生活，保持好奇心爽茴，經(jīng)常思考葬凳，堅(jiān)持鍛煉，打扮的年輕室奏。
想要節(jié)食減肥
食品不放在視線范圍內(nèi)，把食物推開劲装，用不習(xí)慣的手吃飯胧沫。
