美國(guó)心理學(xué)家Joseph Luft和HarringtonIngham提出有關(guān)自我認(rèn)識(shí)的喬韓窗口理論,也稱為“約哈里”窗口理論。兩位大咖達(dá)成一個(gè)共識(shí)金抡，認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程侦啸。（筆者舉手贊同梅鹦，你呢？）
那么鲁豪，窗口理論潘悼，講的是哪幾扇窗呢？看官請(qǐng)看下面介紹：
1.公開的自我：透明真實(shí)的自我部分爬橡，自己和別人都了解（如果比喻成照鏡子治唤，那是我的正面）
2.盲目的自我：別人看得很清楚，自己看不見（就像我的后腦勺糙申，自己看不見宾添，照鏡子也難）
3.秘密的自我：是自己清楚但別人不了解的部分（我的襪子上有個(gè)洞，脫鞋就會(huì)好尷尬啊~）
4.未知的自我：是別人和自己都不了解的潛在部分（這個(gè)不大好比喻了柜裸，比如身體的免疫機(jī)制缕陕，時(shí)時(shí)在工作，卻內(nèi)外都看不見）
通過(guò)與他人的溝通粘室，分享秘密的自我榄檬，可以克服自己的羞愧感（破洞襪子的尷尬與自責(zé)），而他人的反饋可以減少盲目的自我（看看我后腦勺的發(fā)型是不是亂了）衔统，對(duì)自己的了解就會(huì)更多的相對(duì)客觀些鹿榜。
讓自己更了解自己，我們可以做以下的工作：
■在“我”與人的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我：
（1）與人交往锦爵，他人就是我的鏡子舱殿，在與他人交往的過(guò)程中，我們可以獲得更客觀的對(duì)自我的認(rèn)識(shí)险掀。
（2）通過(guò)他人的反饋了解自己沪袭。認(rèn)識(shí)自己是一件難事，所謂當(dāng)局者迷旁觀者清樟氢，尊重別人給我們的反饋冈绊，能幫助我們認(rèn)識(shí)了解自己侠鳄。但我們對(duì)他人的反饋不需盲從，也不忽視死宣。
這一點(diǎn)比較難的在于伟恶，我們往往聽到有利的回饋我們會(huì)高興，而無(wú)利的回饋我們會(huì)生氣毅该，這個(gè)需要我們培養(yǎng)一顆強(qiáng)大的內(nèi)心博秫。
■在“我”與事的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我：
（1）從成功的經(jīng)驗(yàn)了解自己。曾經(jīng)取得的成果眶掌，從做事的經(jīng)驗(yàn)中了解自己挡育，是另一種學(xué)習(xí)方式。
（2）從失敗的經(jīng)驗(yàn)認(rèn)識(shí)自我朴爬。每一次失敗的經(jīng)驗(yàn)都可以讓自己更了解自己的缺失即寒，來(lái)避免重蹈覆轍的經(jīng)歷。
■在“我”與自己的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我：
古語(yǔ)說(shuō)的好：“吾日三省吾身”召噩、“知己知彼蒿叠，百戰(zhàn)不殆”。通過(guò)觀察自己在日常生活中的點(diǎn)滴表現(xiàn)蚣常，常常總結(jié)自己的處事方式痊银，與人相處的模式抵蚊，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)。
（1）“我”眼中的我溯革。以自己的角度觀察到的我贞绳，包括外形、性格致稀、能力冈闭、表達(dá)方式、處事模式等抖单。
（2）“他”眼中的我萎攒。從別人對(duì)你的反饋，情感反映而覺察到的我矛绘。不同關(guān)系和立場(chǎng)的人對(duì)“我”反饋的也不同耍休，我們可以從更多的人對(duì)自己的反饋中了解到更全面的自己。
（3）“我”理想中的我货矮，從現(xiàn)實(shí)中和自認(rèn)為別人眼中的我羊精，自認(rèn)為別人心中的我等方面來(lái)認(rèn)識(shí)。
所以常常我們會(huì)說(shuō)囚玫，難以了解他人的想法和情感喧锦。
而事實(shí)上读规，人，都是難以了解的燃少，我們對(duì)自己又何嘗不是呢束亏？
好在我們有心理成長(zhǎng)團(tuán)體，它建立起你與自我供汛、他人和團(tuán)體的關(guān)系枪汪，提供了一個(gè)安全又溫暖的環(huán)境，讓彼此各自怔昨、互相了解雀久，也讓我們深入的看清自己，俗稱“照鏡子”趁舀。
在團(tuán)體里赖捌，你將會(huì)看到自己并不太了解的那些部分，也許你會(huì)欣喜矮烹，你會(huì)驚訝越庇，你會(huì)落淚，最終奉狈，你都將會(huì)寬容溫柔地接納她卤唉。
在這個(gè)冬季，來(lái)團(tuán)體里相互支持仁期，抱團(tuán)取暖吧桑驱。
