前段時間看到一句話：“你剝開一只很酸的橘子而感到后悔，可是對于橘子來說，那是它的一切探越〗拼停”
突然好替橘子難過。
我們的身邊有很多人他們都秉持著“情不敢至深钦幔，恐大夢一場枕屉。”然后在自己的每段感情里鲤氢，都盡可能的不付出過多搀擂，好像生怕，這一付出卷玉，就會一無所有一樣哨颂。可是他們忘了揍庄，愛是自己的咆蒿，累覺不愛不過是一種情緒东抹。除非說這句話的人是剛剛剃度出家的僧人蚂子，那我就會信。
不喜歡就是不喜歡缭黔，沒勇氣就是沒有勇氣食茎，不夠愛就是不夠愛。還給自己扣上一個冠冕堂皇 的借口的人馏谨，就是loser~
前幾天看到一個網(wǎng)友問：“你們一般會記仇多久别渔？ 1998年暑假前兩三天，我的后桌程偉把我的筆盒扔到樓下了惧互“ッ模”他用一句話交代了時間、地點喊儡、人物拨与，以及他記仇的原因。
你呢 艾猜，記仇嗎买喧？
還記得上次分手是因為什么原因嗎？當時又有多生氣還記得嗎匆赃？
上次分手的時候淤毛，感覺當下的自己有多愛多愛還記得嗎？分手了以為算柳，這個世界上就剩下你一個人了低淡，有多絕望多絕望的感覺還記得嗎？不記得了？那你下次分手怎么辦蔗蹋？
平時身邊的朋友跟我分享他們分手之后的情緒的時候事期，我起初都是很專心致志的傾聽、陪伴纸颜、講道理兽泣。講多了我就累了，覺得大家彼此境界不同胁孙，說那么多對牛彈琴唠倦，很累。我就放棄了勸說涮较，然后稠鼻，這個朋友，后來可能好了狂票，但是候齿，我們的關(guān)系就不會再好了。
人家如果遇到同樣的問題闺属，再也不會想起還有我這個朋友慌盯。哪怕想起了，也會想到上一回被我潑冷水的狀態(tài)掂器。就這樣亚皂，我接二連三的失去了不少一開始首選跟我傾訴的朋友 。
直到某一天国瓮，當我自己碰到相同問題的時候灭必，開始變得很無助，卻無處訴說乃摹。因為會害怕禁漓，曾經(jīng)潑出去的冷水，人家煮熟了不是喝掉 孵睬，而是隨時準備潑回來~
然后播歼，我就開始想：那些受到傷害的痛，在自己經(jīng)歷的時候那么痛肪康，那要怎么排解呢荚恶？有沒有什么辦法可以像數(shù)學公式一樣，套用在未來每次受傷和難過的時候呢磷支？
這個問題答案……真的難度谒撼。因為很多時候，針不扎你身上你永遠不懂有多疼雾狈。
舉個例子：你聽說別人玩股票投了500萬廓潜，最后虧的只剩下200萬了，你聽完之后哈哈哈大笑，說人家傻缺~但是如果那個投錢的人是你的話……你差不多開始為 自己提前預定上天臺的位置了 ~
可是你想一想辩蛋，人生那么長呻畸、經(jīng)歷那么多，誰沒會沒有遇到過一些冷酷無情的人呢悼院。難道那些我們遇到過的冷酷無情的人伤为，那些人就不會痛苦和難過的嗎？
會据途，當然會的绞愚，你試著說小偷是小偷看看。你試著說那些坑蒙拐騙的騙子是騙子看看颖医。
誰都會傷心難過位衩。只是表現(xiàn)的程度不同而已。
那難過了怎么辦熔萧？
那就快樂起來啊糖驴。雖然這個答案聽起來可能有點蠢，但是這個就是難過的正解佛致。
那么怎么快樂呢贮缕？做會讓你快樂的事情。比如晌杰，我用聽音樂來緩解我的情緒跷睦，當我戴上耳機的時候，我的全世界里都是音樂肋演，不要多想別的，跟著歌詞一個字一個字的把好心情往外拽＠们佟（親測有效）再比如爹殊，我用看書緩解。不要看那些字里行間透露著讓你傷心難過的內(nèi)容奸绷」？洌看可以緩解情緒的書籍。好比說：心理類的 号醉、學術(shù)類的反症。看心理書籍的好處是畔派，它會讓我們明白铅碍，我們?yōu)槭裁磿羞@樣的情緒？我們的情緒緣由是什么线椰，當我們明白它的緣由，就可以更好的緩解 。
當然這是相對我來說统舀，比較有效的方法，分享給大家卿捎。但是可能有些人會選擇運動、睡覺径密、看電影午阵、購物、吃東西享扔。反正只要讓你自己能夠快樂起來趟庄，忘記掉之前的不開心的話，做一切讓你無暇思考難過這個念頭的事情就好伪很。這樣能夠讓我們更快戚啥、更有效的降低我們的負面情緒，提高我們感受快樂的心情锉试。
但是在這樣的過程當中猫十，切忌不要在做這些的時候，代入感太強呆盖。比如：看愛情電影拖云，是讓你去感受原來這個世界還有“有情人終成眷屬”的愛情故事啊~而不是在看的過程中不停的問自己：為什么！应又？為什么我的男朋友就不是這樣的宙项！
運動是讓你釋放大腦的腦內(nèi)啡，讓你感受到快樂株扛，而不是讓你一心兩用的尤筐，一邊運動，一邊想：為什么老板那么可恨洞就！為什么我喜歡的人那么無情盆繁！
所以，在我們運動旬蟋、健身油昂、看電影、逛街的時候倾贰，就要心無雜念的去做這些事情冕碟。專注的做一件事，這也是一行禪師在《正念的奇跡》當中闡述的一個觀點匆浙。他告訴我們安寺，我們需要時刻的保持正念，行知行吞彤，坐知坐我衬。而我排解壞情緒的方式就是通過時刻告知自己叹放，要保持正念。一心一意的去做當下需要完成的事情就好挠羔。
就好比說井仰，保持正念的時候，聽歌就是聽歌破加。不把歌里的詞想成是我的經(jīng)歷俱恶、生活或者是我的感情狀況。
所以范舀，你看綜上所述合是，快樂其實并不難，脫離難過的方式很多锭环，可能我舉的例子都不能讓你更好的緩解自己的情緒聪全，但是總有一個是你喜歡的方式，會讓你忘記掉不開心和難過的方式辅辩。這樣的答案需要你自己去尋找难礼。
解決問題的方法一定有的，就看你肯不肯想辦法玫锋，你如果把時間花在了你如何如何痛苦上蛾茉，那么你只會不停的痛苦，如果你把時間花在了如何如何讓自己變得開心起來撩鹿，哪怕是一刻也好谦炬，至少比24小時傷心難過要強很多。如果你是一個連自救都不肯的人节沦，那么當別人對你伸出了援手键思，你也懶得搭把手……那你就活該沉溺于痛苦的深淵，還越掙扎越深散劫。
萊昂納德·科恩說過：萬物皆有裂痕,那是光進來的地方稚机。
就像鬼神論一般，你信則有获搏，不信則無。佛學里有個說法失乾，叫做：放下我執(zhí)得自在 常熙。
其實很多時候，不是我們不快樂碱茁，是我們自己不愿意讓自己開心起來裸卫。情緒總是在控制著我們。你想一想纽竣，究竟是有多大的苦難才可以讓我們一直走不出來呢墓贿？并不至于吧茧泪。如果我們只是揪著那些讓我們難過傷心的原因不放，我們就不會過去聋袋。即使給你再多的時間都不會治愈队伟。因為你看不到希望，你糾結(jié)在自己很難過幽勒、被傷害嗜侮、被欺騙的痛苦中。
既然已經(jīng)被騙了啥容、被傷了锈颗，那還要沉溺在得知真相后痛苦無比的這個死循環(huán)里，那么誰也幫不了你咪惠，那些一開始愿意陪伴你击吱、傾聽你的人。他們發(fā)現(xiàn)自己做了很多努力都改變不了你的固執(zhí)己見遥昧。最后就會選擇一個一個的慢慢離開你覆醇。然后你會在難過中疊加一份來自朋友“拋棄”你的難過感受。所以渠鸽，無論是感情叫乌、生活還是工作，只有把自己過好徽缚，才是最重要的憨奸。尤其是感情傷害里，口頭的道歉根本沒有用凿试，只有對方生活的不夠好排宰，才是最好的道歉。因此那婉，你需要過好自己板甘、過好屬于你的生活。
那些曾經(jīng)對你說過：沒有你详炬，我覺得一個人也挺好的人盐类。你應(yīng)該感謝他們，因為呛谜，沒了他在跳，你才發(fā)現(xiàn)自己竟然可以過的更好～
我有一個朋友，總是沉溺于他對喜歡的女生付出了那么多隐岛，但是對方卻無動于衷的傷心情緒中猫妙，每次他難過的時候都問我說：“你看，我現(xiàn)在那么難過聚凹，可是她呢割坠？估計這會兒可能還在心安理得的睡覺吧齐帚。”然后他就開始無限的感到傷心彼哼、難過对妄、絕望。
其實沪羔，我們在做任何事情的時候饥伊，都不要抱著“我為你做出了那么多”的態(tài)度，不要有那么強的付出感蔫饰。如果這件事做了讓你覺得不舒服就不要去做琅豆，既然做了就不要向身邊的人索取情緒價值。
我到目前為止篓吁，一直都覺得自己是一個很幸運的人茫因，也很幸福。雖然遇到過錯的人杖剪、經(jīng)歷過工作的失敗冻押、感情的失意、也做過一些錯誤的判斷盛嘿、還因此而承受了相應(yīng)的苦難洛巢，但是細想一下，如果沒有那些經(jīng)歷次兆，就不會有現(xiàn)在的我稿茉，也不會讓我一次又一次的思考，我為什么會這樣芥炭？因此漓库，我從內(nèi)心感謝遇見的每個人和度過的每一段經(jīng)歷。
但是园蝠，如果時光可以倒流渺蒿，讓我在遇見過的那些人和事中再重新選擇一次的話，我絕不會像有一些人說的那樣“義無反顧地做出同樣的選擇”彪薛。
我會承認自己犯過的錯茂装，面對自己經(jīng)歷過的痛苦，但是有些事情善延，真的训唱，錯了就是錯了，不需要在后來不停的以自欺欺人的方式說著：一定是我不夠好挚冤、一定是我不夠努力，再給我一次機會赞庶，結(jié)果一定不會是這樣的训挡。
如同愛一般澳骤，承受了受過的傷和欺騙，并且相信今后可能還是會遇見不好的人和結(jié)果澜薄，這樣我們才不會為了彌補之前的情傷而犯下第二次的錯誤为肮。
當你明白，愛是什么胺艟颊艳？愛就是：我不是因為想戀愛所以喜歡你，是因為喜歡你忘分，所以戀愛了棋枕。那么你做的一切都是需要去承擔這個選擇帶給你的結(jié)果的。
晚安妒峦，今夜的你是光重斑，把希望照進生活。
