做瑜伽時在練呼吸喇嘱，深吸往外吐時，就會斷斷續(xù)續(xù)塞栅，氣流被卡住者铜，自己從來沒有想到，是因為喉部多年緊鎖，不允許作烟，不讓自己表達愉粤，長久以來，居然喉部和舌根經(jīng)常處于緊張狀態(tài)拿撩，自己無知覺衣厘，包括呼吸淺短，自己所有的狀態(tài)同心理壓抑有直接關(guān)系压恒，也就是二號的自我抑制影暴，想說的話不敢說，想發(fā)怒不敢發(fā)探赫，想哭想叫想罵人都不敢型宙，想說恐懼害怕也不敢說……太多的不允許，要做好孩子伦吠，乖孩子妆兑，懂事的孩子，不辜負別人的人毛仪，讓自己背負一個重重殼子在人群中行走搁嗓，無法輕松活人生，這就是限制性信念將我死死捆住潭千，隨著學(xué)習(xí)九型的深入慢慢清晰起來谱姓，身體也從原來可以一直配合我演出借尿，委屈的撐著的配合我演出刨晴，到現(xiàn)在撐不住，讓我看到自己模式的強大路翻，近乎殘忍的傷害到身體狈癞，如果沒有學(xué)習(xí)走進這個課程，沒有這么深入的堅定的往內(nèi)求茂契，包括堅持寫覺察日記是無法這么清晰起來蝶桶！
處于覺知的忙碌雖然比過去更忙，但是內(nèi)心清楚自己要什么掉冶，這種忙碌是有時間節(jié)點真竖，不像原來一直撐著，現(xiàn)在我累了厌小，回到家里就睡了恢共，坦然睡覺。以前被恐懼驅(qū)使的忙璧亚，原本就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢讨韭，是拖著疲憊的身體上樓，那種撐不住的感覺被迫躺下，躺下大腦還在思考明天該怎么辦透硝，哪些事情要做≌粒現(xiàn)在睡就是睡，休息好再考慮下件事情濒生，沒有那么多的恐懼了埋泵。可能同二階我看到自己人生終點時釋放出很多恐懼有關(guān)系甜攀，在呼吸練習(xí)中無常在一遍遍叫秋泄，該走了，該有了规阀，我在廣袤的大地那么無助那么恐懼渾身發(fā)抖恒序，害怕，讓我第一次離死亡這么近谁撼，原來都是頭腦想到的歧胁，自己嚇唬自己，這次是觸碰到了厉碟，反而恐懼出來喊巍，人輕松起來，周三政協(xié)視察醫(yī)院時看到骷髏沒那么恐懼了箍鼓，原來只要一看到就是被嚇到崭参，趕緊逃離，現(xiàn)在看到就是看到款咖，雖然也不愿意看何暮，想逃離，但是沒有那種被嚇到铐殃，心里打顫的感覺海洼，慢慢的恐懼出來，慢慢的釋放掉富腊，會讓身體的緊張狀態(tài)一點點放松下來坏逢。
對吃的貪婪好很多了，原來吃火鍋一定得吃撐赘被，得讓自己嘴滿足了是整，胃已經(jīng)受不了了，撐的痛民假，也得多吃浮入，不吃多否則心里會難受，現(xiàn)在好些了阳欲，吃一些感覺飽了舵盈，就會拿眼睛看著陋率，不動了。這些都在慢慢有覺察秽晚。
