明天的你會比今天更好？未必奥洼！
凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書中告訴我們巷疼，? 最好別期待明天會比今天更好，我們不斷期望明天能做出和今天不同的選擇灵奖，但這種期望是錯誤的嚼沿，明天和今天毫無區(qū)別。
不知道你有沒有遇到這樣的情況瓷患，遇到一項(xiàng)有難度的工作骡尽，不想做，告訴自己明天一定會開始做擅编，結(jié)果就這么一直拖著攀细；又或者是另外一種情況，今天先玩一會游戲爱态，從明天開始不玩了谭贪；今天先抽根煙，明天開始戒煙锦担。反正我是經(jīng)常有這種情況俭识，直到我讀了凱利·麥格尼格爾的這本《自控力》之后，才知道原來這種行為叫“向明天賒賬”洞渔。
所謂的“向明天賒賬”就是允許自己今天犯錯鱼的，告訴自己明天可以補(bǔ)救。我今天做不到的事痘煤，明天一定會做到的凑阶；我允許自己今天偷點(diǎn)兒懶，明天一定認(rèn)真做某事衷快。這也可以稱為一種“樂觀精神”宙橱，正是這種“樂觀精神”讓我們能在今天放縱自己——尤其是你確信下次不會做出同樣的選擇的時(shí)候。
這種不切實(shí)際的樂觀并不會讓我們有所改變，反而會讓我們陷入一種總是憧憬著未來师郑，卻沒能看到今天的挑戰(zhàn)這種狀態(tài)环葵。這種狀態(tài)讓我們相信，未來的我們會有足夠的時(shí)間和精力去做今天想做的事宝冕。我們覺得张遭，推遲到以后再做是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹Ｎ覀兿嘈诺乩妫磥聿粌H能彌補(bǔ)今天沒做的事菊卷，還能做到更多。
為什么我們會有明天的自己會比今天更好這種錯覺呢宝剖？因?yàn)槲覀兛偸怯懈吖雷约旱膬A向的洁闰。我們總會高估自己的意志力，我們總會用想象的自己代替現(xiàn)實(shí)的自己万细。當(dāng)我們陷入這種錯覺之后扑眉，我們所做出的決定基礎(chǔ)是假想的自己。這個(gè)假想的自己有強(qiáng)大的自控力也有足夠的能力來完成今天要做的事赖钞，而事實(shí)并非如此腰素。我們的行為具有穩(wěn)定性、我們不想做的事同樣具有穩(wěn)定性雪营，今天不想做弓千，明天同樣不想做。
由此卓缰，我想到了“拖延癥”是不是也與這種高估自己，認(rèn)為明天會比今天更好的錯覺有關(guān)呢砰诵？我們之所以拖延是因?yàn)槲覀兿嘈盼覀円欢茉谧詈髸r(shí)間節(jié)點(diǎn)到來之前完成任務(wù)的征唬，我們也相信，明天我們一定不會像今天這樣偷懶茁彭，到了明天我們會努力工作……
那么我們應(yīng)該怎么做來避免這種“向明天賒賬”的行為呢总寒？
首先悟狱，作者認(rèn)為當(dāng)你想改變某種行為的時(shí)候震檩，試著減少行為的變化性，而不是減少那種行為是目。作者舉了一個(gè)例子妹萨，讓煙民每天都抽相同數(shù)量的香煙年枕，那么他們的總體吸煙量就會呈下降趨勢。這種方法的意義在于乎完，它打破吸煙者通常會有的“明天會有所改變”的依賴心理熏兄，人們知道自己今后每天都會吸煙，就給每根煙增加了意義，也就讓人們難以否認(rèn)多吸一根煙帶來的危害摩桶。作者認(rèn)為桥状，要改變思維方式，把你今天作的每個(gè)決定都看成是對今后每天的承諾硝清。不要問自己“我現(xiàn)在想不想抽這根煙辅斟？”，而要問自己“我想不想在今后每天都抽一根煙”芦拿。
其次士飒，對于不想做的事，給出即時(shí)反饋是一個(gè)非常有用的方法防嗡。有時(shí)候我們不想做某事是因?yàn)檫@件事沒給我們正面的激勵变汪，人是很難長期做一件令自己痛苦的事情的。找到一個(gè)令自己舒服的點(diǎn)蚁趁，每天給自己一些激勵裙盾，是我們堅(jiān)持做一件事不錯的方法。
