中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)朱艷華堅(jiān)持分享第1256+53天
個(gè)體心理咨詢技能包括行為療法(陽(yáng)性強(qiáng)化法惕艳，系統(tǒng)脫敏，沖擊療法驹愚，藥物療法远搪，模仿法，生物反饋法逢捺。合理情緒療法谁鳍，認(rèn)知療法，認(rèn)知行為矯正劫瞳，求助者中心療法倘潜。）
第一單元 擺脫敏感法
一、用特定事件志于，人物或泛化對(duì)象的恐懼和焦慮讓來(lái)訪者用放松取代焦慮涮因。這療法源于對(duì)動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥研究。
原理:讓可引起微弱焦慮的刺激在來(lái)訪者面前重復(fù)暴露伺绽。讓其全身放松對(duì)抗养泡，從而使刺激逐漸失去引起焦慮的作用，達(dá)到適應(yīng)憔恳。
放松技巧:
求助者靠在沙發(fā)上瓤荔，全身各部分位置處于舒適位置，雙臂自然下垂钥组，或擱置在扶手上输硝，想象處在令人輕松的情景中，可以放音頻程梦。肌肉放松訓(xùn)練法對(duì)抗焦慮点把。
應(yīng)用:肌肉放松訓(xùn)練方法對(duì)抗焦慮橘荠，學(xué)會(huì)肌肉放松與緊張時(shí)的差別，以便能主動(dòng)掌握緊張過(guò)程郎逃、松弛過(guò)程哥童，而后根據(jù)指示進(jìn)行全身各部分肌肉先緊張后松弛的訓(xùn)練。
緊握拳頭褒翰，感覺(jué)手和前臂緊張贮懈，在感受這些緊張。停五秒优训。松開(kāi)拳頭朵你，放松手臂，注意體驗(yàn)放松和緊張之間的差異揣非，依次是肩抡医，頭頸，胸腹早敬，臀忌傻，下肢，雙腳搞监，直至全身放松水孩，然后反復(fù)練習(xí)。
二琐驴、構(gòu)建焦慮等級(jí)表
求助者說(shuō)出引起焦慮事件或情境后荷愕，要求本人把焦慮事件排序從最小到最大，一般讓求助者給每個(gè)事件指定一個(gè)焦慮棍矛。分?jǐn)?shù)最小的為0，安全放松最大為為100抛杨，焦慮等級(jí)構(gòu)建各等級(jí)間的級(jí)差要均勻够委，循序漸進(jìn)。
成敗關(guān)鍵點(diǎn):每一級(jí)刺激因素引起的焦慮應(yīng)小到能被全身松弛說(shuō)對(duì)抗的程度怖现。取決于求助者本人定量恰到好處茁帽，要求求助者閉眼睛想象刺激畫(huà)面(具體，清晰屈嗤，置身其中）出現(xiàn)相應(yīng)情緒變化潘拨，如有實(shí)際刺激，不用閉眼想象饶号。
讓求助者想象铁追。最低級(jí)別的刺激事件感到焦慮，緊張茫船，時(shí)令其停止想象琅束，并全身放松扭屁，平靜后重復(fù)上述過(guò)程，放松后咨詢師詢問(wèn)求助者有多少焦慮分?jǐn)?shù)涩禀，超過(guò)25分料滥，繼續(xù)放松，反復(fù)次數(shù)不限艾船，直到不再緊張焦慮葵腹。這時(shí)為一級(jí)脫敏。逐級(jí)而上屿岂，逐步脫敏践宴。
注意事項(xiàng):不同情境分別脫敏，想象次數(shù)因人而異雁社。級(jí)別合理浴井，等級(jí)合理，開(kāi)始等級(jí)引發(fā)焦慮霉撵，超過(guò)50分則不合理磺浙。無(wú)效或效果不好時(shí)，使用其他方法徒坡。
三撕氧、沖擊療法也稱滿貫療法，暴露療法之一
暴露在現(xiàn)實(shí)或想象的喚起強(qiáng)烈焦慮刺激的情景中產(chǎn)生恐懼喇完，但恐懼的結(jié)果并不會(huì)產(chǎn)生由此驚恐和焦慮的伦泥。反應(yīng)自行減弱或消除。
沖擊療法分類:想象沖擊锦溪，現(xiàn)實(shí)沖擊
工作程序:
篩選對(duì)象:需詳細(xì)體檢不脯，排除心臟病，高血壓等病癥刻诊。
簽訂協(xié)議:介紹沖擊療法原理防楷，可能承受的痛苦不隱瞞，不淡化则涯。
治療準(zhǔn)備:刺激物是最害怕复局，最忌諱的。準(zhǔn)備應(yīng)急藥品粟判。
實(shí)施除情況嚴(yán)重外亿昏。繼續(xù)繼續(xù)，及時(shí)中斷档礁。
注意事項(xiàng):
求助者同意簽訂協(xié)議角钩，咨詢師勸說(shuō)無(wú)效，立即停止。求職者出現(xiàn)通氣過(guò)度綜合征彤断，暈厥野舶，休克。停止療法并對(duì)癥處理宰衙。
