＃微寫作＃第14篇
前幾天在寫《理性和人性》這篇文章的時候页畦，我突然意識到理性其實和自律有著很強的關聯(lián)，或者可以說蚀乔，理性的基礎是自我控制（self-control）持寄，而這和我之前在社會認知心理學學習中所了解到的一個科學假說完全相吻合。
對于大多數(shù)人來說稳吮，自律可能只于“做”有關缎谷，也就是說，自律是要么是讓自己做哪些自己不想做但卻對自己有利的事情灶似，比如說早起列林、運動等等，要么就是控制自己不做哪些想做但卻對自己無利的事情酪惭，例如暴飲暴食希痴，熬夜等等。但實際上春感，自律（也叫自我控制）的范圍更廣砌创，除了行為上的控制外，它還包括情緒上的控制和認知上的控制鲫懒。情緒上的控制很好理解嫩实，認知自我控制如何理解呢？還是舉個我常用的例子——沉沒成本謬誤刀疙，當在一件事情上投入了太多情感的時候舶赔，即便我們知道這件事情繼續(xù)堅持下去是無意義的，我們還是不愿意放手谦秧。而認知自我控制指的就是當我們意識和識別到了這種妨礙我們做出理性覺得的原始的思維模式時竟纳，能夠抑制住內(nèi)心那種跟隨原始思維模式的沖動撵溃，而選擇更理性的做法∽独郏或者用丹尼爾·卡尼曼的理論來解釋就是缘挑，在系統(tǒng)1產(chǎn)生的沖突與理性選擇相違背的時候，能夠抑制系統(tǒng)1桶略，選擇系統(tǒng)2语淘。
認知心理學家已經(jīng)用通過實驗證明，情緒以及認知的控制使用的都是大腦皮層同一個區(qū)域——腹側前額皮層和背外側前額皮層际歼，而這個區(qū)域就是大腦的自我控制（self-control）中心惶翻。所以，無論是我們通過堅持一件小事來訓練一般意義上的自律鹅心，通過冥想訓練自己情緒掌控能力吕粗，還是有意識地訓練自己的理性能力，訓練的都是大腦中的同一塊區(qū)域旭愧。
最后想說一下理性到底是什么颅筋。我們經(jīng)常談論理性，理性到底是什么输枯，理性和感性是否是對立的议泵？我對理性的理解是，在明白自己目標的前提下桃熄，能夠選擇那個能夠讓自己更好達成目標的選擇先口。不過這里還需提到的是，這個目標得是你自己真正想要的目標蜻拨，而不是社會或者他人強加給你的池充。有時候感性（其實就是系統(tǒng)1，原始思維模式）能夠幫助我們達到目標缎讼，例如在處理人與人之間的關系時收夸，我們依賴的就是那套原始的情感系統(tǒng)，但是很多時候它是一種阻礙血崭，比如各種各樣的認知謬誤卧惜，思維謬誤等等。
如何能夠提高自己的理性程度呢夹纫？1）了解一些基本的認知謬誤和思維謬誤咽瓷，2）在生活中時常反思自己的行為，我的目標是什么舰讹，這種選擇是否有益于目標的達成茅姜，有沒有陷入一些典型的思維謬誤和認知謬誤中？理性就如平時我們所談論的自控力一樣月匣，也是可以通過訓練來獲得钻洒，而且你訓練的越多奋姿，你就越理性。
P.S. 這篇文章會進一步拓展素标。周日是休息日称诗，不更新：）
