最近遇到事情很多，也想了很多，但反反復(fù)復(fù)地想來想去猖凛，又得不到結(jié)果的感覺體驗特別差。早上剛好在心里公開課上看到《他打我一巴掌稠曼，我卻要向他道歉：過度反省自己形病，是最可怕的自我攻擊》這個題目，沒點進(jìn)去看就很有感觸霞幅。

文章開頭是這樣一段話：

有些“老話”可以害死一個人。

比如：一個巴掌拍不響量瓜。

它跟“刀子嘴司恳，豆腐心”一樣有毒。

我們不需要每次出問題就去怪罪一個人绍傲。

但是扔傅，也永遠(yuǎn)不要過度的自省---全是你自己的問題。

這是一種病烫饼。

因為猎塞，有些時候，要把屬于別人的責(zé)任杠纵，還給別人荠耽。

其實相信很多人和我一樣，光看這么幾句話就感覺被治愈了很多比藻。同時我也不由得感慨铝量，有時，風(fēng)雨就是你身邊的人帶來的银亲，再加上自己低自尊慢叨，不自信的弱點，很多小事就能讓人分分鐘潰不成軍务蝠。

也許是最近煩心事太多拍谐，想里出頭緒但又走不出糾結(jié)的桎梏。看到這幾句話以及后面的文章轩拨，我也通過復(fù)盤一直以來遇到的煩心事來梳理自己的心情力穗，更新自己的認(rèn)知。

01一個巴掌拍不響

文章正文寫到：這個世界上有很多乍聽起來有道理气嫁，但仔細(xì)琢磨卻荒唐無比当窗，讓人窩火的話。

比如寸宵，一個巴掌拍不響崖面。

作者說，他很小就意識到梯影，這簡簡單單七個字巫员，可能會毀人一生。接著舉例自己小學(xué)同學(xué)小原的經(jīng)歷甲棍。

小學(xué)五年級的小原剛轉(zhuǎn)學(xué)到這個班級简识，人瘦小靦腆，不愛說話感猛，本應(yīng)該得到更多關(guān)懷的卻很快成為欺凌者“小霸王”的欺負(fù)對象七扰，在對方為難升級并被踹了一腳，被老師知道后陪白，都訓(xùn)斥了一番颈走。小原怯懦說自己沒有打架。

老師卻說咱士，一個巴掌拍不響立由！他怎么不打別人，就打你序厉？

這句話是不是特別熟悉锐膜，但又特別刺耳。是很多時候扼殺一個人想要傾訴的欲望弛房，更是讓人受到不公平待遇或遭受批判的匕首道盏。

結(jié)果小原聽了這句話，就哭了起來庭再。之后整個人更加沉郁捞奕，而后，輟學(xué)拄轻，成為餐館童工颅围。

不得不說老師的那句話是小原人生轉(zhuǎn)折點的助推力，只不過是一種消極的推力恨搓。

這讓我想起去年剛讀研究生的一段經(jīng)歷：

剛?cè)雽W(xué)院促，四個不同的女生住進(jìn)了一間宿舍筏养，本來我是集體住宿時間最久的不該出現(xiàn)很多相處問題的（其實這句話也有很大的偏見）。但是很快我就覺得我在宿舍住不下去了常拓，時時刻刻被一種壓抑的情緒吞噬渐溶，那時我認(rèn)識到我之前的住宿經(jīng)驗特別是本科之前的都是以忍讓居多，但是到了現(xiàn)在這個年齡弄抬，我并不想很憋屈地過日子茎辐，所以我很快覺得所謂年齡最大，經(jīng)驗最多都沒什么借鑒意義掂恕，也不能成為我現(xiàn)在出現(xiàn)相處問題的絆腳石该押，我有這個問題很正常嘛衷畦！

我懷著忐忑的心情給同學(xué)訴說橙困，但同時有很害怕他會說驾霜，忍忍就好了，這么大人了店枣，你讓著點不就好了速警，別人咋沒有這個問題，就你事兒多鸯两。因為初中時闷旧，在我和同桌鬧矛盾時，我媽就會批評我甩卓。后來很多時候遇到這樣的事鸠匀，很多人都想媽媽當(dāng)年告誡你的一樣。甚至當(dāng)你和室友吵架時逾柿，別人會告訴你，她從來都不會在宿舍發(fā)生矛盾宅此，那一刻机错，你會覺得是不是自己真的有問題。

但是父腕，這一次弱匪，我聽到了不一樣的答案。我的同學(xué)告訴我璧亮，沒有必要做出超過自己忍受范圍內(nèi)的退讓萧诫，自己真的和她們相處不了就不必強(qiáng)迫自己，如果不想和她們住枝嘶，可以租房子或者申請換宿舍帘饶。全程沒有責(zé)備我一句。那一刻群扶，我內(nèi)心特別感激他及刻，不管他給的建議是否可行镀裤，但是他看到了我內(nèi)心的需求，也消除了我害怕否定的恐懼缴饭。

同樣的暑劝，在我向表姐咨詢換宿舍的事宜時，她也沒有用異樣的眼光看我颗搂，還安慰我說担猛，學(xué)院其實很重視學(xué)生身心健康，只要能換就可以換丢氢，甚至說不行的話可以哭著給老師說傅联，換的幾率就會大些。

雖然最終和室友關(guān)系緩和卖丸，沒有換宿舍纺且，但是這個經(jīng)歷讓我意識到，我也有不用壓抑自己情緒的權(quán)力稍浆，我可以允許自己出現(xiàn)問題不用一直覺得是自己不好载碌，我應(yīng)該多多關(guān)注自己的內(nèi)心。

02比懶更可怕的是別人的妄加評判

文章接下來講衅枫，出現(xiàn)大家熱衷“一個巴掌拍不響”的原因是懶嫁艇！

懶得去深究，懶得去思考弦撩。不用了解事情的來龍去脈步咪，不用安撫受害方，只需要揪出當(dāng)事人益楼，各打五十大板猾漫。很爽快，捋清事情原委對錯感凤，該教育的教育悯周，該安慰的安慰，太麻煩了陪竿，還耗費經(jīng)歷禽翼，不劃算。

這確實是大家的通病族跛，但還有一個通病是好為人師闰挡，雖然有時決定不了什么，但會給你帶來很多煩心礁哄。因為懶是別人不想管你长酗，但這種好為人師從表面看是在關(guān)心你呢，如果不領(lǐng)情姐仅，又有不知好歹嫌疑花枫。

但是這種“關(guān)心”有時真的只是妄加評斷刻盐，特別是不明情況，不是很了解你甚至是對你有偏見時危害更大劳翰。

暑假我就遭遇了這種經(jīng)歷敦锌，付出的代價就是失眠一晚上。

在暑假期間佳簸，我和同門的一個女生在學(xué)校乙墙，想在這搞一搞論文。一天下午接到老師電話問有沒有時間要找我生均，我因為那個點有事就說沒時間听想，老師也沒說具體什么事。另一個女生之間聯(lián)系我马胧，說老師找我們汉买，要不要一起去，我告訴她我去不了佩脊，讓她有情況通知我蛙粘。后來她說也沒什么事，就是了解下我們進(jìn)展的情況威彰。

到了下一個周四晚上出牧，我室友回去告訴我，我們老師接下來每周五都會找我們開一次會歇盼，監(jiān)督我們學(xué)習(xí)舔痕。我聽了挺迷惑的，這個我咋不知道豹缀，她一個外師門的都知道伯复。她告訴我說是我同師門的給她說的。我一下子就不開心了邢笙，一方面我上次問我同師門的有消息通知我边翼，但這事也沒說；另一方面鸣剪，可能是我們之前都是分開找老師的，同師門的以為老師給我說了吧丈积。

但老師明知道上次我沒去筐骇，這個是大家都應(yīng)該知道的事，即便不私信我江滨，起碼也在群里說說吧铛纬！同學(xué)之間人家有知情不報的權(quán)利，但作為老師唬滑，不應(yīng)該對學(xué)生一視同仁嗎告唆？而且之前老師很多通知都是先聯(lián)系別人棺弊，好像不受重視一樣。女生多想起來很可怕擒悬。我一下子就給室友抱怨了很多模她。雖然我也能理性想一下這個事也許是老師隨口說了一下，通知一個人就夠了懂牧，而我同師門的剛剛也忘記給我說侈净，否則也不會給我室友說。但那時就想讓情緒泛濫一會兒僧凤，我室友安慰一下我就好了畜侦。

可是她卻針對我的抱怨一本正經(jīng)地給我分析起來。說什么躯保，我平時不去辦公室不接近師門的原因旋膳，暑假在辦公室坐了老師的椅子，老師很反感等等途事，到最后說了一句验懊，其實，你尊不尊重老師盯孙，他心里都知道鲁森。這句話一出，我突然感覺振惰，她這不是安慰我的吧歌溉，這是給我添堵的。

關(guān)于我不去師門骑晶，我早就給她說過原因了痛垛，但之后她還每次表現(xiàn)一副苦口婆心的樣子說，我很反感每次桶蛔。那天晚上我也想了好多匙头，回想起來，我和她總是交流之后并沒有很舒服仔雷，反而每次她會強(qiáng)加在我身上很多問題蹂析，我以后不應(yīng)該給她說太多事情的。

前天我們倆的交談更加印證了我之前的想法碟婆，我發(fā)現(xiàn)她對我一直有偏見电抚，很多事還覺得我針對她，故意拒絕她竖共，所以她有時會故意跟我對著干蝙叛，還認(rèn)為之前很多事是我的錯，我到現(xiàn)在還不覺得錯公给。這些話很讓我錯愕借帘，我最后打了圓場蜘渣，但接下來很尷尬，她沒理我了肺然。但我也不想主動和她說什么蔫缸，本來我們倆沒事，做個交談加深感情的狰挡，結(jié)果意外知道這些事情捂龄。

也明白的為啥每次和她聊天都不舒服。雖然不能說我做得事情都是對的加叁，但是每個人都應(yīng)該忠于自己倦沧，對于總和自己對著干的人，真的很影響心情它匕，而且我一直她總是麻煩我展融，偶爾拒絕她竟然還成了怨恨的理由。她之前所謂的那些帶有偏見的建議給我?guī)聿凰母杏X也找到了原因所在豫柬。

我也不必再像以前一樣總覺得我們鬧矛盾是不是我的錯了告希，在自我與退讓中徘徊。有的只是每個人的表達(dá)不一樣烧给，感受也不一樣燕偶。那天我深深的體會到，很多矛盾是她的敏感遇到了我的無心础嫡，我亦是如此指么。這不是我一人反思改變的，不然還需要什么志同道合呢榴鼎？

03生活里我們到底怎么辦

這篇文章最后總結(jié)伯诬，類似一個巴掌拍不響，凡事從自己身上找原因的的思維巫财，讓我們從小過度自省盗似，長大后習(xí)慣自我攻擊，形成“低自尊”：

平项。只要遇到不好的事情赫舒，都覺得是自己的問題

。缺乏安全感闽瓢，膽小害怕号阿，缺乏自信、過分敏感

鸳粉。認(rèn)為自己不好，不配擁有好的

园担。不敢爭取自己的利益届谈，永遠(yuǎn)是被欺負(fù)的“受害者”

其實枯夜，生而為人，我們的身體都是亞健康的艰山，心理更是如此的湖雹。有個公眾號叫“我們心里都有病”，確實是這樣的曙搬，但是難道我們因為有問題就不過生活了嗎摔吏？或者我就要一直為難自己或一味排斥別人嗎？

不是這樣的纵装。

社會很多事情都有一個基本標(biāo)準(zhǔn)征讲。我們自己也應(yīng)該給自己立一個，那就是在所有的關(guān)系里橡娄，舒服是第一位诗箍。因為所有的問題都來自關(guān)系，做不到永遠(yuǎn)舒服挽唉，起碼要此時此刻是舒服的滤祖。

我們都是不完美的，但我們都必須遵守基本的道德和法律范圍瓶籽。至于那些民間約定俗稱的道理匠童，開心了就聽，不開心就不聽塑顺。

前提是你要降低別人對你的評價汤求，比如好相處，老好人等等的稱號茬暇，也要能忍受有時的孤獨首昔，比如不合群被孤立，還要接受被人無端的潑冷水甚至利益的損失糙俗。

而損失這些帶來的時可以隨時肯定自己不用反復(fù)懷疑自己勒奇，可以不被人牽著著鼻子走，可以自由的做自己巧骚，可以好好地維護(hù)自己的自尊赊颠。

所以，當(dāng)你對外界求的少了劈彪，對內(nèi)關(guān)注多了竣蹦，“低自尊”就慢慢改善了。我們也就不必經(jīng)常自制毒藥沧奴，飲鴆止渴了痘括。這個過程很漫長，也會有痛苦，但目的為了減少痛苦的痛苦應(yīng)該是帶著甜纲菌！