我們有很多的朋友泽裳，最好的朋友是我們的身體，身心如果分開講破婆，就先說我們的肉體吧涮总。我們總是不用真心去對待我們的身體。
首先祷舀，我們不關(guān)心身體瀑梗，我們的身體喜歡春天般的溫暖，但是我們卻一年四季吃冷飲裳扯，讓我們的腸胃很不舒服抛丽，為了一點(diǎn)欲望，吃的欲望饰豺，每天都在傷害我們的身體亿鲜。
吃辣，吃冷飲冤吨，吃反季節(jié)的蔬菜水果蒿柳，吃各種還有防腐劑，添加劑的食品漩蟆，我們平時就是這么對待我們的身體的垒探。
再就是熬夜，我們現(xiàn)在的常態(tài)就是熬夜怠李，晚上不睡圾叼，早上不起仔引，讓自己的身體處在一個極度不協(xié)調(diào)的狀態(tài)下，脫離了天人合一的狀態(tài)褐奥。
很多人堅(jiān)持鍛煉咖耘，但是不知道鍛煉的正確方向，所以就犯了錯誤撬码，鍛煉后身體反而出現(xiàn)問題了儿倒。
因?yàn)椋较虿粚ξ匦ΓΠ踪M(fèi)夫否。
比如，很多人早起鍛煉叫胁，是空腹鍛煉凰慈，早起空腹鍛煉2-3小時才吃飯，這本身也是對身體的傷害啊驼鹅。
空腹鍛煉微谓，最傷氣血了。
再就是晚上鍛煉输钩，大汗淋漓豺型。
晚上，不應(yīng)該過度的鍛煉买乃，晚上應(yīng)該是養(yǎng)住神姻氨，但是，現(xiàn)在很多人剪验，晚上夜跑肴焊，這本身就是反自然規(guī)律的，晚上鍛煉功戚，也是對身體的傷害娶眷，很多人不知道，還在錯誤的路上越走越遠(yuǎn)疫铜。
再就是鍛煉的量茂浮，有的人走路走多了双谆，傷膝蓋壳咕，上踝關(guān)節(jié)，這就是過分的鍛煉的結(jié)果顽馋。
任何事情谓厘，都是要把握好度，每天少量堅(jiān)持寸谜，堅(jiān)持是最好的療效竟稳，在堅(jiān)持的路上，逐漸增加，這樣就不會傷害身體了他爸。
鍛煉后如果出現(xiàn)身體不舒服了聂宾，就要反思，自己哪里出現(xiàn)了問題诊笤，隨時修正自己 的方向系谐。
實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，用實(shí)踐來檢驗(yàn)方法是否正確讨跟，而不是專家的話纪他。
要相信自己。用真心愛自己晾匠。
