因?yàn)橥涎樱覀儼脨缆步堋⒆载?zé)讥蟆、追悔莫及，然并卵纺阔，拖延怪圈總是如影隨形瘸彤。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——題記
《拖延心理學(xué)》讀書筆記（一）
這次我想早點(diǎn)開始〉讯郏”
“我得馬上開始质况。”
“我不開始又怎樣呢玻靡？”
“還有時(shí)間结榄。”
“我這個(gè)人有毛病囤捻【世剩”
“我不做了！”或“把它趕快做完吧蝎土！”
“我永遠(yuǎn)不會再拖延视哑！”
“這次我一定早點(diǎn)開始”
伙伴們，你常用以上的話給自己打氣或者加油嗎誊涯？
如果沒有挡毅，很幸運(yùn)，你不是拖延癥患者暴构，可以走開了跪呈。
如果有，很榮幸丹壕，你和我一樣庆械，都是拖延癥患者。
十三整理了若干筆記菌赖，偶爾小白缭乘，偶爾幽默，偶爾燒腦，但是絕對實(shí)用堕绩。如果你也想克服拖延的習(xí)慣策幼，那就來吧，咱們一起成長奴紧。
在《拖延心理學(xué)》一書里特姐，作者運(yùn)用幽默又走心的文字，給我們描述了怎么了解自己的拖延癥和怎么解決拖延癥黍氮。
我們來看看度娘對拖延的解釋：指在開始或完成一項(xiàng)外顯或內(nèi)隱的活動時(shí)實(shí)施有目的的推遲唐含。
“有目的的推遲”用俗語來說就是往后挪挪，言下之意就是以后沫浆、改天再做捷枯。說到這里，你可能呵呵了吧专执，我們都清楚淮捆，以后的以后還有以后嗎？
對于我們這些拖延者所有的共性本股，書中用一個(gè)非常有趣的詞來概括：“拖延怪圈攀痊。”
作者是這樣形容拖延者的心理的：“好像乘坐在一輛過山車上拄显，情緒隨之起起落落苟径。雖然他們想要事情有所進(jìn)展，但最終不可避免地慢了下來凿叠∩裕”
我們大多數(shù)人都一樣，想要做成一件事盒件，最開始都是信心滿滿的給自己打氣：“這次我一定要早點(diǎn)開始”。但是隨著時(shí)間的流逝舱禽，仍然什么都沒做炒刁，我們發(fā)現(xiàn)，情況仍然比以前沒好多少誊稚，我們的希望隱隱的變成了擔(dān)憂翔始。
隨之而來的是“我得馬上開始”。早點(diǎn)開始的時(shí)機(jī)已經(jīng)失去了里伯，我們開始焦慮城瞎，但是又一想，急什么疾瓮，離最后的時(shí)間還遠(yuǎn)脖镀，還有希望不是么。
可時(shí)間真特么的快狼电，好長時(shí)間了蜒灰，都還沒有著手做該做的事弦蹂。不祥的預(yù)感替代了僅有的所有樂觀情緒，“我不開始又能怎么樣呢强窖？”
這時(shí)候我們的心思有分歧了凸椿，有人后悔不已，啟動“我應(yīng)該早點(diǎn)開始”的怨嘆模式翅溺。
有人給自己找借口“我可以做任何事情脑漫，除了這件……”，找些無關(guān)緊要的事情轉(zhuǎn)移注意力咙崎，安慰自己窿撬。
還有人想換個(gè)方式，通過使自己愉快的活動分散注意力叙凡，但是始終被沒做那件事的陰影籠罩著劈伴，厭煩這樣的自己。
還有人阿Q精神強(qiáng)大握爷，悄悄祈禱：“我希望沒人發(fā)現(xiàn)”或者讓自己看起來很忙跛璧，掩飾自己的拖延（此處十三捂臉遁走）。
但是最終新啼，我們還是會給自己打氣“還有時(shí)間追城。”
雖然腳下的冰面正在坍塌燥撞，但我們還是試著保持樂觀座柱，抱著還有時(shí)間完成任務(wù)的希望，期待奇跡的出現(xiàn)物舒。
但是色洞，奇跡沒有因?yàn)槲覀兊臎]所為而出現(xiàn)，這時(shí)候我們絕望了冠胯，對能否完成任務(wù)的擔(dān)憂變成了恐懼火诸。會痛罵自己，我這個(gè)人有毛病荠察。
最后的抉擇來了置蜀，到底做，還是不做悉盆？
選擇不做的人盯荤，大吼一嗓子“我無法忍受了！”反正已經(jīng)到這一步了焕盟，已經(jīng)完不成了秋秤。毛爺爺不是有策略么，打不過，跑航缀。
那么我們商架，完不成，跑芥玉！
有一部分自詡甘于平淡的人蛇摸，嗤一聲，我就不是那料灿巧，何必庸人自擾呢赶袄。
也有相當(dāng)一部分人有背水一戰(zhàn)的勇氣，“我不能再坐等了”抠藕，鴨梨如此山大饿肺，時(shí)間如此緊張，怎么能向命運(yùn)屈服呢盾似，行敬辣！動！
真正開始行動了零院，做了溉跃，又有柳暗花明又一村的感覺，原來事情沒有想象中的那么難辦告抄，我為什么不早點(diǎn)動手呢撰茎？
大松一口氣，有了和時(shí)間賽跑的快感打洼，為自己的高速度暗自得意龄糊。“凡事貴在參與募疮，我只要把它做完就行了”炫惩。
至于做的好不好，怎么完成的和我有毛線關(guān)系酝锅，總之我完成了呀诡必。
最終不管任務(wù)或事情被放棄了還是完成了，“我們都會因?yàn)槿玑屩刎?fù)和精疲力竭而瀕臨奔潰的邊緣搔扁。”
于是下次再有任務(wù)的時(shí)候蟋字，我們又會開始下定決心要早點(diǎn)開始稿蹲，然后再次開啟“這次我一定要早點(diǎn)開始”的無限循環(huán)。
于是一次又一次鹊奖，在這個(gè)拖延的怪圈里掙扎苛聘。
親們對號入座了沒有呢，十三都不敢出來了。
如果想認(rèn)清自我设哗，改變自我唱捣，不想再陷入這樣的怪圈，那么親愛的网梢，關(guān)注十三震缭，咱們一起在如何脫離拖延怪圈的康莊大道上蹦達(dá)吧。
明天咱們剖析為什么總是忍不住拖延战虏。
