去年，涂色本《秘密花園》風(fēng)靡朋友圈晰骑，幾乎人手一本的适秩，現(xiàn)在熱度已經(jīng)消退。這本涂色本據(jù)說有“治愈”功效硕舆。拿起五顏六色的畫筆秽荞，恣意涂色的當(dāng)下，能讓人靜下心來抚官，暫時(shí)忘卻生活中的煩惱與壓力扬跋。與朋友們的涂色作品一較高下，又成為了生活中新的樂趣點(diǎn)凌节。
可惜的是钦听，大多數(shù)的我們并不具備美術(shù)細(xì)胞，涂色并不是一件信手拈來的易事倍奢。涂色很多次后朴上，頭暈眼花，手快累垮卒煞，卻僅完成了封面及前面幾頁的挫敗感余指，漸漸會(huì)成為新的焦慮源。反復(fù)涂色的過程中跷坝，我們數(shù)度暫時(shí)忘卻了那些煩惱酵镜，但不久，這些壓力又重新浮現(xiàn)水面柴钻。兩者交織淮韭，久而久之，涂色本被我們遺忘在一角贴届。
歸根到底靠粪，涂色只是暫時(shí)轉(zhuǎn)移了我們的注意力。逃避問題無助于解決我們的煩惱毫蚓，理清我們迷茫占键、焦慮的根源。
我也是個(gè)心情不太好的年輕人元潘，生活中想這想那畔乙，抱怨這抱怨那，卻無從下手理清腦中的那一團(tuán)亂麻翩概。所以遲遲沒有改變的行動(dòng)牲距，得過且過的狀態(tài)依然翻擒，于是繼續(xù)想這想那勘天，惡性循環(huán)。
《日常生活中的思維導(dǎo)圖》讀畢呀伙，讓我驚覺找到了一個(gè)跳出循環(huán)的出口蠢古。這是我第一次接觸有關(guān)思維導(dǎo)圖的書顽悼，作者列舉的那些例子妻往，讓我看到使用思維導(dǎo)圖理清腦中一團(tuán)亂麻的可能性胀茵，相見恨晚。
思維導(dǎo)圖的定義
百度百科是這么定義思維導(dǎo)圖的：“思維導(dǎo)圖又叫心智圖胁后，是表達(dá)發(fā)射性思維的有效的圖形思維工具 硫眯，運(yùn)用圖文并重的技巧，把各級(jí)主題的關(guān)系用相互隸屬與相關(guān)的層級(jí)圖表現(xiàn)出來择同，把主題關(guān)鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接净宵。思維導(dǎo)圖充分運(yùn)用左右腦的機(jī)能敲才，利用記憶、閱讀择葡、思維的規(guī)律紧武，協(xié)助人們?cè)诳茖W(xué)與藝術(shù)、邏輯與想象之間平衡發(fā)展敏储，從而開啟人類大腦的無限潛能阻星。”
更深入地闡述已添，作者矢島美由希認(rèn)為妥箕，制作思維導(dǎo)圖的過程是我們思維過程的重現(xiàn)。不斷重復(fù)分解步驟的過程中更舞，我們從不同角度透徹地分析一個(gè)主題畦幢。一幅畫好的思維導(dǎo)圖，將我們腦力原本雜亂無章的想法缆蝉，抽絲剝繭宇葱，井然有序地重現(xiàn)在紙上。
重現(xiàn)思考過程刊头，也使別人了解我們所想成為可能黍瞧。思維導(dǎo)圖的這種傳達(dá)能力，使它成為了有效溝通的終極工具原杂。
認(rèn)識(shí)自我印颤、與別人有效溝通，這兩個(gè)功能令我認(rèn)識(shí)到思維導(dǎo)圖的強(qiáng)大與實(shí)用穿肄，迫切看完了全書并嘗試著畫下了人生的第一幅思維導(dǎo)圖——關(guān)于這篇文章的思路膀哲。有了它（順時(shí)針查看）往产，我不會(huì)寫著寫著跑題，正在閱讀這篇文的你也大概知道我接下來要講述的內(nèi)容某宪。
思維導(dǎo)圖在日常生活中的具體應(yīng)用
在講述思維導(dǎo)圖具體怎么畫之前仿村，作者首先羅列了日常生活、學(xué)習(xí)兴喂、職場(chǎng)三方面中蔼囊，思維導(dǎo)圖的具體應(yīng)用。
日常生活中衣迷，大地震突然發(fā)生畏鼓，水電供應(yīng)不上、交通通訊等被切斷壶谒，家里一片凌亂的的日子云矫，思維導(dǎo)圖可以讓I先生鎮(zhèn)靜下來，明確應(yīng)該首先應(yīng)付的問題汗菜，讓生活可以過下去让禀。全家一起畫旅行計(jì)劃的思維導(dǎo)圖，可以溝通大家想去的地方陨界、彼此認(rèn)同的日程安排巡揍。
學(xué)習(xí)方面，思維導(dǎo)圖有助于構(gòu)思作文思路菌瘪，事先構(gòu)思好腮敌，就不會(huì)覺得寫著寫著無話可說，或者跑偏題俏扩，就像我上面畫的思維導(dǎo)圖糜工。同理，思維導(dǎo)圖也可以應(yīng)用于職場(chǎng)上的演講內(nèi)容準(zhǔn)備上录淡。
另外啤斗，理清思路，便于記憶赁咙，思維導(dǎo)圖更適合于應(yīng)用在記憶歷史钮莲、人文等學(xué)科知識(shí)上。
我的理解：畫思維導(dǎo)圖彼水，是輸入輸出的過程
應(yīng)用思維導(dǎo)圖的例子不一而足崔拥，總結(jié)這么多例子，我認(rèn)為凤覆，話思維導(dǎo)圖是一個(gè)輸入輸出的全過程链瓦。
生活中，我們的感官全天在不停接收外界的各種信息，這些外界信息又觸發(fā)了我們腦海里的各種想法慈俯，包括顯意識(shí)與潛意識(shí)渤刃。這些外在內(nèi)在的信息，構(gòu)成了我們腦海中的一團(tuán)亂麻贴膘。
而在畫思維導(dǎo)圖的過程中卖子，我們有步驟地整理腦海中的碎片化信息，最終輸出為可為我們理解并應(yīng)用的信息刑峡。
用我感受最深的圖例——作者認(rèn)識(shí)自我的思維導(dǎo)圖洋闽，來解釋這一過程。
作者一聽到類似“會(huì)長胖的“”你吃這么多呀“的話突梦，內(nèi)心就會(huì)瞬間晴轉(zhuǎn)多云诫舅，即使她自知自己尚算苗條，而對(duì)方也僅是開玩笑的態(tài)度的情況下宫患。作者想理清內(nèi)心產(chǎn)生不快的原因刊懈，于是有了上述這一幅圖。
中心圖像是一只胖胖的小豬娃闲，代表了作者“會(huì)長胖這句話引起內(nèi)心不快”的疑惑虚汛。主分支是不胖與胖兩種狀態(tài)。作者目前不胖畜吊，所以先從這一分支思考，這一分支很短户矢，作者沒能在這一分支繼續(xù)發(fā)散玲献，她發(fā)現(xiàn)自己雷區(qū)不在這。
而“胖”的分支梯浪，使作者聯(lián)想到自己在保育所和小學(xué)低年級(jí)階段是人生最胖的時(shí)候捌年。順著保育所這一分支，作者一步步深入發(fā)掘自己內(nèi)心挂洛。那時(shí)候礼预，爸媽是雙職工，“忙碌”虏劲、“嚴(yán)格”是作者對(duì)他們的印象托酸。
“補(bǔ)償”一詞也在作者腦海中冒出。順著這一詞語柒巫，作者想起忙碌又嚴(yán)格的爸媽励堡，當(dāng)時(shí)是用“食物”來表達(dá)他們的疼愛，只要美由希想吃堡掏，爸媽都會(huì)滿足应结。所以，作者總算搞清楚，為何“會(huì)長胖的”這句話會(huì)引起她不快鹅龄，因?yàn)槌詵|西時(shí)遭到否定揩慕，就像父母對(duì)她的疼愛也被否定！
從“會(huì)長胖的”這句話及內(nèi)心的不愉快扮休，這兩個(gè)模糊信息出發(fā)迎卤，作者順著分支聯(lián)想，寫下想到的詞語肛炮，又順著詞語繼續(xù)分支止吐，最終整理出了她因?yàn)椤皶?huì)長胖”這句話不開心的原因。一個(gè)完整的輸入輸出過程結(jié)束侨糟。
思維導(dǎo)圖的終極效果——認(rèn)識(shí)自我與溝通
我們年輕人常說很迷茫碍扔、煩惱，往往是因?yàn)橥饨缧畔⑻囡踔兀瑑?nèi)心也有太多想要的東西不同，而最終“亂花迷人眼”，我們搞不清內(nèi)心最迫切的需求是什么溶耘，自然無從下手去解決二拐。《秘密花園》涂色本凳兵，讓我們靜下心來百新，但沒有引導(dǎo)我們思考。
而作者認(rèn)識(shí)自我的思維導(dǎo)圖庐扫，讓我眼前一亮饭望。那些短的不能繼續(xù)聯(lián)想下去的分支，通常代表比較次要的需求或想法形庭。而可以順著腦海中聯(lián)想的詞語铅辞，一步步延伸的分支，會(huì)帶領(lǐng)著我們接近內(nèi)心最底層的需求萨醒、最真實(shí)的想法斟珊。理清思緒后，我們得以認(rèn)識(shí)自我富纸，與內(nèi)心溝通囤踩。
最近我在糾結(jié)工作上的煩惱，苦悶之余不知道該去該留晓褪。我將煩惱的方方面面畫在思維導(dǎo)圖上高职，最主要的兩條分支為公司制度及個(gè)人狀態(tài)。暗地里對(duì)公司抱怨不少辞州，但在公司制度這個(gè)大分支上怔锌，我列下幾項(xiàng)后便沒有往下推進(jìn)。相反，個(gè)人狀態(tài)這一分支埃元，我不僅列出了很多小分支涝涤，這些小分支還可以不斷延長。
看著這幅思維導(dǎo)圖岛杀，我才領(lǐng)悟阔拳，我最糾結(jié)的并非是公司在業(yè)內(nèi)中等偏下的收入水平。我其實(shí)更害怕自己在這份工作上沒有成長——近來的消極態(tài)度类嗤，使得我沒能提高已有的能力糊肠，也不能沉下心來學(xué)新東西。了解內(nèi)心的真實(shí)想法后遗锣，我明白下一步該如何走货裹。要不改變態(tài)度，重新積極去學(xué)精偿。要不換全新的環(huán)境弧圆，接觸未知的一切，獲得新鮮血液笔咽。
作者在講述了思維導(dǎo)圖的很多應(yīng)用搔预，激起你想馬上動(dòng)手跟著畫一幅后，才在全書的最后一部分叶组，講述了畫思維導(dǎo)圖的7個(gè)規(guī)則拯田。“紙張”甩十、“中心圖像”船庇、“顏色”、“分支”枣氧、“詞語”溢十、“層次化”垮刹，能不能遵循規(guī)則达吞，畫得漂不漂亮，不重要荒典，最重要的是“先動(dòng)手試試看”酪劫！
這個(gè)時(shí)代接收的外界信息太多，內(nèi)心泛起的漣漪也頻繁寺董，但卻鮮少讓我們回歸內(nèi)心的路徑覆糟。思維導(dǎo)圖恰好給我們提供了方法。與其老是說迷茫遮咖，不如靜下心來畫思維導(dǎo)圖滩字。這是我給自己的最新忠告。
