不知什么時候起，我每天的起床的鬧鐘變成了5:00划乖。
我是什么時候開始早起的贬养？大概是2015年吧。最開始接觸早起的人琴庵，是在朋友圈有人曬早起打卡误算，好多天連續(xù)早起的那種，4.5點就起迷殿，一開始想不通為什么人要這么自虐儿礼，放在好好的覺不睡，那么起來干什么庆寺？滿肚子疑惑蚊夫。順便說說那時候我的狀態(tài)，前面的文章里說過我是處女座的懦尝，喜歡定計劃知纷，但我的計劃從來沒有完成過，我就在定計劃—完不成計劃—定計劃—完不成計劃中不斷的重復(fù)陵霉。早上睡到自然醒琅轧，晚上不到凌晨不去睡，生活黑白顛倒踊挠，特別放假乍桂，一天有一半的時間在床上度過，一個假期什么都沒做就結(jié)束了。多虧了朋友圈睹酌，多虧了知識付費权谁，多虧了超級個體的出現(xiàn)，讓我看到有的人一天是從4.5點開始的忍疾，朋友圈早起打卡的朋友給我種下了一顆種子闯传，接著有一些公眾號出來說到早起的好處，不看不知道卤妒，原來早起有那么多的好處。2015年底字币，機緣巧合知道了張萌萌姐则披，接著知道了葉武濱老師的易效能。分別買了他倆的課聽洗出，慢慢的開始早起士复，從7:00到6:00，從6:00到5:00,從5:00到4:00翩活，再到4:00到4:30阱洪，從4:30到5:00。菠镇。冗荸。。利耍。蚌本。不同時段的時間，不同的身體狀態(tài)隘梨，微調(diào)一下起床的時間程癌，但都能保證在6:00前起床。
早起有什么好處轴猎？不早起的時候嵌莉，看別人早起是自虐，自從自己開始早起捻脖，才知道早起的好處太多了锐峭。其實很多名人都是早起的，像鄭淵潔每天4:30準(zhǔn)時起床郎仆，村上春樹只祠、王健林。扰肌。抛寝。。。等都是早起者盗舰【Ц看過一本書叫《一流人士早餐前做什么》講的都是成功人士早起的故事，成功人士通過早起為自己贏得額外的時間钻趋，成功人士的時間很寶貴川陆，早起一小時就多出一小時。我們普通人也一樣蛮位，早起為我們贏得了工作之外的自由時間较沪。俗話說，一年之計在于春失仁，一日之計在于晨尸曼，早起一點就可以為今日早作打算，從容過好一整天萄焦；其次要早起控轿，就必須早睡，不早睡是不可能早起的拂封，為了早起就要早睡茬射，無形中讓自己作息規(guī)律。我們古人崇尚日落而息冒签，日出而作在抛，只是現(xiàn)在太多的外在因素干擾了我們現(xiàn)代人作息，葉武濱老師一句話很好：十點不睡覺不要臉镣衡，十二點不睡覺不要命霜定。為了早起，我們既要臉也要命廊鸥，何樂而不為望浩。最后，能夠早起的人毅力十足惰说，當(dāng)自己能夠堅持早起磨德，自我效能感會爆棚，人一自信吆视，一自律典挑，啥事都能成。
早起做什么呢啦吧？在《一流人士早餐前做什么》中總結(jié)道您觉，成功人士早起一般做三類事情：1.鍛煉身體；2.陪伴家人授滓；3.提升自我琳水。我的早起時光也是做三類事情肆糕。1.閱讀，起床第一件事情看0.5-1小時的書在孝；2.運動诚啃，跟著keep做半個來小時的運動；3.冥想私沮，做大概10-15分鐘的冥想始赎；4.晨間日記，將昨天做一下總結(jié)仔燕，并安排今天的日程造垛。早起的兩個小時很快，很珍貴涨享！
