今天上午九點(diǎn)半出門上班画畅，電梯里碰到一個(gè)看起來蠻年輕的阿姨。她微笑地主動(dòng)搭話宋距，我還蠻意外的轴踱。
閑聊中，我仔細(xì)觀察了一下這位阿姨谚赎。她面色紅潤淫僻，一直保持著微笑，從她的臉上壶唤，我能感覺到她愉悅的心情雳灵。
得知她媳婦懷孕了，她是過來照顧媳婦的闸盔。不過悯辙，跟所有為子女照顧孫子輩的老人一樣，她來到這個(gè)新的環(huán)境迎吵，覺得有點(diǎn)住不習(xí)慣躲撰。說到住不慣的時(shí)候，她微微的低頭击费，似乎因?yàn)樘峒斑@個(gè)想法而覺得不太好意思拢蛋。
我安慰道，是這樣的蔫巩。我的公公婆婆也在幫我照顧小孩瓤狐，好在兩個(gè)人一起有個(gè)伴。
阿姨非常驚訝的看了我一眼批幌，并追問了我年齡础锐。她覺得我看起來比實(shí)際年紀(jì)小5,6歲，不像是個(gè)有一歲娃的媽媽荧缘。阿姨的話讓我非常開心皆警，作為一個(gè)女人，被夸獎(jiǎng)比實(shí)際年齡顯年輕的時(shí)候截粗，心里比吃了蜜還甜信姓，并帶著那么一點(diǎn)小小的自豪。
其實(shí)這位阿姨皮膚真的也很不錯(cuò)绸罗，皮膚光滑意推，紅潤，眼周稍顯疲憊珊蟀，眼角有些魚尾紋菊值，但是不深。比我印象中50歲左右的女人看起來年輕很多，看起來也就45歲的樣子腻窒。
阿姨聽到我夸她臉色好昵宇，顯年輕，很開心告訴我——她這還是沒睡好的狀態(tài)儿子。然后傳授她的養(yǎng)顏秘訣瓦哎，就是注重睡眠和清淡飲食。
就我自己來說柔逼，經(jīng)常被夸獎(jiǎng)皮膚白蒋譬。從大學(xué)的時(shí)候，就幻想著能一直保持水嫩美白的皮膚愉适，像趙雅芝那樣顯得年輕優(yōu)雅羡铲。
沒有辦法阻止年紀(jì)越來越大，但求時(shí)間在我臉上刻畫的痕跡能少一點(diǎn)儡毕。
年紀(jì)輕輕的我也切，對養(yǎng)生保健特別感興趣。這幾年看了好幾本中醫(yī)養(yǎng)生保健的書腰湾，也拿自己身體當(dāng)小白鼠試驗(yàn)了一些方法雷恃，略有收獲。
我一直認(rèn)為身體健康才會(huì)有好氣色费坊，真正的美容養(yǎng)顏要要從養(yǎng)身開始倒槐。所有的護(hù)膚品都比不上身體的氣血順暢，由內(nèi)而外才是養(yǎng)顏的根本附井，清潔保濕只是輔助方法讨越。
實(shí)際上，我也有一定程度的懶癌永毅。
沒懷孕之前把跨，沒有堅(jiān)持一周一次的面膜。關(guān)注養(yǎng)生后注重睡眠沼死，95%的時(shí)間11點(diǎn)之前睡覺着逐。
懷孕了不敢往臉上抹太多的東西。但是晚上睡得早意蛀，10點(diǎn)左右睡覺耸别。
生完娃完全沒有時(shí)間保證每天護(hù)膚，雙胞胎女兒帶給我的幸福感是雙倍的县钥，但是付出的時(shí)間也更多秀姐。最大的問題是睡眠不足，晚上沒法睡整覺若贮。所以臉上細(xì)紋比較明顯省有。（竟然還能被阿姨看得顯年輕痒留，也是意外）
如果你想有心儀的容貌，首先要有一個(gè)健康的身體锥咸。那么，你現(xiàn)在就要注重養(yǎng)身養(yǎng)顏细移。這對天性愛美的女人來說搏予，顯得更重要些。
健康的身體是勻稱的弧轧，養(yǎng)眼的雪侥。這樣就沒有減肥的煩惱。
你的大圓臉精绎，雙下巴速缨，毛孔粗大，痘痘代乃，油性皮膚旬牲，細(xì)紋多等等問題，都是身體亞健康的表現(xiàn)搁吓。對原茅，這些都不是病癥，但也的確不是真正的健康堕仔。
不健康的根本是身體的經(jīng)絡(luò)不通擂橘，氣血不暢。
我該怎樣養(yǎng)顏呢摩骨？
首先你得想改變通贞，想變年輕。
如果是恼五，那就請堅(jiān)持這幾點(diǎn)昌罩，你會(huì)慢慢成為人人羨慕的凍齡美人。
1灾馒，疏通經(jīng)絡(luò)的辦法大家都有接觸峡迷。比如運(yùn)動(dòng)健身派的瑜伽舞蹈，親民派的跑步打球你虹，還有養(yǎng)生派系的拍痧绘搞，按摩，拔罐傅物。這其中的任何一種夯辖，在正確的方式下，你堅(jiān)持下去董饰，就是在疏通經(jīng)絡(luò)蒿褂，排毒養(yǎng)顏圆米。
2，養(yǎng)氣血啄栓。最有效的辦法就是-堅(jiān)持-晚上有足夠的睡眠娄帖。
為什么是晚上？中醫(yī)說肝主血昙楚，晚上1-3點(diǎn)是肝臟造血的時(shí)間近速，足夠的新鮮血液才能保證身體的運(yùn)作。每一個(gè)細(xì)胞的新陳代謝需要新鮮血液堪旧。不然削葱，排不出去的物質(zhì)就堆積成了身體的毒素。面色差淳梦，沒精神析砸，疼痛，病癥等等爆袍。
看到這里首繁，你是不是一樂，咦陨囊，我就是一點(diǎn)前睡覺呀蛮瞄！這不正好嗎？--哦谆扎，別急挂捅，這1～3點(diǎn)要求人在深度睡眠中。進(jìn)入深度睡眠需要一段時(shí)間堂湖，最晚要在11點(diǎn)保證入睡闲先。
養(yǎng)娃過程中，我和老公晚上帶2兩娃无蜂。一年來晚上沒有睡過整覺伺糠，很難進(jìn)入深度睡眠。所以斥季，我一直很瘦训桶，干瘦的那種。娃五個(gè)月我返崗酣倾，同事驚呼你怎么這么瘦舵揭？恢復(fù)的真快。
中醫(yī)說瘦人血虛躁锡，胖人氣虛午绳。我覺得我就是血虛，睡不好的時(shí)候尤其明顯映之。生完娃拦焚，最大的問題就是便秘蜡坊，沒有足夠的新鮮血液給大腸蠕動(dòng)的力量，怎能不便秘赎败？如果晚上睡覺好一點(diǎn)秕衙，第二天便秘會(huì)有好轉(zhuǎn)。
3僵刮，飲食清淡据忘。少油少鹽，保證營養(yǎng)全面的情況下妓笙，有感覺到飽就不要再吃了若河。都說病從口入能岩，除了吃變質(zhì)寞宫，有毒的東西，不良的飲食習(xí)慣更是身體的慢性毒藥拉鹃。
整體來說辈赋，重口味的飲食，過飽均會(huì)加重腸胃吸收消化的負(fù)擔(dān)膏燕，打亂身體的平衡钥屈。為維持身體能量消耗的食物，需要的并不多坝辫。
偶爾篷就，我也會(huì)吃吃肯德基，周黑鴨近忙，辣條竭业，冰淇淋等食物，滿足自己的口福之欲及舍。竊以為可以偶爾為之未辆，但不要作為常態(tài)即可。人活著锯玛，還是要有一些快樂的咐柜。
4，心情愉悅攘残。這是從肉體上升到精神層面拙友。過度的，不好的情緒都會(huì)擾亂身體的平衡歼郭。你只要記得献宫，微微一笑的你很傾城。想傾城的你实撒，還有什么理由不微笑呢姊途？
5涉瘾，面部清潔護(hù)理。相信這一點(diǎn)捷兰，愛美人士早已有自己的一套心得立叛。就不贅述了。我把外部護(hù)理這一點(diǎn)放在最后贡茅，是因?yàn)檫@不是養(yǎng)顏的最根本的原因秘蛇。
說了這么多，都只是想表達(dá)我個(gè)人在養(yǎng)生保健方面的一些心得體會(huì)顶考。本文提到的“養(yǎng)身”并不是錯(cuò)別字赁还，僅代表保養(yǎng)身體。我認(rèn)為“養(yǎng)生”所代表的內(nèi)容更廣泛驹沿。如果你對我的話題感興趣艘策，歡迎小伙伴一起交流。
