“拋棄鏡子享受內(nèi)在”
有的人練瑜伽很久了闭专，并沒感受到瑜伽帶給我們最大的益處在哪里洒嗤。練習(xí)瑜伽為我們創(chuàng)造了一個機會重建自己與身體之間的關(guān)系。比如说榆，練習(xí)瑜伽之前，你心心念念的是得到一個翹臀寸认，但當(dāng)你真正開始練習(xí)的時候签财，專注于通過呼吸放松緊張的肌肉，或是感受髖部的正位偏塞，你會忘記有關(guān)外形的一切唱蒸。
瑜伽，幫助我們向內(nèi)觀看灸叼，關(guān)注在體式中的感受神汹，而不是外在看起來如何，鼓勵我們放開對身體的種種期待和評判古今，只是享受體式屁魏。久而久之，這種內(nèi)化的與身體的關(guān)系慢慢地會讓我們拋棄鏡子捉腥、回到內(nèi)在氓拼，過濾掉那些社會浮躁生活壓力和不切實際的期待，學(xué)會接納我們本來的樣子。
練習(xí)瑜伽會教給我們欣賞身體原本的樣子披诗，而不是感覺自己胖了就不高興，覺得自己瘦了就高興得要命立磁。隨著時光流逝呈队，你會對身體的自信持續(xù)提升，并且會發(fā)展出一種輕松自在的感覺唱歧，體現(xiàn)在你的行宪摧、走、坐颅崩、立之中几于。而此時，我們和我們身體之間的關(guān)系就會從敵對轉(zhuǎn)向相愛沿后，這種變化歸功于瑜伽沿彭。瑜伽幫助我們理解了身體的運作方式，從而與其建立起一種更加親密的關(guān)系尖滚。在你肌肉得到拉伸喉刘、緊張的部位變得放松之后，你不僅會看到生理層面的變化漆弄，比如更強的耐力睦裳、更高的靈活度、柔韌度撼唾，同時會感受到與身體的聯(lián)結(jié)更加強烈廉邑，肢體的感知也在提高，使我們更喜歡自己的身體倒谷，感受身體更加可控蛛蒙，對身體和各個部分如何協(xié)調(diào)運作理解更深，這樣之后恨锚，你才能輕松進入更難的體式宇驾，這個時候，鏡子對你來說猴伶，簡直微不足道了课舍，你從身體內(nèi)部得到的歡愉遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在鏡子中偷瞄到的自己。
瑜伽就像太陽一樣他挎，幫你曬掉所有不值一提的迷茫筝尾。
