? ? ? ? 改變，百度詞條的解釋是：“事物變得和原來不一樣选脊；改換杭抠、更改”。身邊有很多人恳啥，希望自己的生活發(fā)生一些改變偏灿，例如希望自己變得更瘦，希望自己養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣钝的，希望自己和家人的關(guān)系變得更好......再過段時(shí)間翁垂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人的確變了，有些人下次見面還在抱怨同樣的內(nèi)容硝桩，重復(fù)著同樣的感慨......最近從王鵬程老師的幸福職場(chǎng)課上學(xué)到一個(gè)關(guān)于改變的公式沿猜，慢慢理解為什么有的改變發(fā)生了，有的改變只是停留在口頭碗脊。
? ? ? 第一啼肩，改變?nèi)粢l(fā)生，必須要對(duì)現(xiàn)實(shí)有強(qiáng)烈的不滿衙伶，才能激發(fā)你改變的欲望祈坠，形成改變的動(dòng)機(jī)；第二矢劲，需要對(duì)改變后的未來有清晰的愿景颁虐，知道自己想變成什么樣，這才會(huì)激勵(lì)自己改變卧须；第三另绩，需要邁出第一步行動(dòng)儒陨。改變既然是變得和原來不一樣，那么總要有行動(dòng)的支持笋籽，否則永遠(yuǎn)停留在想的層面蹦漠，什么都不會(huì)發(fā)生。我們每個(gè)人都有舒適區(qū)车海，潛意識(shí)里都希望保持在這里笛园，所以會(huì)對(duì)改變有抗拒。只有當(dāng)d侍芝、v研铆、f之間乘積大于對(duì)變革的抗拒r的時(shí)候，變化才會(huì)產(chǎn)生州叠。d棵红、v、f之間的乘積關(guān)系咧栗，決定了只要其中一個(gè)為零逆甜，其他兩個(gè)數(shù)據(jù)再大，改變都不會(huì)發(fā)生致板。
? ? ? 以減肥為例交煞，我們很多人都會(huì)對(duì)自己的身材有或強(qiáng)或弱的不滿，經(jīng)常會(huì)yy一下自己瘦身成功之后成為男神斟或、女神的樣子素征，同時(shí)心中有另一個(gè)聲音，胖一點(diǎn)也沒關(guān)系萝挤，心廣體胖御毅，心態(tài)好、能接受自己就可以平斩，有好東西不吃是傻子哈亚享。最后咽块，有的人瘦身成功绘面，有的人在享受美食的同時(shí)還會(huì)下決心——這是我最后一次放縱自己，減肥從明天開始......
? ? ?所以侈沪，如果你期望中的改變沒有發(fā)生揭璃，可能是d、v亭罪、f中的之一出了問題瘦馍，要么你對(duì)現(xiàn)實(shí)其實(shí)沒有那么不滿，要么你不明確自己到底想要什么应役，要么緊緊停留在想的層面情组，行動(dòng)為零燥筷。親們，你屬于哪種情況呢院崇？
? ? 個(gè)人覺得肆氓，我們大部分人都折在了行動(dòng)上。雖然對(duì)現(xiàn)狀有不滿底瓣，對(duì)未來有憧憬谢揪，但是行動(dòng)力不強(qiáng)，改變不會(huì)持久發(fā)生捐凭。任何成功的背后都需要付出堅(jiān)持不懈的努力拨扶，而我們往往只羨慕別人成功的結(jié)果，沒有關(guān)注他們成功的過程茁肠。很多影星身材保持的特別好患民，“歲月是把殺豬刀”仿佛在他們身上并不應(yīng)驗(yàn)。我想他們的秘訣無非四個(gè)字——少吃多動(dòng)官套。短短幾個(gè)字酒奶，能做到的確不容易。習(xí)慣的建立奶赔，前期會(huì)很難惋嚎，需要很強(qiáng)的意志力，時(shí)間長(zhǎng)了以后站刑，會(huì)很自然的成為自己生活的一部分另伍，不需要消耗意志力也可以完成。如何培養(yǎng)習(xí)慣绞旅？
? ? ? 第一摆尝，一次只養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。我們的意志力是有消耗的因悲，當(dāng)用在某件事上之后堕汞，再做其他需要意志力的事就比較容易放棄。所以晃琳，慢慢建立習(xí)慣讯检，到它成為生活的一部分時(shí)，就可以開啟新的習(xí)慣卫旱。
? ? ? 第二人灼，找到志同道合的團(tuán)體。一個(gè)人可以走的很快顾翼，一群人可以走的更遠(yuǎn)投放。加入志同道合的團(tuán)體，可以互相鼓勵(lì)适贸，彼此支持灸芳。
? ? ? 第三涝桅，公開承諾。把自己要做的事情說出去烙样，也可以激勵(lì)自己堅(jiān)持做下去苹支。
? ? ? 第四，設(shè)定目標(biāo)误阻。把自己想做的事設(shè)定一個(gè)符合smart原則的目標(biāo)债蜜，并且將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，壓力沒那么大究反，完成起來沒有那么難寻定，完成之后還能增加你對(duì)自己的掌控感，提升繼續(xù)堅(jiān)持的意志力精耐。
? ? 我很喜歡一句話狼速，不完美的行動(dòng)勝過完美的期待。不用等到想好了卦停、準(zhǔn)備好再去做向胡，先動(dòng)起來再說，在做的過程中不斷完善行動(dòng)計(jì)劃惊完。當(dāng)然僵芹，任何改變都必須是從內(nèi)到外的，外界強(qiáng)加的改變都不會(huì)太持久小槐，也不一定能發(fā)生拇派。我們每個(gè)人都守著一扇只能從內(nèi)打開的門，當(dāng)有一天凿跳，我們不滿意屋內(nèi)的現(xiàn)狀件豌，希望看看屋外的風(fēng)景，站起來控嗜，走到門口茧彤，打開門縫的那一霎那，改變正在發(fā)生疆栏。
? ? 愿我們都行走在改變的路上曾掂，成為最好的自己。
