前期熏纯，我是戶外跑皱坛，每天都在5-10公里之間，時(shí)間長(zhǎng)度40分鐘以上豆巨。而后改成了在跑步機(jī)上，每次都保證30分鐘以上掐场，粗略的估算一下大約跑了有300公里的距離往扔。
可能你問我堅(jiān)持了60天有什么收獲嗎贩猎？瘦了嗎？收獲有萍膛，瘦了好像不明顯吭服。原因有二，其一蝗罗，我跑步不是奔著瘦身去的艇棕，其二，肌肉的增長(zhǎng)也是有重量的串塑。
那我們接下來談?wù)務恿穑沂斋@了什么，我的答案可能不能令您滿意桩匪，我的收獲并非非常顯著打瘪。跑步是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持見效的運(yùn)動(dòng)，短期很難有超乎你想象的效果傻昙。
跑步是一個(gè)自律的過程闺骚，很多人都聽過自律給我自由或者自律改變生活，堅(jiān)持跑步的確可以增強(qiáng)自律性妆档，而自律的確能讓你的生活改變很多僻爽。讓你變得積極主動(dòng)，很多之前不能堅(jiān)持的事也能堅(jiān)持了贾惦，很多覺得艱難的事情也沒那么復(fù)雜了胸梆。
21天習(xí)慣養(yǎng)成法，就是說21天持續(xù)做一件事纤虽，就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣乳绕，堅(jiān)持跑步60天我已經(jīng)把跑步納入生活中的一部分。習(xí)以為常逼纸，有時(shí)候不跑就如同沒有吃飯一般洋措，很別扭。
除了跑步我又延伸出來其他項(xiàng)目杰刽，比如每天固定練習(xí)拳擊菠发，大概保持了半個(gè)多月，還有騎動(dòng)感單車也堅(jiān)持了有10天左右贺嫂。每天八小時(shí)之外充實(shí)滓鸠、快樂。
跑步也是一個(gè)提高自信心的運(yùn)動(dòng)第喳，我不從科學(xué)的角度去分析糜俗，但從個(gè)人感受來說，跑步提高了新陳代謝，同樣也把壞情緒趕走了悠抹，跑步的這段時(shí)間里珠月，我的生命狀態(tài)有了很大的改觀，愈發(fā)自信楔敌，精神狀況也比之前好了很多啤挎，做事比之前積極主動(dòng)了。
跑步能帶來最大的回饋就是身體的健康卵凑，有一句話是這么說的：健身（跑步）庆聘，是為數(shù)不多的通過努力就一定能有所收獲的事情。我完全表示贊同勺卢。
談到跑步就不能回避一本書村上春樹的《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》伙判，書中記錄的是他跑步過程中的思想和身體的準(zhǔn)備、思維值漫、健康狀況澳腹。一個(gè)30歲開始奔跑的男人，幾十年如一日杨何。
這種精神本身就是令人肅然起敬的酱塔。整個(gè)奔跑過程中的思考也是令人發(fā)醒的。
說到思考危虱，也是我在奔跑之后羊娃，所面臨的的問題，每天幾十分鐘的時(shí)間里埃跷，我不可能不思考蕊玷，更何況我是一個(gè)極度喜歡思考的人，這個(gè)奔跑的過程中弥雹，我思考了很多問題垃帅，也有所頓悟，明白了很多道理剪勿，我特喜歡這樣的生命狀態(tài)贸诚，每天閱讀學(xué)習(xí)來的東西，通過每日奔跑來消化厕吉、吸收酱固、反思進(jìn)而引發(fā)成長(zhǎng)。
跑步能帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我所表達(dá)出來的头朱，如果你想有所改變运悲，我建議你去奔跑，并保持下去项钮。一定會(huì)帶來意想不到結(jié)果班眯，長(zhǎng)期以往希停，回報(bào)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你所想，當(dāng)然奔跑的初衷并非是想有所什么收獲鳖敷。本指一種態(tài)度脖苏，一種堅(jiān)持！
跑起來吧定踱，生命會(huì)更加精彩豐富。
