起床（5:10）
睡眠時間：24:00-5:10（隊友打呼嚕澄干，基本沒咋睡）
起床程序：深呼吸5次逛揩、伸懶腰柠傍、困勁抱球、排濁氣辩稽、洗漱。
洗衣服：三件羊絨衫
洗澡：40分鐘
給娃填寫體溫表
早餐：牛奶+黑芝麻+枸杞，一片全麥面包
上班路(7:10-8:20)
上班路冥想
從四環(huán)走到公園
公園晨練
運動?(8:30-9:00)
地點：公司附近的元大都公園
11月1日的小樹林
拍打腹股溝+腹部運動三部曲（向后擺手悯舟、膝下拍手眯停、扭轉抬腿 ，各36次?）喷众，配樂：找自己@陶喆
向后掄手200次（配樂：夏天的風）
天人合一運動：舉手踮腳 （配樂：Feel）
拜日式（配樂：我愛你中國純凈弦樂版）
帶脈運動：五個呼吸
上午（9：30-12:00）
香薰：clarity+凈化精油
中午(12:00-13:30)
午餐：喜家德水餃
刷SASA小程序各谚，什么值得買
日消費
雙十一付尾款：
Jeep冬靴：213
niucoco洗發(fā)水：130
花初露護手霜+花初露護唇膏：29.9*2+39.9
香港SASA-Clarins潔面乳:169
充電寶：4
午飯：?53
合計：676.7元
反思
早上沒來得及化妝，有點邋遢
看到Sasa的30元優(yōu)惠券到千，沒忍住剁手昌渤，花了不少錢
中午一直在刷SASA什么值得買，然后沒有時間看書
喝水有點少
今日感恩
終于早起了憔四！盡管昨晚沒睡好膀息，今天還是早起了，而且效率很高的完成了一系列事情了赵。
堅持鍛煉潜支，感謝自己。
語錄
生命的饋贈以各種細節(jié)來到我們身邊柿汛，請好好珍惜冗酿。
