文|不二咩
說起瑜伽，大家都不會陌生“担可是如何練弃锐，怎么算練得好，就公說公有理殿托，婆說婆有理了霹菊。畢竟每個人的領(lǐng)悟能力，是有差異的支竹。
以前看到過朋友中Penny有練瑜伽旋廷，那妹紙本來就是大長腿還很苗條±窀椋看到曬的照片饶碘，不禁也有想去練瑜伽的沖動。
向她咨詢了一下馒吴，是報班的還是自學(xué)的扎运？她說，我是自學(xué)的饮戳。就自己買瑜伽墊豪治，初學(xué)買8cm厚的那種。然后下個Keep扯罐，每天抽出幾十分鐘跟著練一下负拟。
起初，我以為以那妹紙對瑜伽的愛好篮赢，一定會練成瑜伽高手的。殊不知琉挖，慢慢地启泣，她早已不練瑜伽了。一個人的練習(xí)示辈，需要能堅持下去的毅力寥茫。沒有小伙伴、沒有老師矾麻，唯有自己可以督促自己纱耻，漸漸地?zé)崆橄Я耍簿筒痪毩恕?/p>
另外险耀，有個朋友巧兒弄喘，她比Penny練瑜伽的時間晚。從她曬的圖看甩牺，她是一開始就去健身房跟著老師學(xué)習(xí)瑜伽蘑志。
她說，要么不開始，開始了急但，就不會放棄澎媒。她跟著瑜伽老師學(xué)了一百來天，從最初的啥也不會波桩，到后來劈叉易如反掌戒努。時不時地秀一下瑜伽，姿勢都特別標(biāo)準(zhǔn)镐躲，看著賞心悅目储玫。
在瑜伽館，有同伴一起練習(xí)匀油，有專業(yè)老師的指導(dǎo)缘缚。一般而言，只要自己不愿意放棄敌蚜，還是可以練得很好的桥滨。
而且即使想放棄，也會舍不得將學(xué)費白白浪費掉弛车。而且同學(xué)之間齐媒，也會相互監(jiān)督和促進(jìn)學(xué)習(xí)，想放棄也不是那么容易的事纷跛。
在瑜伽館或者健身房喻括，每一個姿勢都有老師的矯正，而且老師在設(shè)置課程時贫奠，肯定會考慮到循序漸進(jìn)的問題唬血。
小孩子一般都是先學(xué)會爬，才學(xué)會跑唤崭。同理拷恨，學(xué)習(xí)瑜伽也肯定是由易到難⌒簧觯基礎(chǔ)沒打好腕侄，花樣再多也是白搭。
一旦有了穩(wěn)固的基礎(chǔ)芦疏，以后想學(xué)更多類型的冕杠，則能很好地進(jìn)行遷移應(yīng)用。
朋友中酸茴，田妹子也在練瑜伽分预。之前跟她打聽練得怎樣了？她說薪捍，她是自學(xué)噪舀，好多動作都不標(biāo)準(zhǔn)魁淳，但貴在堅持下去。
動作不標(biāo)準(zhǔn)与倡，還堅持下去界逛？很多人都會覺得這簡直不可理喻，可現(xiàn)實是許多人真的就是在不斷重復(fù)著錯誤的姿勢纺座。
以前有聽說過息拜，肌肉是有一定的記憶能力的。試想净响，當(dāng)你自己瞎練少欺，動作也不標(biāo)準(zhǔn)，姿勢不到位馋贤。
不僅讓肌肉記住了錯誤的姿勢赞别，誤把那當(dāng)做正確的。更為甚者配乓，一個不小心會讓自己受傷仿滔。
而且以后即使去瑜伽館，說不會瑜伽犹芹，好像又會崎页。說會吧，又沒有章法腰埂。只會讓瑜伽老師花費大量功夫來矯正學(xué)員的姿勢飒焦。
如果平常提及練習(xí)錯誤，很多人一定會覺得特傻屿笼∥可現(xiàn)實中，這樣做的人真的不少驴一。
如果條件可以休雌，我還是比較建議零基礎(chǔ)時，開始去瑜伽館學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)姿勢蛔趴。那樣挑辆，以后即使自己練例朱，也能做到動作標(biāo)準(zhǔn)孝情。
當(dāng)然如果確實因為業(yè)余時間靈活度不夠或者經(jīng)濟(jì)條件暫時不允許，只有選擇自學(xué)瑜伽洒嗤。那請多看看視頻和其他資料箫荡，并且盡量多去揣摩一個動作，力求做到標(biāo)準(zhǔn)渔隶。
一開始學(xué)習(xí)羔挡，即使花費的時間多洁奈，也別太介意。磨刀不誤砍柴工绞灼，開始學(xué)習(xí)時的慢利术，只是為了以后能學(xué)得更塊。
