大家好我是姚沐垠蜂桶，非常高興可以在這里和大家聊一些我跑馬拉松的經(jīng)歷，可以叫我小姚缘屹、木根透乾、或 Amy
文字 | HFI Y12 姚沐垠
圖片編輯 | GoForMarathon 公眾號(hào)
轉(zhuǎn)自 GoForMarathon 我的長(zhǎng)跑故事（一）
【我在跑】
? ? ? 我從2017年4月份正式開(kāi)始連續(xù)跑馬拉松，統(tǒng)計(jì)至今已經(jīng)參加了4場(chǎng)十公里熔恢，4場(chǎng)半程馬拉松脐湾。
【跑步經(jīng)歷】
? ? ? ? 最早開(kāi)始跑馬拉松，是抱著試一試的心理叙淌，畢竟我雖然體質(zhì)好但最長(zhǎng)沒(méi)跑過(guò)5km以上秤掌，誰(shuí)知道10km吃不吃得消呢愁铺。沒(méi)想到跑完10km后感覺(jué)蠻輕松的，從此我就開(kāi)始大膽參加馬拉松闻鉴。
? ? ? ? 第一次參加半馬是在桂林茵乱，還記得當(dāng)時(shí)并不是一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的跑者，高科技的跑步裝備（跑鞋孟岛，運(yùn)動(dòng)服瓶竭，補(bǔ)給）都沒(méi)有準(zhǔn)備，就隨便穿了一個(gè)運(yùn)動(dòng)鞋渠羞、HFI夏季校服褲和桂林馬拉松發(fā)的衣服在验，背了一個(gè)運(yùn)動(dòng)腰包就去跑步了。（現(xiàn)在想想堵未，腰包腋舌！Unbelievable）。
? ? ? ? 跑步的過(guò)程可以說(shuō)是很挑戰(zhàn)了渗蟹。當(dāng)跑到10km的分叉口時(shí)块饺，看著10km跑者完賽，真的是羨慕嫉妒恨按蒲俊授艰！但最后想想后面10km的補(bǔ)給還沒(méi)領(lǐng)，不能吃虧世落，于是還是咬牙堅(jiān)持往前跑淮腾。桂林的跑道很直，所以也不用擔(dān)心路線問(wèn)題屉佳。一度堅(jiān)持不下來(lái)的時(shí)候還用微信和好友聊天谷朝，也非常感謝她當(dāng)時(shí)給予我的支持。最后目標(biāo)達(dá)成武花，我成功成為了跑在收容車前面的人（最后1km因?yàn)楸皇杖蒈嚁f著圆凰，也跑出了整個(gè)半馬最快的一公里）。
? ? ? ? 這次成功的跑馬經(jīng)歷讓我更有信心參加半程馬拉松体箕。
【為什么選擇馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)专钉？】
? ? ? ? 首先，馬拉松是最方便的一門運(yùn)動(dòng)累铅，不像游泳需要游泳池和運(yùn)動(dòng)卡跃须，不像羽毛球足球籃球需要場(chǎng)地和隊(duì)友，長(zhǎng)跑只需要一雙跑鞋和一顆沖動(dòng)的心娃兽。
? ? ? ? 其次菇民，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，促使我跑步很大一個(gè)因素是家庭氣氛。我爸在10年前就開(kāi)始長(zhǎng)跑玉雾，我目睹他從400米跑到40km，（體重從90kg到72kg再到80kg哈哈哈哈）轻要。我媽被我爸帶動(dòng)著在5年前也開(kāi)始跑馬拉松复旬。而我，不服氣成為家庭中唯一一個(gè)不跑步的人冲泥，（也是因?yàn)槟涿畋粓?bào)了幾個(gè)馬拉松驹碍，不舍得浪費(fèi)），就踏上了跑馬拉松之路凡恍。有一個(gè)家庭氛圍對(duì)于堅(jiān)持參與馬拉松是非常重要的志秃。比如說(shuō)有人支持你為了參加馬拉松全國(guó)各個(gè)城市跑的時(shí)候，甚至帶著你全國(guó)跑嚼酝；再比如周末浮还，你父母一大早就出門跑步，而你闽巩，出于好強(qiáng)和壓力钧舌，當(dāng)然不會(huì)允許你自己坐在家里吃著冷飲吹著空調(diào)（如果沒(méi)醒的話就另當(dāng)別論了）。
【馬拉松會(huì)上癮嗎涎跨？】
? ? ? ? 相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)跑馬拉松容易上癮洼冻，其實(shí)這是真的。
? ? ? ? ? 理性一點(diǎn)來(lái)講隅很，跑步促進(jìn)多巴胺的分泌撞牢，容易讓人在運(yùn)動(dòng)結(jié)束的時(shí)候身心愉快。
? ? ? ? 感性一點(diǎn)的話叔营，我真的非常喜歡馬拉松的氛圍屋彪。馬拉松時(shí)是一個(gè)非常包容的氛圍，跑友之間真的是自來(lái)熟绒尊，大家都很愿意互相做朋友撼班，一起自拍。我也是這樣認(rèn)識(shí)了來(lái)自全國(guó)各地甚至外國(guó)的很多跑友垒酬，大家有時(shí)會(huì)互相聯(lián)系約著一起參加馬拉松砰嘁，也是一個(gè)非常好的氛圍啦。
【馬拉松帶來(lái)的好處和感悟勘究？】
? ? ? ? 首先矮湘，馬拉松讓我更好地安排學(xué)習(xí)和生活。在繁忙的學(xué)習(xí)中我也會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練口糕，不管再忙我也可以抽空去旅個(gè)游跑個(gè)馬缅阳。舉個(gè)例子，第一次在桂林的半馬是在一個(gè)周末，而接下來(lái)的一周我有4個(gè)summative單元測(cè)試和一個(gè)project十办，而我（可能是心大吧）從容的跑歇菜和考砸了秀撇。（驕傲）
? ? ? ? 其實(shí)，我從來(lái)沒(méi)覺(jué)得我是一個(gè)能跑長(zhǎng)距離的人向族，小學(xué)的400米和初中的800米都是可以把我驚醒的噩夢(mèng)呵燕。我這么說(shuō)也就是想告訴大家，我都可以跑馬拉松件相，你們不試一下嗎再扭！
? ? ? ? 很多聽(tīng)說(shuō)我跑馬拉松的人們都覺(jué)得我很了不起，但說(shuō)實(shí)話夜矗，我認(rèn)為馬拉松對(duì)我來(lái)說(shuō)算是一件很順其自然的事情泛范，報(bào)了名我就參加，累了就走幾步休息紊撕，不追求成績(jī)罢荡，不和別人比拼。我只是想把每一件我無(wú)法逃避的事情盡量做到最好对扶。我跑步從來(lái)不為任何人任何目標(biāo)柠傍，雖然說(shuō)每次跑步前我爸都會(huì)幫我設(shè)計(jì)一個(gè)應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)，但我內(nèi)心中的唯一目標(biāo)就是成為跑在收容車前的那個(gè)人辩稽。也許就是這種不功利的跑步心理讓我覺(jué)得每一次跑步的過(guò)程都unimaginably enjoyable惧笛。當(dāng)我不患得患失的時(shí)候，我就不會(huì)在意結(jié)果而是更加沉浸于這個(gè)過(guò)程逞泄。
? ? ? ? 相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)患整，長(zhǎng)跑就是人生。是這樣的喷众，你不斷試探自己的極限各谚，并樂(lè)于其中。通過(guò)跑步的過(guò)程了解自己到千，這也許是跑步給我?guī)?lái)最大的好處了吧昌渤。
【那么是什么支持下來(lái)3個(gè)小時(shí)枯燥的跑步呢？】
? ? ? ? 首先憔四，這可能是一個(gè)個(gè)人的選擇膀息。我是一個(gè)內(nèi)心戲很足的人，非常享受和自己獨(dú)處的時(shí)間了赵。而馬拉松作為一個(gè)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)潜支，提供我足夠和自我獨(dú)處的時(shí)間。
? ? ? ? 其次柿汛，馬拉松怎么可以少了音樂(lè)冗酿？跑步的時(shí)候給我動(dòng)力的就是一首首節(jié)奏感強(qiáng)的歌。
? ? ? 馬拉松可以讓我清空大腦，因?yàn)楫?dāng)經(jīng)歷physical torture的時(shí)候你不會(huì)滿腦子裝得是peer pressure和ddl的焦慮裁替，馬拉松把我從學(xué)習(xí)的焦慮和壓抑的負(fù)面情緒中解放出來(lái)项玛，讓我專注于當(dāng)下，看清最我需要干的事情弱判。焦慮和壓力并不是不好的襟沮，但一味沉浸于焦慮和壓力中，人就容易迷失自我裕循。
【跑步成績(jī)】
這里是一些跑步的成績(jī)（我跑得真的不快，大家算一下一公里配速超不多有7-8分鐘净刮，所以馬拉松真的沒(méi)有那么可怕的）剥哑。
這是我參加一些馬拉松比賽的號(hào)碼布和獎(jiǎng)牌
這是我最近參加的歡樂(lè)10km，也要非常感謝我爸媽帶我一起參加馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)淹父！
【致謝】
感謝我親愛(ài)的爸媽啊株婴，每次趁我不注意報(bào)名，然后嫌我跑得慢丟下我一個(gè)人在后面不甘心浪費(fèi)錢得哼哧哼哧跑
