一戒幔、思維導圖吠谢；
本章從3個方面繪制
1、創(chuàng)造最佳的外部環(huán)境（7個方面）
? ? 1诗茎、光源布置和光線強度：
最適合學習的光線是日光工坊，書桌靠近窗戶；光線暗需要使用趙明物敢订，要避免炫目的光王污；燈的位置要合適，避免直接照在書上枢析；除了燈還要有平衡總體照明玉掸；
? ? 2、學習資料方便易刃讶：
為了使大腦安頓下來司浪，材料放在隨手可以取得的地方，把沼；擺放整齊啊易，容易拿取，這樣會更喜歡閱讀饮睬，并輕松的完成租谈；
? ? 3、支撐身體的舒適椅子：
椅子不軟不硬捆愁，有一個直的靠背割去，使你不太放松又不太緊張；也可以選擇跪坐昼丑，可以加強坐姿呻逆，跪坐的時候可以挺直身體、平衡脊椎菩帝；
? ? 4咖城、桌子和椅子的高度：
椅子的高度能讓大腿與地面平行；桌子高度73～81cm呼奢；桌椅高度宜雀、眼睛和材料的距離與身體舒適姿勢密切相關；
? ? 5握础、眼睛和閱讀材料的距離：
眼睛和材料的距離大約50cm辐董；這個距離可以使眼睛感到輕松，減輕疲勞禀综，降低頭疼的可能性郎哭；
? ? 6他匪、坐姿：
雙腳平放，背部直立夸研，慢慢舒緩微微彎曲；良好的的閱讀坐姿意味著：良好的血液循環(huán)依鸥、良好的能量循環(huán)亥至、更高的警覺性、協(xié)調的眼睛贱迟；
? ? 7姐扮、環(huán)境
閱讀需要有一個明亮、寬敞衣吠、令人愉快的環(huán)境
2茶敏、避免內部干擾；
? ? 1缚俏、時間：
最佳的閱讀時間是早上5點-9點惊搏；可以經過試驗尋找到適合自己的最佳閱讀時間；
? ? 2忧换、干擾：
分為外部原因和內部原因恬惯，外部原因有：電話、噪音亚茬、郵件酪耳、短信、收音機刹缝、桌子等碗暗；內部原因有：焦慮、生病到等梢夯；
? ? 3言疗、健康問題：
保證體能符合任務要求；與頭腦、身體、精神相關盲泛；每隔一段時間休息一下壮韭，做伸展運動、眼部運動雕沿，或者散步。
3、總結叙谨；
快速閱讀是一種天賦的才能，利用的是眼保屯、腦手负；在學習的過程中尋找最初的學習方式涤垫；養(yǎng)成良好的學習習慣，有些學習條件不是天生就有的竟终，需要我們自己創(chuàng)造蝠猬；最佳的外部環(huán)境包括：光線、資料统捶、桌椅榆芦、高度、距離喘鸟、坐姿匆绣；內部原因包括：時間、干擾什黑、健康崎淳；快速閱讀是一個習慣的養(yǎng)成，在學習初期需要刻意聯(lián)系愕把，久而久之就習以為常了拣凹，從而成為速讀的天才。
二礼华、閱讀測試咐鹤；
本章字數(shù)：2697字，用時：31秒
閱讀速度：5220字/分
閱讀理解率：100%
三圣絮、疑問祈惶；
無
