“活在當(dāng)下”曾經(jīng)是一個(gè)熱詞潘拨，曾經(jīng)是驅(qū)散焦慮和迷茫的口號(hào)，然而可能正是這四個(gè)字饶号，帶來(lái)焦慮和迷茫铁追。當(dāng)你目之所及，都是當(dāng)下的不堪茫船，渾渾噩噩混日子似的生活琅束，看完別人的勵(lì)志故事后還是毫無(wú)起色的拖延癥，想要提升的技能一籮筐算谈，每天的生活卻還是一成不變涩禀，下班看劇刷八卦。眼里的渴望和口頭的空談成了最好的搭檔然眼，釀造出最毒的焦慮艾船，就像生命力頑強(qiáng)的病毒，附著在身體的每個(gè)角落，驅(qū)散所有的正能量屿岂。
為什么會(huì)焦慮呢践宴？
殺死焦慮的克星爷怀，只有一個(gè)阻肩，行動(dòng)。因?yàn)榻箲]是人的一種基本反應(yīng)霉撵，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)威脅時(shí)磺浙，人自然而然會(huì)產(chǎn)生這種情緒，想要擺脫威脅徒坡，或控制眼前的情況造成的傷害撕氧。這時(shí)候人便會(huì)下意識(shí)地回應(yīng)，然而如果沒有恰當(dāng)?shù)拇胧┫{喇完，普通的焦慮情緒便會(huì)擴(kuò)散伦泥，蔓延成一種揮之不去的不良情緒，久而久之锦溪，成為一種習(xí)慣不脯。
坐在辦公室憤憤不平地思考制度不公平，嫌棄公司平臺(tái)不夠?qū)拸V刻诊，擔(dān)憂未來(lái)可能朝不保夕防楷，殊不知，這種負(fù)面情緒的洗禮则涯，才是導(dǎo)致一個(gè)人失去職業(yè)上升力的根本原因复局。無(wú)論進(jìn)入多么高端的行業(yè)，多么強(qiáng)大的公司粟判，此刻擁有多么豐厚的薪水和光明的職業(yè)前景亿昏，原地踏步都會(huì)帶來(lái)難以預(yù)計(jì)的后果。
有行動(dòng)力的人如何對(duì)抗焦慮
曾經(jīng)一時(shí)風(fēng)光無(wú)兩的樂視頃刻間落寞档礁。在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代角钩，沒有誰(shuí)捧著金飯碗，想有飯吃呻澜，就要學(xué)會(huì)怎么種出糧食递礼，只有沉穩(wěn)扎實(shí)的技能，才是最根本的保障羹幸。
遙想當(dāng)年大三的時(shí)候宰衙，有兩位學(xué)姐和我關(guān)系甚好，c學(xué)姐總在感嘆不知未來(lái)要去向何處睹欲，r學(xué)姐總沉默不語(yǔ)。后來(lái)兩位學(xué)姐都選擇考研，r學(xué)姐選擇了上海的一所學(xué)校窘疮，當(dāng)時(shí)所有人都認(rèn)為這是癡人說夢(mèng)袋哼，考一所外地學(xué)校不熟悉的專業(yè)，應(yīng)該是自尋死路吧闸衫。復(fù)習(xí)的那一年涛贯，c學(xué)姐也很刻苦，然而與外面的聚會(huì)場(chǎng)場(chǎng)不落蔚出，電視劇的最新劇情也略知一二弟翘，回到宿舍便無(wú)比憂慮，但是考研失利骄酗。r學(xué)姐依然沉默不語(yǔ)稀余，只是練習(xí)的草稿紙摞的老高。
后來(lái)成績(jī)公布了师骗，結(jié)果可想而知。一直沒有太多表達(dá)過內(nèi)心感受的r學(xué)姐讨惩，順利考上了理想的學(xué)校理想的專業(yè)辟癌。
公司里曾經(jīng)有一位前輩，因?yàn)楸容^有個(gè)性荐捻，又不是很喜歡這份工作黍少，所以總是業(yè)績(jī)不佳，受到領(lǐng)導(dǎo)的冷嘲熱諷靴患。當(dāng)時(shí)我看到都很想替她抱不平仍侥，而這種天天面對(duì)不喜歡的工作以及不喜歡自己的領(lǐng)導(dǎo)，想必她的焦慮可想而知鸳君。有一段時(shí)农渊，看到她總是面露菜色，看上去十分疲憊或颊，大家都擔(dān)心她不會(huì)得抑郁癥了吧砸紊。
過了一年左右，這位前輩突然辭職囱挑，告訴大家她找到更適合自己的工作醉顽。原來(lái)那段時(shí)間，她一直在備戰(zhàn)事業(yè)單位考試平挑，并自學(xué)英語(yǔ)游添，成功考到一個(gè)很不錯(cuò)的單位系草。新單位不僅為她提供了合適的崗位，經(jīng)常出國(guó)交流的機(jī)會(huì)唆涝，最主要的是為她重新找回了自信≌叶迹現(xiàn)在經(jīng)常看到這位前輩的朋友圈里曬出她意氣風(fēng)發(fā)的照片廊酣。
如果這位前輩當(dāng)時(shí)不是選擇努力改變現(xiàn)狀能耻，而是陷入焦慮不能自拔，恐怕好的機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)不會(huì)降臨亡驰。能拯救自己的人晓猛，永遠(yuǎn)只有自己。也只有行動(dòng)凡辱，才能徹頭徹尾改變現(xiàn)實(shí)戒职。
怎樣開始第一步？
焦慮最大的敵人就是拖延煞茫∨劣浚可能原本當(dāng)下焦急的事情是報(bào)表做不完，卻效率低下续徽，那么沒有按時(shí)完成數(shù)據(jù)收集的后果就是整個(gè)部門都無(wú)法使用準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)蚓曼，事態(tài)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致?lián)淖兂闪藢?duì)自己職業(yè)規(guī)劃的困惑钦扭。如果回過頭去看纫版，焦慮的根源可能根本是一張小小的excel表格。
安安靜靜地做完手頭上的事情客情，而不是遇到任務(wù)就頭腦發(fā)暈其弊，不知從何下手“蛘“Done is more important than perfect. 完成永遠(yuǎn)比完美更重要梭伐。”專注地做一件事時(shí)仰担，就會(huì)忘記一切不該想的事情糊识。
化解目標(biāo)。目光放得過于“長(zhǎng)遠(yuǎn)”也會(huì)導(dǎo)致焦慮贮尉，因?yàn)橘I不起房或者實(shí)現(xiàn)不了迎娶白富美逆襲人生這種目標(biāo)而焦慮拌滋，一萬(wàn)句安慰也不過是浪費(fèi)口沫。任何一個(gè)宏偉的目標(biāo)都是由無(wú)數(shù)小的目標(biāo)組成猜谚。
就像富蘭克林在自傳里所講败砂，一開始他根本沒有制定什么目標(biāo)赌渣，不過是想去打工而已，然而同樣是干雜活吠卷，他卻堅(jiān)持讀書锡垄，在工作時(shí)也能抓住重點(diǎn)，平步青云不過是順?biāo)浦奂栏簟Ｗ詈蟪蔀楦淖兠绹?guó)歷史的重要人物。
不要因?yàn)閯e人的言語(yǔ)受到影響路操。心中要有一個(gè)恒定的目標(biāo)疾渴。任何一項(xiàng)技能，無(wú)論是講流利的英語(yǔ)屯仗、寫作還是做ppt搞坝，只要堅(jiān)持打造，通過刻意練習(xí)達(dá)到熟練魁袜，最后都有可能成為讓你發(fā)光發(fā)熱的亮點(diǎn)桩撮。
著名女作家嚴(yán)歌苓，雷打不動(dòng)每天至少進(jìn)行3小時(shí)寫作峰弹。亦舒和哥哥亦明店量，曾笑稱不敢自稱是世界上寫作最多的人，但一定是寫作最多的兄妹鞠呈。他們各自都創(chuàng)作過二十多部作品融师。他們的第一步很簡(jiǎn)單，就是開始寫蚁吝。
因此無(wú)論是想達(dá)到何種目的旱爆，開始行動(dòng)的第一步就是從最簡(jiǎn)單的開始，可以是機(jī)械的模仿窘茁，也可以是單純的練習(xí)怀伦，過一段時(shí)間，你也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)山林，身上好像出現(xiàn)不一樣的色彩房待，對(duì)一項(xiàng)技能的熟練掌握，會(huì)帶來(lái)無(wú)與倫比的自信捌朴。
找到動(dòng)力吴攒，并為之努力
行動(dòng)源自動(dòng)力洼怔，內(nèi)心因?yàn)橐粋€(gè)目標(biāo)感到激動(dòng)，想到這件事就恨不得立刻為之努力左驾，帶著這種必勝的決心镣隶，就會(huì)產(chǎn)生源源不斷的動(dòng)力极谊，每天都為之堅(jiān)持努力就不再困難。
電影《墊底辣妹》的沙耶加從不學(xué)無(wú)術(shù)的不良少女安岂，一路努力考入慶應(yīng)大學(xué)轻猖。激勵(lì)她這樣做的，除了對(duì)無(wú)限美好未來(lái)的憧憬域那，媽媽的愛咙边，還有現(xiàn)實(shí)逼迫。相比媽媽和老師的鼓勵(lì)次员，父親的冷嘲熱諷和學(xué)校老師的責(zé)罵败许，更加激發(fā)她要給所有人證明實(shí)力的斗志。你不逼自己一把淑蔚，都不知道自己的潛能有多大市殷。
真正成功的人，對(duì)自己的要求都很嚴(yán)格刹衫。好萊塢女明星朱麗葉羅伯茨二十年沒有吃過一頓飽飯醋寝，拍出嘎納金棕櫚大獎(jiǎng)的《阿黛爾的生活》的導(dǎo)演，有很多場(chǎng)戲带迟，連續(xù)7天只拍一場(chǎng)戲音羞。對(duì)極致的追求和卓越的渴望，帶領(lǐng)他們打敗焦慮的困惑邮旷，實(shí)現(xiàn)事業(yè)乃至人生的突破黄选。
焦慮并不是一種壞情緒，它證明你對(duì)這個(gè)世界還存在期待婶肩，對(duì)未來(lái)還有無(wú)限憧憬办陷，眼前的一切讓你感到不滿足，這種不滿的情緒律歼，便是最好的動(dòng)力來(lái)源民镜。
從現(xiàn)在開始行動(dòng)吧，吐槽是這個(gè)世界最沒用的事情险毁，不知從何下手制圈，把看劇的時(shí)間換成看紀(jì)錄片，刷手機(jī)的時(shí)間畔况，用來(lái)讀一兩本好書鲸鹦。擔(dān)心未來(lái)，害怕遭到淘汰跷跪，下班兩小時(shí)馋嗜，努力學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)。即使每天只背十個(gè)單詞吵瞻，日積月累葛菇，一年也能多背3000多個(gè)詞甘磨，兩年以后詞匯量就足夠應(yīng)付日常的工作，甚至在國(guó)外生活眯停。
現(xiàn)在學(xué)的每一樣?xùn)|西滋觉，都會(huì)在不經(jīng)意的地方用到【鸥可能現(xiàn)在的一切都讓你感到悲觀失望椎瘟，然而太陽(yáng)尚遠(yuǎn)，卻必有太陽(yáng)侄旬。每一天都是嶄新的人生，擺脫當(dāng)下苦惱最好的方法煌妈，無(wú)疑是現(xiàn)在就開始行動(dòng)儡羔。行動(dòng)，會(huì)帶給你意想不到的生活璧诵，幾年以后汰蜘，你會(huì)感謝當(dāng)時(shí)下定決心努力的自己。
也許現(xiàn)在的工作和生活并不令人滿意之宿，然而努力發(fā)光發(fā)熱的自己族操，會(huì)不斷前進(jìn)，成為一個(gè)努力的人比被，這種不滿會(huì)避免讓你陷入溫水煮青蛙的困境色难，不斷想著提高，焦慮會(huì)成為你的好朋友等缀。
