做個he suan排隊四小時，雞蛋賣到了十元因妇，這是今天好多人的狀況问潭，我很幸運，只用了一個小時沙峻，家里面吃的東西也比較多睦授，小區(qū)門口的超市也沒有漲價。
今天最有成就感的事情摔寨，是看到附近的he suan檢測點人比較多去枷，果斷和兒子步行半小時到了另一個檢測點，排隊十分鐘就輪到了是复，回到小區(qū)删顶，發(fā)現(xiàn)了一個和我們差不多一起去做核酸的大姐也剛回來，她一直沒換地方淑廊，捂著腰逗余。如此算來，她也等了一個小時季惩，而我的這一個小時录粱，就算是多運動了。
今天第二個有成就感的事情画拾，是想到了認(rèn)知行為療法課程的高級班的可執(zhí)行方案啥繁。之前有好方案，但是總感覺有些地方不夠理想青抛，所以吃吃沒有發(fā)課宣旗闽，如今跟幾個人溝通了一下，一拍即合蜜另。
第三個有成就感的事情是想到了一個認(rèn)知行為療法的團(tuán)體課适室，這得益于我最近的一個求助者，他的五欄表寫的相當(dāng)好举瑰，讓我看到了堅持寫在增強自我覺察能力方面的發(fā)揮的作用是巨大的捣辆，其實這是認(rèn)知行為療法的必備作業(yè)，但因為很多人沒有督促者與引領(lǐng)者此迅，不能堅持汽畴。如果有這樣一個團(tuán)體促煮，我想小組成員會有很大的收獲。
今天的成就感：6分整袁。盡管走了一個小時，有幾個重要的思路成型了佑吝，但是還沒有聽老師的課坐昙，還沒有完成任務(wù)。還有計劃完成一篇讀書筆記也沒有完成芋忿。
愉悅感：5分
需要分析的五欄表：
情境：楊老師的課好貴呀炸客，拿不定主意到底報名還是不報名
情緒：糾結(jié)
想法：早晚得學(xué)，錯過了這次只能等明年或者后年了戈钢。
進(jìn)行利弊抉擇分析：
學(xué)習(xí)老師課的好處：
1 師出有名痹仙。
2有機會精進(jìn)技術(shù)
3 有機會申請治療師證書
4 有機會申請國內(nèi)某些機構(gòu)的證書
報名的不好處：
1 花錢多
2 集中學(xué)習(xí)時間有可能是工作日，會跟工作沖突殉了，但這好像也不是問題开仰。
好像就這兩個不好處。至于與王建平老師的課比薪铜，我覺得還是楊老師的課好众弓，至于這個錢多長時間能回來，其實是很快隔箍。這跟我有沒有錢關(guān)系不大谓娃，跟我舍不舍得投入有關(guān)。
打分一下：師出有名6分蜒滩，有機會申請治療師2分滨达，國內(nèi)的證書2分，精進(jìn)技術(shù)6分俯艰，共16分捡遍。
花錢10分，沖突4分蟆炊，14分稽莉。
新想法：算起來還是報名好。
新行為：明天跟慶賢商量一下涩搓，看看要不要一起報名污秆。
