費(fèi)斯汀格法則：轉(zhuǎn)念千绪，就是改變?nèi)松?br>
常聽(tīng)到有一句話：
我真的是個(gè)好人峰弹，只是沒(méi)什么好報(bào)。
當(dāng)遇到我們覺(jué)得不滿(mǎn)意的結(jié)果時(shí)大年，我們經(jīng)常會(huì)認(rèn)為自己是“不夠走運(yùn)”。
生活中玉雾，看似互不相干的事情翔试，卻可能有著某種內(nèi)在的聯(lián)系。
你的一個(gè)小小的舉動(dòng)不僅會(huì)影響自己复旬，也會(huì)影響到周?chē)拿恳粋€(gè)人垦缅。
美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)很出名的判斷，叫作“費(fèi)斯汀格法則”：
生活中的10％
由發(fā)生在你身上的事組成驹碍，
而另外的90％
由你對(duì)發(fā)生的事情
如何反應(yīng)所決定壁涎。
換言之，生活中有10%的事情志秃，是我們無(wú)法掌控的怔球。而另外的90%，都是我們能掌控的浮还。
態(tài)度決定一切竟坛。轉(zhuǎn)念，就是改變?nèi)松唷W(xué)會(huì)運(yùn)用費(fèi)斯汀格法則担汤，開(kāi)啟人生的幸福密碼。
費(fèi)斯汀格舉了這樣一個(gè)例子洼冻。
卡斯丁早上起床洗漱時(shí)崭歧，隨手將高檔手表放在洗漱臺(tái)邊。
妻子怕被水淋濕撞牢，就隨手放在餐桌上率碾。
兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了屋彪。
卡斯丁疼愛(ài)手表播掷，就照兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通撼班。
妻子不服氣歧匈，說(shuō)是怕水把手表打濕∨猷遥卡斯丁說(shuō)他的手表是防水的件炉。
于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)勘究。一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃，直接開(kāi)車(chē)去了公司斟冕。
快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包口糕，又立刻轉(zhuǎn)回家。
可是家中沒(méi)人磕蛇，妻子上班去了景描，兒子上學(xué)去了。
卡斯丁鑰匙留在公文包里秀撇，他進(jìn)不了門(mén)超棺，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張往家趕時(shí)呵燕，撞翻了路邊水果攤棠绘，攤主拉住她不讓她走。要她賠償再扭，她不得不賠了一筆錢(qián)才擺脫氧苍。
待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘泛范，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)让虐，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。
下班前又因一件小事罢荡，跟同事吵了一架澄干。
妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)。
兒子這天參加棒球賽柠傍，原本奪冠有望麸俘，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了惧笛。
在上述事例中从媚，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情是另外的90%患整。
都是由于當(dāng)事人沒(méi)有很好地掌控那90%拜效，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。
試想各谚，假如卡斯丁在那10%產(chǎn)生后紧憾，換一種反應(yīng)：
比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o昌渤，手表摔壞了沒(méi)事赴穗，我拿去修修就好了。”
這樣兒子高興般眉，妻子也高興了赵，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了甸赃。
可見(jiàn)柿汛，你控制不了前面的10％，
但可以通過(guò)你的心態(tài)與行為埠对，
決定剩余的90％络断。
在現(xiàn)實(shí)生活中，常聽(tīng)人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢项玛，每天總有一些倒霉的事纏著我貌笨，就不能消停一下，讓我有個(gè)好心情呢稍计，誰(shuí)能幫幫我？
這就是那90%的心態(tài)問(wèn)題裕循。明明下一個(gè)可控的選擇可以緩解糟糕的現(xiàn)狀臣嚣。
可我們常常因?yàn)殛P(guān)注不可控的過(guò)去，糾結(jié)剥哑、煩惱已經(jīng)發(fā)生的災(zāi)難硅则，而錯(cuò)過(guò)了下一秒往好處轉(zhuǎn)變的良機(jī)。
一步錯(cuò)株婴，步步錯(cuò)怎虫。
能幫助自己的不是他人，
而是自己困介。
美國(guó)有一對(duì)夫婦大审，在婚后第11年生了一個(gè)男孩。夫妻恩愛(ài)座哩，男孩自然是二人的寶貝徒扶！
男孩兩歲的一天早晨，丈夫出門(mén)上班之際根穷，看到桌上有一瓶打開(kāi)蓋子的藥水姜骡。
因?yàn)檎煞蜈s時(shí)間，他只大聲告訴妻子：“記得把藥瓶收好屿良！”然后就匆匆關(guān)上門(mén)上班去了圈澈。
妻子在廚房里忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，忘了丈夫的叮嚀尘惧。
男孩被藥水的顏色所吸引康栈，覺(jué)得好奇，于是一口氣都喝光了！
藥水的成分劑量很高谅将，即使成人也只能服用少量漾狼。
由于男孩服藥過(guò)量，雖然及時(shí)送到醫(yī)院饥臂，但仍舊回天乏術(shù)逊躁！
妻子被突如其來(lái)的意外嚇呆了！不知該如何面對(duì)丈夫隅熙，更害怕丈夫的責(zé)備稽煤。
焦急的父親趕到醫(yī)院，得知噩耗囚戚，非常傷心酵熙！
看著兒子的尸體，望了妻子一眼驰坊，然后在她耳邊悄悄說(shuō)了四個(gè)字：
“I love you dear匾二！”（親愛(ài)的，我愛(ài)你Ｈ健）
多么簡(jiǎn)單的一句話察藐！但要有多久的修煉、多大的包容舟扎、多深的人生智慧分飞。
才能在那種時(shí)刻，說(shuō)出如此令人動(dòng)容的一句話睹限！
他們失去了寶貝兒子譬猫，因?yàn)殡p方都犯了粗心的大錯(cuò)。
事情的結(jié)局已無(wú)力回天羡疗。
互相怪罪染服，只會(huì)讓他們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)再一次失去自己最深?lèi)?ài)的人。
懂得及時(shí)止損叨恨，
自己才能更幸福肌索。
其實(shí)，一個(gè)人在遭遇不幸的事件時(shí)特碳，如果不能選擇以最適當(dāng)?shù)姆绞饺ッ鎸?duì)诚亚。
那么我們又如何去面對(duì)未來(lái)，以及周邊的人午乓、事站宗、物？
要是這個(gè)事情發(fā)生在我們絕大部分人身上益愈，我們可能會(huì)憤怒的辱罵梢灭，更甚沖動(dòng)起來(lái)發(fā)生什么慘劇也不是不可能夷家。
最后絕大多數(shù)的結(jié)局是：夫妻之間有一層厚厚隔閡，婚姻破裂敏释。
面對(duì)人生各樣的處境库快，
我們都有選擇的能力。
面對(duì)一件不幸的事钥顽，你可以大發(fā)雷霆义屏、怨天尤人，甚至責(zé)備所有的人蜂大，但事情卻不會(huì)因此有絲毫的改變闽铐。
不幸的是，它會(huì)繼續(xù)伴著你往后的生活奶浦，讓你背負(fù)著一生的痛苦活下去兄墅。
如果能放下怨恨和恐懼，換一個(gè)角度來(lái)看事情澳叉，那么事情的情況也許就不會(huì)如想象中那么糟糕隙咸。
很簡(jiǎn)短的故事，但是又有多少人能做得到體會(huì)其中的道理成洗，而且能夠在真實(shí)的生活中實(shí)踐呢五督？
說(shuō)到底這是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題。
倘若能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事泌枪，一切問(wèn)題就迎刃而解概荷。
有一個(gè)作家出差時(shí)秕岛，無(wú)意中坐了一輛非常有特色的出租車(chē)碌燕。
這輛出租車(chē)的司機(jī)穿著干凈，車(chē)?yán)镆卜浅Ｇ逅?/p>
作家剛剛坐穩(wěn)继薛，就收到司機(jī)遞來(lái)的一張精美卡片修壕，卡片上寫(xiě)著：“在友好的氛圍中，將我的客人最快捷遏考、最安全慈鸠、最省錢(qián)地送達(dá)目的地」嗑撸”
看到這句話青团，作家來(lái)了興趣，和司機(jī)攀談了起來(lái)咖楣。
司機(jī)說(shuō)：“ 請(qǐng)問(wèn)督笆，你要喝點(diǎn)什么嗎？”
作家詫異：“這輛車(chē)上難道還提供喝的嗎诱贿？”
司機(jī)微笑著說(shuō)：“對(duì)娃肿，我不但提供咖啡咕缎、各種飲料，還有不同的報(bào)紙料扰∑竞溃”
作家說(shuō)：“那我能要杯熱咖啡嗎？”
司機(jī)從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給作家晒杈。
然后又給了作家一張卡片嫂伞，卡片上是各種報(bào)紙的名稱(chēng)和各個(gè)電臺(tái)的節(jié)目單。
只見(jiàn)上面寫(xiě)道《時(shí)代周刊》《體育報(bào)》《今日美國(guó)》…簡(jiǎn)直太全面了桐智。
作家沒(méi)有看報(bào)末早，也沒(méi)有聽(tīng)音樂(lè)，而是和司機(jī)攀談了起來(lái)说庭。
其間這個(gè)司機(jī)善意地詢(xún)問(wèn)作家車(chē)?yán)锏臏囟仁欠窈线m然磷，離目的地還有條更近的路是否要走口予。
作家簡(jiǎn)直覺(jué)得溫馨極了疲牵。
這個(gè)司機(jī)對(duì)作家說(shuō)：“其實(shí)剛開(kāi)始的時(shí)候治宣，我的車(chē)并沒(méi)有提供如此全面的服務(wù)何乎。
我像其他人一樣愛(ài)抱怨蔚晨。抱怨糟糕的天氣印衔、微薄的收入瞒窒、堵車(chē)嚴(yán)重得一塌糊涂的路況但骨，每天都過(guò)得很糟糕躲惰。
有一天致份，我偶然在廣播里聽(tīng)到一個(gè)故事，改變了我的觀念础拨。
那個(gè)廣播節(jié)目請(qǐng)了勵(lì)志大師韋恩·戴爾博士氮块，讓博士來(lái)介紹他的新書(shū)。
書(shū)中重點(diǎn)闡述了一個(gè)觀點(diǎn)：
停止在日常生活中的抱怨诡宗，
會(huì)讓任何人走向成功滔蝉。
讓我突然醒悟，我目前糟糕的情況其實(shí)都是自己造成的塔沃。
所以我決定停止抱怨蝠引，開(kāi)始改變。
第一年蛀柴， 我只是微笑地對(duì)待所有的乘客螃概，我的收入就翻了一倍。
第二年鸽疾， 我發(fā)自?xún)?nèi)心地去關(guān)心所有乘客的喜怒哀樂(lè)吊洼，并對(duì)他們進(jìn)行寬慰，這讓我收入更加翻了一翻肮韧。
第三年融蹂， 就是今年旺订，我讓我的出租車(chē)變成了全美國(guó)都少有的五星級(jí)出租車(chē)。
除了收入超燃，上漲的還有我的人氣区拳，現(xiàn)在坐我的車(chē)，都需要提前打電話預(yù)約意乓。
而您樱调，其實(shí)是我順路搭載的一個(gè)乘客。
出租車(chē)司機(jī)的話讓作家驚訝極了届良。
作家不禁反思自身笆凌，在日常生活中，自己何嘗不是抱怨很多士葫。
他決定改變自己乞而，他將這個(gè)司機(jī)的故事寫(xiě)成了一本書(shū)。
后來(lái)有讀者受到啟發(fā)后試著去做了慢显，生活真的發(fā)生了改變爪模。這種改變讓作家知道了，
停止抱怨的力量是多么的強(qiáng)大荚藻。
俗話說(shuō)屋灌，車(chē)到山前必有路。
只要有突破困境的愿望应狱，改變抱怨的態(tài)度共郭，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情，就一定能突破困難疾呻，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)除嘹。
我們做父母的也應(yīng)該由此得到啟發(fā)：有多少事本來(lái)很小，因?yàn)槲覀兲幚聿划?dāng)罐韩，往往將親子關(guān)系弄得非常糟糕憾赁。
我們要讓所有的事污朽，
在10%上停下來(lái)散吵，
不要讓它蔓延成另外的90%。
比如孩子打碎了杯子蟆肆，我們就教孩子把碎片掃起來(lái)矾睦，先告訴他怎樣拿杯子才不會(huì)掉落。
再告訴他炎功，以后做事要認(rèn)真枚冗。
甚至可以讓孩子再操作一遍，這樣他就獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)蛇损。
如果我們做不到這樣赁温，看見(jiàn)杯子碎了坛怪，馬上就破口大罵，孩子就會(huì)由害怕變成對(duì)抗股囊，就和你對(duì)著干袜匿。
然后就開(kāi)始處罰，就是兩個(gè)人沒(méi)完沒(méi)了的爭(zhēng)論…
接著你就開(kāi)始數(shù)落原來(lái)犯過(guò)的錯(cuò)誤稚疹，給孩子貼標(biāo)簽：你總是這樣毛手毛腳居灯，你一輩子都干不好事情，你總是心不在焉…
菲斯汀格法則内狗，歸結(jié)起來(lái)：
就是要緊緊抓住事情本身怪嫌，
就事論事，正視它柳沙、解決它岩灭，
然后忘掉它。
這樣赂鲤，10%的事情川背，就不會(huì)擴(kuò)展成90%的麻煩。
同理蛤袒，10%的契機(jī)熄云，如果把握得當(dāng)，就會(huì)收獲90%的成功妙真。
轉(zhuǎn)念缴允，就是改變?nèi)松瓦\(yùn)氣。我們生活中90%的部分都取決于我們的選擇珍德。
你想要過(guò)什么樣的人生练般！
