今天凌晨3點(diǎn)時把我的法師號升到110。
中午吃飯時我媽又在和我談我的心理問題狠毯，她覺得我的負(fù)能量的想法也會反過來影響她治专。而且我拿了女仔的微信號卻不去撩對方坤溃，不去約對方見面滑沧，令到她很難和介紹人交代孽亲。
但我就是有很嚴(yán)重的社交障礙啊涯肩，和陌生人屡江、比自己優(yōu)秀的人交談時會緊張溺职，生怕說錯話岔擂。
疑似抑郁的思維：
1.自我挫敗式談話，消極否定自己能力和著手做某事成功的可能性浪耘，在此假設(shè)前提下乱灵，個體或是干脆放棄行動努力∑叱澹總覺得自己是失敗者痛倚，因而產(chǎn)生社交退縮。例如：我做不到澜躺，我還不夠優(yōu)秀蝉稳，我沒有信心，我不具備掘鄙，我會失敗的
2.與他人進(jìn)行消極比較耘戚，覺得自己處處不如人，自我評價過低操漠，喜歡貶低自己
3.消極地沉湎與于過去收津，過去做錯的一件事總是反復(fù)拿出來思考，思考當(dāng)時應(yīng)該怎么做浊伙，自己怎么這么笨撞秋。
4.對難纏的人，感到喪氣和自卑
5.難以原諒自己吧黄，對自己犯下的過錯部服、錯失的機(jī)遇而怪責(zé)自己
6.害怕失敗和犯錯∞挚總覺得某些方面不夠優(yōu)秀廓八，因而給自己施加了過多的壓力。
認(rèn)知療法
相信自己應(yīng)該做什么赵抢，你就會那樣去做
告訴自己是什么樣的人剧蹂，你就會成為那樣的人
我現(xiàn)在還有個擔(dān)心，萬一我不是抑郁烦却，只是自己笨宠叼，吃藥了也沒用，我的人生是不是就完了？
我告訴自己應(yīng)該去和相親對象聊天冒冬，把拒絕權(quán)交給對方伸蚯，寧愿自己沒面也不要父母沒面。
放膽去撩简烤，不要怕撩錯剂邮，撩錯就算。
