茶的保健作用非常的多天揖，雖說常飲茶對身體有好處，但是也要根據身體的情況來選擇對的茶才能達到養(yǎng)生作用跪帝。
女性作為一個特殊的群體宝剖，一來是體質偏弱一些，二來是總有身體不方便的時候歉甚。所以万细，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。
? 1纸泄、按體質赖钞、茶性來喝茶
中國的茶分為六大類，分別為綠茶聘裁、紅茶雪营、黃茶、白茶衡便、青茶献起、黑茶。六大茶類的茶性不同镣陕，對人體的影響也不同谴餐，所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。
青茶性平呆抑，香高味甜岂嗓，適合廣大人群。
黑茶性溫鹊碍，能去油膩厌殉，適當存放后再喝，口感和保健效果更佳侈咕。
紅茶性溫公罕，適合手腳發(fā)涼、體弱耀销、年齡偏大者飲用楼眷。
綠茶性涼，體質偏熱、精力充沛的人適飲摩桶，也很適合常使用電腦前工作的人桥状。
白茶性涼帽揪，適用人群和綠茶相似硝清，但老白茶就適合大部分人群飲用。
黃茶也跟綠茶大致相同转晰。
2芦拿、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因為喝生茶并不適合所有的人查邢，尤其不適宜體寒蔗崎、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶扰藕，少喝生茶缓苛。
熟茶不刺激，喝著順暢暖胃邓深，還可以加入各種佐料未桥，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲芥备，既好喝又保健冬耿。
同理，也要多喝陳茶少喝新茶萌壳。
3亦镶、經期選擇性少喝茶
女性朋友在經期不宜喝太多茶，因為很多茶還是偏涼的袱瓮，且其中的茶多酚缤骨、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經期的緊張情緒尺借。
但有的人說荷憋，茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應，喝茶會影響鐵的吸收褐望，甚至導致貧血勒庄。其實這種說法是不對的。
在早期茶多酚瘫里、茶單寧实蔽、鞣酸、鞣質被混為一談谨读，后來糾正了局装，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質，但兩者并非同一種物質。茶多酚并不會影響鐵的吸收铐尚。
4拨脉、孕期不宜喝濃茶
一般來說，正常沖泡的茶宣增，如5g玫膀，120ml水，100℃爹脾，1分鐘帖旨，這樣基本上是正常濃度。若茶量過多或浸泡時間過久灵妨，濃度就會過高解阅，不僅茶不好喝，對身體還不好泌霍。
濃茶中含咖啡堿濃度高達10%货抄，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心朱转、腎負擔蟹地，不利于母體和胎兒健康。
但一般正常情況下飲用少量淡茶肋拔，理論上是沒有太大問題的锈津。不過畢竟個人體質不一，最好咨詢醫(yī)生凉蜂。
5琼梆、臨產期不適合喝茶
孕婦在臨產前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足窿吩，往往會導致分娩時筋疲力盡茎杂，陣痛無力，甚至造成難產纫雁。
? 6煌往、哺乳期不能大量喝茶
孕婦在生產完后，如果想要哺母乳轧邪，則不宜大量喝茶刽脖，因為此期間若大量飲茶，茶中的多酚類物質被粘膜吸收進入血液循環(huán)忌愚，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用曲管，造成奶汁分泌不足。
且飲茶后通過哺乳給嬰兒硕糊，其中的一些物質對嬰兒來說太過刺激了院水，因此哺乳期最好也少喝茶腊徙。
7、更年期不宜過量喝茶
由于女性約于四十五歲開始進入更年期檬某，在步入更年期時撬腾，除了頭暈、乏力恢恼，有時還會出現心動過速民傻，易感情沖動，還會出現睡眠不足厅瞎，月經功能紊亂等癥狀饰潜，如過量飲茶會加重這些癥狀初坠，不利于舒暢度過更年期和簸。
但也需要依人而定，如果是喜歡喝茶碟刺，喝茶感到身心舒暢的人锁保，反而會緩解更年期的癥狀。
8半沽、按季節(jié)喝茶
根據春夏秋冬四季的不同爽柒，四季飲茶也有講究。春季人體處于抒發(fā)之際者填，建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用浩村。夏季炎熱，宜飲生茶占哟，既可消炎消暑心墅，又能強心提神。秋季干燥榨乎，適飲用性平的茶類怎燥，建議發(fā)酵較輕的普洱茶。冬季寒冷蜜暑，適宜喝熟茶來提高抗病能力铐姚。
