蘋果是健康的營(yíng)養(yǎng)水果海诲，相信沒(méi)有多少人會(huì)否認(rèn)繁莹，但是蘋果對(duì)于女性的好處有多少，相信女性自己也說(shuō)不說(shuō)多少個(gè)理由特幔。其實(shí)蘋果能讓女性健康同時(shí)也幫助女性把守好防癌和防止肥胖的關(guān)口咨演。
杭州瑪莉亞婦科專家告訴你：不可不知的理由。
理由一：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作蚯斯、生活和美觀薄风，而且還容易患有癌癥饵较。日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的隨訪調(diào)查，較終發(fā)現(xiàn)有 668例女性發(fā)生癌癥遭赂。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)循诉，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%撇他；女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌茄猫、?結(jié)腸直腸癌?、子宮內(nèi)膜癌?和膽囊癌?的危險(xiǎn)越大困肩。研究提示划纽，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒(méi)有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實(shí)有锌畸，可以常吃蘋果勇劣。
意大利的研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)潭枣，與每天吃蘋果少于1個(gè)相比比默，每天吃蘋果1個(gè)以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌盆犁、喉癌命咐、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)降低9%-42%。
蘋果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外蚣抗，還富含黃酮類化合物侈百，后者為天然的抗氧化劑瓮下；而且與其它水果相比翰铡，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收讽坏。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激 的損傷锭魔，有較強(qiáng)的抗癌作用。
理由二：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳路呜。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)迷捧，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失胀葱。醫(yī) 學(xué)專家認(rèn)為漠秋，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%抵屿，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果庆锦，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松轧葛。
